Разнообразие массажных техник и приёмов, используемых в косметологии, лишь подтверждает актуальность и эффективность массажа лица в борьбе за молодость и красоту. Миофасциальный массаж лица относится к неаппаратным методикам, в основу которого положено глубокое воздействие на мышцы лица и шеи, с целью их полного расслабления и снятия спазмов. Процедура оказывает антивозрастной эффект, позволяя восстановить четкие контуры овала лица и уменьшить выраженность даже самых глубоких морщин.
Миофасциальный массаж лица оказывает расслабляющее влияние на мышцы, что сопровождаясь усилением кровообращения, нормализует трофику тканей
Механизм действия миофасциального массажа лица
Старение кожи сопровождается двумя неприятными, но противоположными по природе эстетическими проблемами. Обе они напрямую связаны с состоянием мышечного каркаса лица:
Техника проведения процедуры
Миофасциальный массаж сочетает в себе разминание мышечного каркаса лица с глубокими вдохами и выдохами и определёнными движениями глаз пациента. Такая сложная техника позволяет мастеру выявить мышечные спазмы и прорабатывать их до полного расслабления, методом механической сцепки. Массаж проводится без применения косметической основы (по сухой коже), что позволяет использовать его при повышенной жирности кожных покровов лица пациента. Процедуру начинают с мышц волосистой части головы и шеи. Понять технику проведения массажа поможет просмотр видео «Миофасциальный массаж лица».
Техника миофасциального массажа требует специальной подготовки и должна выполняться только специалистом
Кроме визуального лифтинга, методика позволяет оказать успокаивающее влияние на центральную и вегетативную нервную систему, за счёт воздействия на нервные окончания, расположенные на коже лица и шеи. Во время сеанса пациент часто засыпает. Массаж лица и шеи делают в течение полутора часа. Рекомендуется пройти курс из 5-8 процедур для достижения более выраженного результата.
Показания и противопоказания
Миофасциальный массаж лица показан при наличие следующих эстетических дефектов:
- мимические морщины и изменения в области носогубного треугольника;
- отвисания кожи в области подбородка;
- широкие поры и нарушения работы сальных желез;
- отечность и избыточная полнота лица.
Противопоказания к применению процедуры:
- острые стадии инфекционных заболеваний (герпес, экзема и т.д.);
- множественные паппиломы и родники, расположенные на лице и шее;
- травмы кожи;
- хрупкость поверхностных сосудов кожи, купероз.
Запрещается совмещать миофасциальный массаж лица с глубокими косметологическими воздействиями (химический пилинг, микродермабразия).
Миофасциальный массаж лица - совокупность методов, созданных преподавателем неординарных массажных техник Татьяной Шубиной. Уникальность авторской методики заключается в ручном воздействии на ткани лица, это нехирургический фейслифтинг руками специалиста по массажу.
Определение техники
Миофасциальный массаж лица — глубокий способ физиологического восстановления тканей, цель которого — устранение выраженных изменений, появляющихся с возрастом, корректировка лицевого овала.
Техника массажа позволяет приостановить биологический процесс старения мягких тканей лица, исключить использование косметики. Подтянутость всех зон зависит от состояния таких структур, как мышцы и связки.
Данный массаж воздействует на фасции - соединительнотканную оболочку мышц, богатую кровеносными сосудами, нервами.
Прорабатываются основные зоны напряжения лицевых мышц, они становятся более гибкими, податливыми, что и помогает достижению желаемого эстетического и эмоционального эффекта уже после первого массажного курса:
- улучшение мышечного тонуса лица (средней части и скул);
- уменьшение количества морщин, сглаживание второго подбородка;
- разглаживание и омоложение кожи лица;
- нормализация кровотока в поверхностных слоях кожи;
- общее улучшение самочувствия.
Миофасциальный массаж лица в силу сложности приемов, необходимости анатомических знаний может осуществляться только хорошо обученным специалистом.
Воздействие массажа
Массаж способствует следующим физиологическим изменениям:
- Массажные движения снимают напряжение центральной части надчерепной мышцы.
- Мышца свода черепа (лобная), основная функция которой - двигательная, укрепляется, что позволяет убрать поперечные морщины на лбу.
- Усиливается лимфоток, улучшается отток жидкости из тканей и, как следствие, наблюдается уменьшение отечности.
- Убирается патологическая возрастная слабость мышц и нервных тканей, присущая второму подбородку - скоплению жировой ткани под нижнечелюстной костью, провисание под подбородком.
Работа специалиста по массажу в перчатках дарит пациенту эмоциональные ощущение расслабления, освобождения, облегчения. При данной стимуляции запускаются процессы интенсивного обновления кожных покровов, полноценного их функционирования, а следовательно, истинного омоложения, общей подтянутости форм.
Данная массажная методика меняет состояние глубоких структур кожных покровов, при этом проявляется положительный эффект антистарения. Методика не противоречит и даже сопутствует любым другим процедурам, направленным на эстетическое изменения внешности.
Миофасциальный массаж Татьяны Шубиной
Дисфункции мышечной ткани запускают цепочку последствий, приводящих к атрофии и старению тканей. Фасциальный массаж лица — самый мощный инструмент работы с так называемым гравитационным птозом — старением кожи с последующим обвисанием, складчатостью.
Шубина Татьяна Алексеевна на основании многолетнего опыта разработала антиэнергозатратные приемы массажа и получила прекрасные результаты. Эту методику с эффективностью применяют по всему миру ее многочисленные ученики.
Обучение методике разбито на две части. На первом этапе обучаемые осваивают приемы активного воздействия на лимфатическую систему для снятия напряжения мышц головы и лица. Ставится задача обнаружения максимального количества спастических «зажимов», демонстрируются приемы и движения пальцев при «прослушивании» глубинных мышц.
Передается техника массажа, направленная на устранение отечности лица, второго подбородка. Иллюстрируются достижения полученного эффекта с помощью фотофиксации (фото до процедуры и фото после).
На втором этапе преподаватель обучает технике работы по лицу, искусству «лепить лицо», грамотным действиям, приводящим к решению проблем клиентов.
Многочисленные отзывы подтверждают действенность методики.
Миофасциальный массаж – что это такое, становится понятно, если разобраться в названии техники. Ключевое слово в нем – «фасция», так на медицинском языке называют соединительные ткани, покрывающие внутренние органы и мышечные волокна, они образуют «меридианы», которые соединяют всё тело воедино.
Цель миофасциального массажа — абсолютное расслабление мышц за счет воздействия на поверхностные соединительные ткани , находящиеся под слоем кожи и подкожного жира. Он проводится на лице, спине, руках, ногах, шее, плечах, животе.
Фасции спині За счет давления на фасции, производимое специалистом во время процедуры (основные движения — растяжение, скручивание, сдавливание мышц), происходит стимуляция кровообращения и движения лимфы в организме, фасции становятся более гибкими, эластичными и подвижными.
Резкие движения, ушибы, растяжения могут приводить к спазмам мышц, активизации триггерных точек. Эти процессы сопровождаются сильным болевым синдромом. Миофасциальный массаж в этих случаях используется как терапевтический метод, т.к. он позволяет избавиться от последствий.
Миофасциальный массаж показан при активизвции триггерных точек в результате спазма мышц после ушиба или растяжения. Что это за точки, массаж которых позволяет избавиться от болевого синдрома, показано на схеме. Замечателен тот факт, что миофасциальный массаж – это еще и процедура, обладающая мощным косметическим эффектом, она применяется для корректировки контуров лица и фигуры, борьбы с признаками старения, лишним весом и целлюлитом.
Пациенты, прошедшие курс профессионального миофасциального массажа, отмечают следующие изменения:
- Улучшается общее состояние: проходят головные боли, нормализуется сердечный ритм, ощущается прилив сил;
- После сеанса массажа приходит ощущение легкости, боль отступает;
- Очевиден косметический эффект – кожа приобретает здоровый подтянутый вид;
- Нормализуется работа нервной системы, налаживается сон, улучшается настроение.
Массаж лица
В косметологии миофасциальный массаж лица считается полноценной альтернативой такой хирургической услуге, как круговая подтяжка.
Преимущество этой техники в том, что она позволяет добиться впечатляющего эффекта не с помощью ножа, а за счет умелых рук квалифицированного мастера, обладающего глубокими знаниями анатомии.
Миофасциальный массажа лица показан, если наблюдаются признаки старения кожи, расширенные поры, отёчность, второй подбородок.
На сеансах специалист тщательно прорабатывает мышечные зажимы на лице, все движения производятся только по направлению мышечных волокон и имеют легкий характер (пощипывания, скручивания, поглаживания кожи).
После сеансов массажа лица, выполненного в описанной технике, заметны следующие изменения:
- Снятие мышечного напряжения, вследствие чего морщины исчезают, устраняются складки на лбу, меняется контур лица;
- Усиливается ток крови и движение лимфы, за счет этого кожа приобретает здоровый, свежий вид.
Массаж головы, шеи
Миофасциальный массаж головы и шеи проводится комплексно с массажем лица, если на этот счет нет индивидуальных противопоказаний.
Триггерные точки головы и шеи Специалист начинает с интенсивных круговых движений на волосистой части головы, затем переходит к разминанию и поглаживанию областей лба и висков. Другой рукой одновременно производится массаж шеи. Такая техника позволяет получить ряд положительных результатов:
- Снятие напряжения и боли в области мышц лица и шеи.
- Заметное улучшение общего состояния кожи (цвет, тонус, рельеф).
- Улучшение самочувствия (устранение головокружений, головной боли).
Массаж спины, поясницы
Примечательно и то, что миофасциальный массаж – это не сугубо косметическая процедура, его важное преимущество состоит в очевидном оздоровительном эффекте.
Миофасциальный массаж спины направлен на разработку триггерных точек и снятие болевого синдрома, повышение гибкости позвоночника, стимуляцию кровообращения.
Расположение триггерных точек на спине и пояснице Перед началом сеанса специалист определяет направление мышц, затем начинает массаж с области шеи с постепенным переходом на пояснично-крестцовый отдел. Пациентам рекомендуется в это время дышать медленно и спокойно.
Важно отметить, что массаж спины может выполняться только людьми со специальным образованием, в противном случае процедура может оказать негативное влияние на функциональность позвоночного столба.
Массаж ног, бедра, голени
В профессиональной спортивной среде считается, что миофасциальный массаж ног, бедра, голени – это эффективный способ добиться полного мышечного расслабления, увеличить гибкость, снять боль. Его можно проводить самостоятельно с помощью небольшого мяча (типа теннисного) или ручного роликового массажера.
Техника очень проста: по напряженному участку мышцы необходимо слегка надавливать массажером или прокатывать его до тех пор, пока не удастся почувствовать расслабление. Процедуру рекомендуется проводить при подготовке к физическим занятиям на этапе разминки, а также перед упражнениями на растяжку.
Массаж плеча
В случаях травм и заболеваний плечевых суставов, а также при плече-лопаточном переартрозе рекомендуется курс миофасциального массажа плече-лопаточного сочленения. Такой вид лечения должен проводиться только профессионалом.
Для профилактики подобных проблем, а также для улучшения мобильности плечевого сустава специалисты рекомендуют выполнять самомассаж с помощью миафасциальных валиков и роллов.
Массаж живота
Миофасциальный массаж живота нацелен на косметическую коррекцию его форм и объемов, а также на улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Такие эффекты достигаются за счет глубокого и быстрого воздействия на все волокнистые ткани, а также благодаря стимуляции процессов кровообращения.
Показания и противопоказания к миофасциальному массажу. Миофасциальный синдром
Специалисты называют следующие показания к прохождению курса миофасциального массажа:
- Косметические недостатки кожи (дряблость, широкие поры, морщины);
- Недостаток тонуса в мышцах;
- Заболевания нервной системы;
- Болевые ощущения в мышцах;
- Заболевания суставов.
Не стоит также забывать, что миофасциальный массаж – это серьезный метод воздействия на организм человека, поэтому он доступен не всем. К числу противопоказаний относятся:
- Кожные заболевания;
- Инфекции;
- Наличие новообразований на коже;
- Сосудистые «звездочки»;
- Механические повреждения кожных покровов;
- Раковые заболевания;
- Травмы опорно-двигательной системы.
Миофасциальный синдром – патология, при которой в мышцах образуются уплотнения (триггерные точки), являющиеся источником болевых ощущений.
Он может возникнуть в разных частях тела (шея, плечо, поясница и т. п.) из-за врожденных аномалий тела, хронических заболеваний, чрезмерных физических нагрузок, ушибов, постоянных стрессов и т.д.
Диагностировать миофасциальный синдром может только врач-невропатолог после проведения специальных исследований. В случае подтверждения диагноза доктор назначает комплексное лечение, которое в себя включает:
- Прием спазмолитических, обезболивающих средств;
- Соблюдение режима труда и отдыха;
- Лечебный (миофасциальный) массаж в месте локализации боли;
- Физиопроцедуры.
Ролики (роллы, валики) для миофасциального массажа. Где купить. Цена
Миофасциальный массаж – что это, известно практически всем профессиональным спортсменам и любителям.
Так как не всегда есть возможность воспользоваться услугами профессионального массажиста, для проведения самомассажа в спортзале и в домашних условиях специалисты рекомендуют использовать миофасциальные валики и роллы, с их помощью можно эффективно и абсолютно безопасно проработать разные группы мышц.
Подобные товары на спортивном рынке представлены в большом разнообразии, они отличаются по размеру:
- Стандарт (80-90 см) — оптимальный вариант для использования дома и в спортзале;
- Компакт (30 см) – портативный ролл, максимально удобный для транспортировки.
Цена на миофасциальные валики вписывается в диапазон от 1000 до 6000 рублей, зависит от размера снаряда и материала, использованного при его изготовлении. Приобрести такие роллы можно:
- В специализированных интернет-магазинах (www.csport.ru, proftren.ru и др.);
- В спортивных сетевых магазинах («Спортмастер», «Декатлон» и др.)
Где делают миофасциальный массаж. Результаты процедуры и периодичность. Стоимость
Профессиональный миофасциальный массаж должен выполняться высококвалифицированным физиотерапевтом или косметологом на базе специализированной клиники или салона красоты, только тогда с его помощью будут достигнуты все желаемые эффекты.
Если миофасциальный массаж выполняется мастером своего дела, то результат действия ощущается уже после первой процедуры. Необходимое количество сеансов зависит от характера решаемой проблемы и определяется врачом в индивидуальном порядке. Традиционно полноценный курс состоит из 10 сеансов.
Цена на миофасциальный массажа может отличаться в зависимости от региона, а также уровня мастера и клиники. Стоимость одной процедуры в среднем составляет от 1500 до 5000 рублей.
Как делать миофасциальный массаж самостоятельно – обучение, курсы массажа
В медицине миофасциальный массаж единодушно относят к техникам, которые должны выполняться исключительно людьми со специальной подготовкой.
Это связано с тем, что для терапевтического воздействия на фасции и триггерные точки, необходимо обладать четкими знаниями об анатомии человека, а также уметь определять, нащупывать, чувствовать руками проблемные зоны.
Исключение составляет лишь миофасциальный самомассаж с использованием валиков и роллов, они безопасны при использовании в домашних условиях.
Обучение технике миофасциального массажа доступно практически во всех городах России в различных специализированных школах и центрах. Средняя стоимость курса – 10000 рублей.
Миофасциальный массаж Татьяны Шубиной. Техника выполнения. Видео-уроки
Татьяна Шубина – косметолог и массажист, владелица собственной массажной школы, известна благодаря своим авторским методикам. Техника миофасциальныого массаж лица Шубиной базируется на активной проработке не только мышц самого лица, но и сухожильного шлема головы, который отвечает за кровоснабжение.
Такая методика позволяет достичь заметного омолаживающего эффекта, а также значительно улучшить самочувствие пациента – избавиться от головных болей и головокружений.
Техника выполнения миофасциального массажа лица по Шубиной:
- Очищение кожи лица от косметических средств.
- Прощупывание массажистом направления мышц и определение точек с мышечными зажимами.
- Непосредственно миофасциальный массаж. Что это включает по методике: проработку сухожильного шлема головы, разминание кожи подбородка, массаж тканей в районе ушей и самих ушных раковин с последующим переходом на лобную зону и скулы.
Такой вид массажа подходит всем типам кожи, а также прекрасно сочетается с другими омолаживающими процедурами и усиливает их действие.
Миофасциальный массаж – что это, лучше всего удастся понять, если испытать его на себе. Для этого не нужно ждать появления каких-либо проблем со здоровьем, ведь эта техника является прекрасным средством поддержания хорошего самочувствия, тонуса тела и профилактикой многих заболеваний.
Полезные видео материалы о миофасциальном массаже и релизе: что это такое, как проводится массаж лица, комплекс упражнений по методике миофасциального релиза
Миофасциальный массаж лица:
Что такое миофасциальный релиз: комплекс упражнений:
Наверное, невозможно найти человека, который бы не мечтал продлить свою молодость. К каким только уловкам не прибегают люди: делают подтяжки, косметические операции, и мало кто знает, что прекрасным средством для этих целей является миофасциальный массаж. Вам уже интересно, что это за процедура?
Узнаем, что такое фасция
Это тонкая которая покрывает все тело и является обеспечением его поддержки. Состояние фасции определяет форму мышцы. Благодаря ей образуется взаимосвязанная система тела, которая способствует объединению всех тканей.
Существуют группы миофасций, они похожи на натянутые ленты и создают миофасциальные меридианы. Именно последние и отвечают за осанку, движение, а также за функциональные нарушения и болевые ощущения.
Существует множество способов, которые воздействуют на мышцы и помогают снять боль, спазмы. Одним из них является миофасциальный массаж. Отзывы, которые будут приведены ниже, говорят о том, что эта процедура не только приятна, но и действенна.
Хотя иногда боль покидает человека на некоторое время и снова возвращается. Это происходит в том случае, если нагрузка на мышцы организма неравномерна. Фасция начинает утолщаться и становится короче. Привести ее в первоначальное состояние можно при помощи массажа.
Противопоказания и показания для проведения процедуры
Вы решили отдать себя в руки специалистов и сделать миофасциальный массаж лица? Отзывы положительного характера подтолкнули к действию? Среди показаний к данному виду массажа следующие:
- Дряблость кожи.
- Низкий тонус мышц.
- Морщины.
- Широкие поры.
- Остеоартроз суставов.
- Заболевания нервной системы.
Имеются и противопоказания:
Как видите, прежде чем отправиться на массаж, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Он оценит состояние вашей кожи, даст добро на проведение процедуры или посоветует повременить. Только после этого можно делать миофасциальный массаж лица и ожидать от него положительного эффекта.
Особенности процесса
Техника процедуры - это воздействие на оболочку, покрывающую мышцы, сухожилия. Для каждого пациента она побирается индивидуально, учитываются все показания и противопоказания. Процесс состоит из нескольких этапов:
- Разминание мышц.
- Вдохи и выдохи.
- Движение глаз.
Миофасциальный массаж помогает решить серьезные задачи, ведь фасция - орган прочный, но пластичный, значит, с ним можно работать, менять степень его напряжения и форму.
Прежде чем приступить к массажу, специалист должен выяснить, как располагаются миофасциальные меридианы. Только в этом случае удастся сбалансировать все тело, исправить осанку, походку, искривление позвоночника. При правильном воздействии на фасцию можно придать телу красивую форму.
За взято изобретение физиолога из Германии Иды Рольф - рольфинга. Впоследствии его усовершенствовали, благодаря этому процедура стала менее болезненной и переносится легче. Но воздействие происходит по тем же одиннадцати миофасциальным меридианам, которые Томас Майерс назвал «анатомическими поездами».
Массаж лица
Процедура поможет скорректировать разгладить морщины, убрать лишнюю жидкость. Но это произойдет только в том случае, если с вами работает профессионал, который досконально знает технику выполнения массажа и может руками ощущать состояние клиента.
Этапы процедуры:
- Делается демакияж.
- Наносится тальк или масло.
- Следующих шаг - разминка и скручивание кожи под подбородком.
- Затем происходит медленный переход к соединительным тканям около ушей, проводятся приемы скручивания.
- Массаж производится следующим образом: отодвигается ее задняя поверхность. С помощью рук они массируются.
- После вышеперечисленных этапов проводится массирование и растяжка в области лба и скул.
Миофасциальный массаж лица помогает всем его тканям правильно работать. Снимается нервозность, улучшается настроение, наступает общее расслабление. Мышечное напряжение всегда связано с внутренним самочувствием.
Массаж лица и головы плюс элементы терапии Шиа-цу
Лица, так еще называют миофасциальный массаж (отзывы восторженных клиентов - тому подтверждение) является очень действенной процедурой. Рассмотрим ее последовательность:
- Начинаете с головы, прорабатываете сухожильный шлем и ушные раковины. Именно здесь всегда в первую очередь видны возрастные следы.
- Переходите к зоне второго подбородка и лицевым мышцам. Используется метод механической сцепки.
Высококлассный специалист может чувствовать руками все которые приводят к возрастным изменениям. При процедуре не используется никаких препаратов. Отсюда следует вывод, что миофасциальный массаж подходит для любых типов кожи.
Эффект виден сразу же после процедуры, так как считается, что при снятии напряжения в скальпе мышцы лица начинают изменять свой вид. Миофасциальный была предложена выше) поможет снять мышечное напряжение области головы, шеи и лица. Это позволит улучшить кровообращение и снять болевые ощущения, если таковые имеются.
Релизинг спины
Кто может проводить миофасциальный массаж? Обучение в данном случае обязательно. Только специалист с медицинским образованием может почувствовать любые изменения в позвоночнике.
Лечебный эффект от данной процедуры следующий:
- Расслабляются мышцы и соединительная ткань.
- Снимаются зажимы и напряжение в мышцах.
- Улучшается кровообращение.
- Снимается стресс.
Применяется миофасциальный массаж спины при таких проблемах:
- Болезненных ощущениях в позвоночнике, конечностях, шее.
- Лечении остеоартроза суставов.
- Лечении межреберной невралгии.
Проводится массаж следующим образом:
- Пациент ложится лицом вверх. Специалист изучает направление мышц.
- Только после того как все линии и точки определены, можно переворачиваться лицом вниз.
- Кожу смазывают специальным маслом.
- Массаж начинается с шеи, затем производится плавный переход к плечам и пояснично-крестцовому отделу.
Во время процедуры дыхание пациента должно быть регулярным и медленным.
Пластифицирующий миофасциальный массаж
- Все начинается с подбородка, массируются точки по бокам, используется пощипывание.
- От уголков губ до скул массирование происходит легкими движениями вверх и вниз. Опускаясь вниз, усиливайте напор.
- Передвигаясь от верхней губы до висков, используйте пощипывание, чередуя его с вибрациями.
- От внешнего края глаза к внутреннему перекатываете кожу, немножко надавливая. Помните: растягивать ее нельзя.
- Над глазами сверху повторяете предыдущие манипуляции.
- От переносицы к вискам кожа растирается и пощипывается.
- Передвигаясь от центра лба к вискам, надавливаете на кожу большими пальцами. Возвращаясь обратно, пощипываете ее, а в завершение - поглаживаете.
Можно считать уникальным, поскольку это естественный способ воздействия на мышцы человека с помощью ручных манипуляций. Лечебный эффект, который обеспечивает миофасциальный массаж, обусловлен еще и терапией соединительных тканей. Для его выполнения недостаточно владеть техническими массажными навыками - необходимы глубокие познания в анатомии человека.
Согласно общепринятому представлению, массаж - это освобождение мышц от спазмов или напряжения путем механического воздействия на них, ручного или аппаратного. Применение миофасциального массажа обеспечивает полноценное расслабление мышечных волокон посредством методики, отличной от традиционных техник.
Внимание! Предметом мануального воздействия при миофасциальном массаже становятся не мышцы, а окружающие их ткани, так называемые фасции.
Функциональные особенности фасций
Каждая группа мышц человеческого тела покрыта оболочками из соединительной ткани - фасциями. Термин «фасция» пришел к нам из латыни и его перевод «повязка» или «полоса» в полной мере отражает суть и назначение этих коллагеновых волокон - поддержка и соединение.
Именно фасции составляют основу мышечных перегородок и обеспечивают крепление мышц к скелетным костям . Из соединения нескольких слоев коллагеновой ткани образуются сухожилия, интегрирующиеся в саму кость. Более того, фасции реагируют на изменение положения мышц при движениях или нагрузках, и принимают все виды напряжения, возникающего в организме.
Функциональность фасций обеспечивает:
- Скольжение мышц.
- Сохранение правильного положения внутренних органов.
- Передачу движения от мышц к костям при передвижении человека.
- Подвижность и защиту нервов и сосудов, расположенных в мышечных тканях.
А так как строение фасций предусматривает большое количество сосудов и капилляров, то неудивительно, что при изменении положения коллагеновых волокон, меняется не только состояние отдельных участков сосудистой системы, но и здоровья человека в целом.
Что происходит при нарушении функциональности волокон
На практике физиологическая цепочка выглядит следующим образом:
- Сокращение мышц способствует увеличению нагрузки на фасции - обеспечивая поддержку и твердость скелета, волокна сжимаются или растягиваются, изменяют форму;
- Увеличение нагрузки, перенапряжение или травмы вызывает спазмы мышц и приводит к повреждению фасций и появлению в них болезненных уплотнений.
- При повреждении волокон теряется смазочное вещество, обеспечивающее их скольжение.
- Дегидратация фасций нарушает их подвижность и способность к изменению формы. Происходит кислородное голодание и нарушение обмена веществ. У человека возникает чувство натяжения и боли в мышцах.
- Спазмированные мышцы провоцируют развитие воспалительных процессов и появлению дегенеративных изменений в мышечных волокнах. При этом болевые ощущения усиливаются и могут стать хроническим явлением.
В подобной ситуации миофасциальный массаж - наиболее эффективный способ расслабить мышцы, вернуть утраченную функциональность фасций и избавить человека от болевых ощущений .
Как действует массаж?
В ходе миофасциального массажа оказывается воздействие не только на мышечную, но и на нервную систему. Под влиянием глубокого массажного давления восстанавливается гибкость, а затем и функциональность фасций. Кроме того, улучшаются качество многих важных физиологических процессов в организме:
- Усиливается кровоток и движение лимфы.
- Восстанавливается естественный объем тканевой жидкости.
- Возвращается свобода перемещения мышц, а значит и двигательная активность человека.
- Снимаются застойные процессы и напряжение.
- Мышечная оболочка приобретает прочность.
- Уходит усталость.
- Нормализуется осанка и координация движений.
Интересно! Результаты миофасциального массажа особенно значимы и полезны для спортсменов в период активных тренировок, поскольку повышают уровень выносливости и позволяют избежать мышечных травм.
Основные показания
По мнению специалистов, эффективное устранение многих дисфункций организма - результат запуска самовосстановления физиологических процессов, активированного миофасциальным массажем. По этой причине лечебные сеансы рекомендованы при:
- Болях различного вида и этиологии - головной, мышечной, поясничной.
- Заболеваниях мочеполовой системы мужчин и женщин.
- Мастопатии молочных желез.
- Реабилитации после патологий опорно-двигательного аппарата или инсульта.
- Необходимости эстетической коррекции лица или тела, вызванной естественными процессами старения или пластическими хирургическими вмешательствами.
- Развитии отоларингических проблем - тугоухости или оглушенности, появлению звона в ушах, зуда или болезненности.
- Восстановлении здоровья глаз при слезотечении, катаракте, падении зрения, глаукоме.
Процедура миофасциального массажа признанная абсолютно безвредной и показана не только взрослым, но и детям.
Важные противопоказания
Благодаря восстановлению не только естественного тонуса, но и положения мышц, болевые синдромы снимаются уже после первого сеанса, а достигнутый результат может сохраняться годами. Примечательно, что достигнуть подобного лечебного эффекта с помощью других массажных методик сложно, поэтому технику миофасциального массажа принято считать уникальными
.
Тем не менее, существуют группы людей, которым миофасциальный массаж может навредить. Проведение процедуры не рекомендовано:
- Больным онкологией.
- При открытом туберкулезе.
- Психически нестабильным пациентам.
- Людям, перенесшим тяжелые травмы головы.
- При открытых травмах.
- При наличии внутренних или мозговых кровотечений.
- Пациентам со сложной формой остеопороза.
- При болезнях крови.
Кроме того, массажное воздействие нежелательно при плохом самочувствии с повышением температуры и кожных высыпаниях.
Важно! Консультация медицинского специалиста перед посещением процедуры - одно из обязательных условий выполнения миофасциального массажа.
Особенности процесса
Чтобы устранить патологические напряжения мышечных и фасциальных тканей, миофасциальный массаж выполняют с применением нескольких видов техник, характерных для хиропрактики, остеопатии и биодинамики, а также элементы холистического мануального воздействия.
Оздоровительная процедура должна проходить в комфортной обстановке - в помещении с мягким освещением и под приятную музыку. Это необходимо для дополнительной релаксации пациента. Особенно эффективна процедура после посещения бани, когда тело человека максимально расслаблено и хорошо откликается на манипуляции.
Техника проведения
Пациент ложится лицом вверх, и массажист прощупывает тело для определения состояния мышц, наличия спазмов и уплотнений. Затем мягкими, но точными движениями массажист прорабатывает все проблемные участки тела, снимая блоки и восстанавливая естественное положение мышц.
Давление на ткани выполняется вдоль волокон по направлению сверху вниз, а затем наоборот - снизу вверх. Во время процедуры массажист с большой тщательностью прорабатывает все патологически измененные участки тела, снимая спазмы, деформацию, отечность и воспаление тканей.
Важно, чтобы организм привыкал к массажу постепенно, поэтому первый сеанс длится не более 40 минут . С каждым последующим сеансом длительность процедуры возрастает и может достигать 90 минут. Для достижения стойкого оздоровительного результата рекомендуется посещать мануала каждые 3-5 дней.
Самомассаж
Пациенты, у которых нет возможности посещать массажиста, могут выполнять самомассаж с помощью специальных аксессуаров - пенного ролика или мячика. Этот метод доступен всем желающим. Главное - разобраться с правильным использованием снаряжения.
Перед сеансом самомассажа необходимо проанализировать состояние своего тела на предмет проблемных зон - болезненных уплотнений или участков, нуждающихся в расслаблении. Далее следует медленно помассировать каждую патологическую точку с помощью валика или мяча.
Важно! Суставы и кости массировать не рекомендуется. Нежелательно и самостоятельное массирование шеи - эту зону лучше доверить специалисту. Тогда как для массажа поясницы следует использовать специальный мяч.
Вначале прокатки возможна сильная болезненность. Но по мере воздействия роликом, боль постепенно будет снижаться, а самочувствие улучшаться.
Описание массажных движений
Несмотря на схожесть принципов проведения с общим массажем , проведение миофасциального, характер, направленность и последовательность движений отличается, в зависимости от зоны тела, в которой находится проблемный участок, и конечных целей мероприятия. По месту локализации различают миофасциальный массаж головы и лица, шеи и спины, а также конечностей.
Массаж лица
Миофасциальный массаж лица нередко называют аналогом круговой подтяжки, поскольку его воздействие позволяет эффективно устранять возрастные изменения кожи, омолаживая ее и возвращая ей тонус.
Массаж лица показан при:
- Потере эластичности кожи, дряблости и морщинистости.
- Отеках.
- Расширенных порах.
- Нездоровом цвете кожи.
- Слабом мышечном тонусе.
- Избытке жирового слоя под эпидермисом.
- Наличии второго подбородка.
- Реабилитационных процедурах после пластики.
Процедуры проводится в несколько этапов. После очищения лица от макияжа на кожу и наносят масло. Массажист последовательно прорабатывает волосистую часть головы, затем каждое ухо, после чего переходит к подбородку и шее. Уголки рта и глаз, а также участок лба, надбровных дуг и висков массируется в последнюю очередь.
Процедура завершается финальной проработкой затылка. Движения специалиста мягкие и легкие, слегка пощипывающие, разминающие. На волосистых участках головы массажные манипуляции становятся более интенсивными.
Важно! Самостоятельное массирование лица недопустимо. Массажист, выполняющий процедуру, должен обладать высоким уровнем профессиональной квалификации.
Релизинг спины
Массирование фасций мышечных волокон спины называют миофасциальным релизингом. Процедура начинается с области шеи, постепенно переходит на плечи и позвоночник и завершается воздействием на пояснично-крестцовый отдел. При этом руки массажиста расположены по обе стороны позвоночника, обеспечивая одновременное воздействие по всему периметру тканей.
В ходе процедуры периодически применяется четырехсекундное давление на мышцы - его частота совпадает с ритмами дыхания пациента. Завершается сеанс разминающими движениями по направлению снизу вверх.
Пластифицирующий миофасциальный массаж
Пластифицирующий миофасциальный массаж относится к методам нехирургической пластики , а его применение расценивается как SPA-процедура. Основная задача пластифицирующих массажей - борьба с возрастными изменениями кожи. Результат сеанса можно считать успешным, при достижении следующих целей:
- Ускорение обменных процессов.
- Устранение ороговевшего слоя эпидермиса.
- Глубинное расслабление мышц.
- Усиление кровотока.
- Сглаживание морщинок.
- Ровный рельеф кожи.
- Здоровый цвет лица.
- Четкость контуров овала.
- Сужение пор.
- Малозаметность носогубных складок.
Интересно! Многие пациенты пришли к выводу, что уже после первого сеанса пластифицирующего миофасциального массажа практически полностью исчезают морщинки в уголках глаз, так называемые «гусиные лапки».
Основные технические приемы процедуры - разминание и поглаживание.
Нехирургическая пластика рекомендована пациенткам в возрасте от 35 лет, когда возрастные изменения кожи лица приобретают отчетливость. Массаж позволяет избавиться от застойных и отечных участков тканей, вызванных спазмами и напряжением. Поэтому, даже после одного сеанса пациенты чувствуют легкость и свободу дыхания и движений.
А если пройти курс миофасциального массажа, то улучшится кровоток, восстановится осанка, усилится выносливость и энергетический потенциал, повышающий не только здоровье, но качество жизни.
Видео урок: как делать миофасциальный массаж
Loading...