Искусству массажа обучаются так же, как и любому другому мастерству, например игре на музыкальном инструменте. Сначала это может показаться трудным, но постепенно набирая опыт и практикуясь, вы поймете, что все не так сложно. Чем больше вы будете учиться массажу, тем быстрее усовершенствуете свое мастерство.
Прежде чем начинать практические занятия, изучите главные группы и приемы массажных движений: например в группе поколачивающих движений различают прием поколачивание, в группе разминающих движений — прием разминания или надавливания. Затем выучите название каждого приема и необходимого для его выполнения движения.
Массажные движения отличаются по технике исполнения: одни легче, другие сложнее.
Каждый раз, когда вы изучаете на практике новое движение, выполняйте его в несколько этапов, как бы разложив на ряд последовательных шагов. Отрабатывайте каждый шаг на манекене до тех пор, пока не будете уверены, что все делаете правильно, а затем соедините их, чтобы выполнить полное движение. На курсах массажа материал построен таким образом, чтобы помочь вам следовать этому пошаговому методу, и сопровождается инструкциями для каждого массажного движения. Как только вы в совершенстве овладеете техникой движения, можете уже сосредоточиться на оптимизации скорости, глубины и ритма выполнения движения.
Помните: регулярно практикуясь, вы развиваете силу и ловкость рук.
Вам необходимо обладать достаточными знаниями, чтобы объяснять пациентам пользу массажа.
Работа массажиста напрямую связана со здоровьем
и правилами безопасности. Их соблюдение поможет вам, вашим коллегам и пациентам избежать неприятностей. Ниже приведены основные критерии, регулирующие деятельность массажиста, такие как санитарно-гигиенические требования к организации рабочего места, а также инструкции по соблюдению мер противопожарной безопасности и по оказанию первой медицинской помощи.
К санитарно-гигиеническим требованиям относится соблюдение необходимых мер безопасности по предотвращению распространения возможных инфекций. Помните, что массажист всегда должен иметь опрятный внешний вид: чистый халат, подстриженные ногти и чисто вымытые руки до и после каждого сеанса массажа.
В месте проведения массажа необходимо иметь чистые простыни и полотенца для каждого пациента. Пациент обязан соблюдать личную гигиену: принимать душ перед сеансом массажа или по меньшей мере вымыть те части тела, которые будут массироваться. Напомните ему, что перед началом курса важно пройти медицинское обследование и сообщить о любых выявленных противопоказаниях.
Чтобы выстроить теплые и доверительные отношения с любым пациентом, массажист должен быть общительным, внимательным и тактичным. Лучше вести регистрацию и детальное описание каждой консультации в специальном журнале и, прежде чем начинать сеансы массажа, получить от пациента письменное согласие. После этого создать наилучшие условия для проведения массажа.
Стоит ли напоминать, что каждый массажист обязан хорошо знать анатомию и физиологию человека, чтобы иметь четкое представление о влиянии массажа на организм.
Изучая анатомию той или иной части тела, вы можете закреплять знания и во время практических занятий. Например, чтобы лучше представить себе строение кожного покрова человека, попробуйте во время массажа слегка потянуть кожу и мысленно сделать на ней разрез.
Под кожей находится подкожный слой: что он собой представляет?
Под ним находятся мышцы: можете дать им название и рассказать, как они работают?
Под мышцами — кости и суставы: можете дать название каждой кости и суставу?
Массируя ногу, вспомните ее строение и мысленно произнесите:
Название костей и суставов ноги.
Название каждой мышцы. Отметьте, где находятся наиболее мягкие части, которые можно массировать с применением большей силы и которые легче разминаются, скручиваются и расслабляются, чем более мускулистые части. Название и местонахождение лимфатических узлов.
Массаж обычно не влияет на движение крови в артериях , так как оно регулируется сокращениями сердца, хотя в некоторых случаях во время массажа может произойти небольшое повышение артериального давления. Зато повышается кровеносное движение в поверхностных венах и происходит ускорение движения лимфы по лимфатическим сосудам.
Загляните в учебник анатомии до и после проведения массажа. Гораздо эффективнее работать, связывая теорию с практикой.
Оценивая работу, вы будете обязаны называть, определять положение и действие конкретных поверхностных мышц.
Вам обязательно нужно знать, какую функцию выполняет та или иная часть тела и как массаж повлияет на нее.
Изучая курс анатомии, читайте примечания, вставляйте собственные заметки по ключевым моментам, задавайте себе вопросы и проверяйте себя, отвечая на них.
Если вы любите массаж, или вам он необходим по состоянию здоровья, то, наверняка, не раз возникал вопрос, как научиться массажировать самостоятельно, да еще и правильно? Сегодня мы расскажем, как делать разные вида массажа.
Техника массажных движений
Массаж — это не только приятная и расслабляющая процедура. Также он может быть показан в лечебных целях. Именно поэтому неправильные движения могут лишь навредить человеку. Предлагаем рассмотреть общие и самые главные принципы выполнения:
- Движения должны осуществляться вдоль расположения лимфоузлов. Например, шею, нужно массировать от волос к плечам, ноги — от ступней к коленям, грудь — от грудной клетки к подмышкам.
- Важно, чтобы тело человека было расслабленным во время сеанса массажа.
- Паузы между движениями должны быть минимальными. От одного приема приступайте сразу же к другому.
- Делайте массаж на обнаженном теле для обеспечения наилучшего тактильного контакта.
- Лучше всего применять специальные средства. Это могут быть всевозможные гели, масла и кремы. Вполне подойдет простой жирный детский крем. Если средство холодное, то предварительно оставьте его нагреться при комнатной температуре.
Теперь вы знаете основные правила, можно переходить к определенному виду массажа.
Как научиться делать лечебный расслабляющий массаж?
Расслабляющий массаж — это лучший метод привести себя в тонус после тяжелого дня. Такая терапия станет мощным антистрессовым средством и поможет поднять настроение. Сегодня вы научитесь делать расслабляющий массаж и сможете подарить истинное наслаждение свои любимым! Кроме того, он еще и оказывает лечебное воздействие: улучшает кровообращение, поднимает тургор кожи, способствует укреплению суставов.
Ниже представлено видео о том, как профессионально научиться делать массаж.
Надеемся, что наши уроки вам пригодятся. После ознакомления с базовыми правилами можно двигаться дальше и изучать новые техники и виды массажа.
Работа массажиста требует определенных затрат энергии и силы. Ее нельзя назвать легкой, но она востребована. Кроме того, работа с людьми всегда интересна. Это постоянное общение, приобретение новых знакомых и расширение контактов.
Где учиться на массажиста?
Чтобы выучиться на массажиста необходимо от трех недель до нескольких месяцев. Если у вас есть медицинское образование, то достаточно окончить курсы массажа при медицинском учреждении, которые длятся пару месяцев. Там вы научитесь различным техникам и получите свидетельство профессионального массажиста. С этим свидетельством можете приступать к работе в любом спортивном или лечебном учреждении.
Если медицинского образования нет, но вы хотите изучить все тонкости профессии, то лучше поступить на обучение в лечебный медицинский центр. Это длительные курсы, на которых изучают анатомию, физиологию, технику выполнения массажа. После обучения выдается специальный сертификат.
Учиться на массажиста
Необходимо отметить, что прежде чем проходить обучение, необходимо определиться, какими именно техникам процедуры вы хотите овладеть: западными, восточными; на массаже какой части тела вы будете специализироваться: лицо, все тело; какая ваша цель обучения: профессиональная процедура, процедура для себя и знакомых; сколько денег и времени вы можете потратить на обучение.
Исходя из всего этого, необходимо подходить к выбору курсов. Помните, если вас за несколько занятий обещают научить всем техникам массажа, не доверяйте таким курсам. При выборе учебного центра обязательно проверяйте наличие сертификата. Нелишним будет заключить письменный договор на обучение.
Курсы для слушателей без специального медицинского образования уделяют много внимания теории, лечебной физкультуре, помогают в изучении различных видов массажа. После окончания слушатели получают соответствующий сертификат. Очень часто к услугам специализированных центров прибегают , так как массаж является одной из составляющих частей их работы.
Окончание курсов не станет гарантией трудоустройства. В косметические и СПА-салоны, а также в спортивные центры охотней всего берут квалифицированных специалистов с медицинским образованием. Наличие сертификата массажиста позволит вам заняться частной практикой и наработать своих постоянных клиентов. А со временем вы сможете открыть массажный салон.
Возможно Вас заинтересуют.
Статья ознакомит с основными принципами массажа спины в домашних условиях на основе базовых уроков для начинающих.
Вероятно, у читателя появится желание погрузиться в эту тему глубже, и он рассмотрит возможность стать лицензированным массажистом.
Итак, предлагаем вам такие уроки массажа для начинающих в домашних условиях .
Сеанс массажа должен проходить в спокойной и приятной обстановке
Помещение во время сеанса может быть и светлым, и с приглушенным светом. Создайте теплую, спокойную, свежую обстановку : включите музыку, освободите комнату от отвлекающих факторов: телефон/дети/домашние животные.
Необходимое оборудование:
- удобная жесткая поверхность (кровать, массажный стол или футон на пол, при этом доступ должен быть свободным с разных сторон);
- вспомогательные предметы (теплое полотенце, массажное масло, например: оливковое или из виноградных косточек и спирт, последний используется с целью удалить жирные следы).
Массаж на дому: основные инструкции
- перед и после массажа мойте руки;
- разогревайте массажное масло/крем ладонями , чтобы прикосновение было теплым, используйте умеренное его количество, трение будет качественнее. При желании, пару капель эфирного можно разбавить с основным (данный прием не применяйте на беременных и детях до 2-х лет);
- закрывайте полотенцем части, с которыми не работаете , важно сохранять тепло тела;
- значение имеет обратная связь с массируемым : достаточно ли тепло/удобно/как самочувствие, в случае дискомфорта подложите валик/подушечку под лодыжки/плечи/голову;
- убедитесь, что охватываете всю область , не напрягая собственное тело (сделайте движение «восьмерки»).
Если вы интересуетесь не только техникой домашнего массажа, но и вопросами очищения организма — прочтите статью о том, как использовать овес для очищения организма (рецепты и отзывы о процедуре) по этой ссылке.
Предупреждение для начинающих: урок номер один – в домашних условиях не рискуйте проводить сеанс массажа в следующих случаях:
- рак;
- людям, принимающим кортикостероидные препараты, наркотические вещества;
- высокая температура;
- прострелы в пояснице;
- очевидная деформация позвоночного столба.
Для массажа имеется ряд противопоказаний Важные нюансы:
в связи с особенным током лимфы (сверху вниз и обратно), разогревать спину нужно согласно этим направлениям;
очередное движение должно заканчиваться там, где началось ;
легче работать поочередно с каждой стороной , при этом необходимо сохранять последовательность действий;
практикуйте умеренные, спокойные движения ;
при работе большими пальцами, обеспечивайте поддержку другими;
не производите прямого давления на позвоночные соединения;
уделите массажу спины 30-40 минут , каждое движение повторяйте до 5-7 раз .
Шаг за шагом: уроки массажа для начинающих в домашних условиях
Положение на животе, голова или повернута в сторону, или расположена лицом вниз, руки вдоль туловища, чуть согнуты.
Поглаживание
Этим способом массаж начинается и заканчивается, таким образом мышцы разогреваются и подготавливаются к следующим действиям или настраиваются на полное расслабление.
- плавными движениями равномерно распространяйте масло по спине;
- постепенно увеличивая давление, открытыми ладонями двигайтесь вдоль позвоночника, соблюдая направление от шеи к пояснице и наоборот;
- продвигайтесь вверх к плечам и снова вниз, используйте вес тела, чтобы создать дополнительный нажим, делайте это плавно, не снимая рук со спины;
- глиссируйте, используя суставы пальцев, будьте осторожны: не давите на костные структуры позвоночника и лопаток;
- завершите поглаживание попеременными интенсивными движениями и штрихом «восьмерки».
Поглаживание — начальный этап массажа Растирание
Выполняется граблеобразными движениями, штрихованием (ребром и основанием ладони, подушечками, бугром большой фаланги, гребнем и основанием кулаков). Способ бывает поперечным, круговым, концентричным, продольным. Растирание тела – это приготовление мышц к разминанию.
Разминание
Способ непрерывистых, прерывистых манипуляций: схватывание и поднимание мышц . Спину массируют со значительным давлением вращательными, сверлящими движениями поперечным и прямолинейным способом. Большие пальцы и кончики пальцев работают в глубокой толще спины, поэтому облегчить нагрузку можно использовав гребень кулака и локоть. Прием вибрации осуществляется четырьмя пальцами прижатыми к мышце, область встряхивается в течение нескольких секунд.
Понятие о триггерных точках (ТТ)
Это повышенная болевая област ь , ТТ образуются в мягких тканях, на спине их можно обнаружить в шейном и плечевом отделе . Их развитие связано со статической нагрузкой тела (вынужденное однотипное положение в течение длительного времени). Обычно, боль в ТТ – это путеводитель массажиста .
Расположение триггерных точек Поместите большой палец на болезненный узел и нажимайте, повышая давление. Будет больно, но это не вредно, наоборот, мышечное напряжение чудесным образом исчезнет. Оцените боль по шкале от 1 до 10, удерживайте нажим до 5 секунд, пока острое ощущение не опустится до 4-го уровня. Не отпуская точку, ослабляйте, повторяйте снова.
Поглаживанием спины завершите сеанс, после процедуры встряхните руки, сделайте разминку рук.
Таким образом, в уроки массажа для начинающих в домашних условиях включены и рассмотрены основные приемы, немаловажные детали и понятие о триггерных точках. Не нужно быть опытным профессионалом, чтобы дать глубокий расслабляющий массаж.
Но не стоит экспериментировать, если пациент имеет медицинские проблемы – они должны быть оставлены на попечение квалифицированного массажиста.
Освоение массажа и самомассажа для начинающих
Приемов проведения массажа несколько , их обычно не больше семи, и сильный прием чередуется со слабым.
Каждый прием выполняется по путям лимфатической системы . Направление идет к наиболее ближним узлам. А означает это то, что массируется область по позвоночному столбу. От бедра до колена, стопа-колено, от шеи до головы, живот-подмышка, кисть-локоть, от локтя до подмышки, пальцы-запястье, от поясницы до паха. Эти приемы никак не должны вызвать развитие болевого синдрома. Массажист по максимуму расслабляет мышцы. Лимфа не должна массироваться.
Растираются близкие к массажисту руки и ноги и отдаленные с инвариантных зон тела (сфера шеи, спины, таза, глубоких и раскосых мускул), далее массажист переключается в иную часть тела.
Массируется туловище голым , в массаже через одежду используется наименьшее количество способов - только лишь те, какие предоставляют эффект. Массирование можно осуществлять посредством простыни.
Массаж может быть местным и всеобщим В уроках массажа для начинающих в домашних условиях различают 2 фигуры массажа: индивидуальный и совокупный.
В собственном (районном, местном) массаже растираются единичные доли туловища . Данный способ является индивидуальным массированием верхнего позвонка либо кисти, мускул, сустава и др. Длительность индивидуального массажа на прямую связана с проблемами человека. Например, повышенная чувствительность пациента к воздействию на мускулатуру и мягкие ткани. Обычно эта процедура длится примерно 12-15 минут , но может и больше, в зависимости от метода.
В сеансе всеобщего массажа растирается вся без исключения фигура человека .
Длительность сеанса , кроме того, находится в зависимости от многих причин , будь то ожирение, высокий рост и другие особенности пациента, а также тип массажа («здоровый», «целебный», «спортивный»).
Водный самомассаж для начинающих в домашних условиях
Водный массаж выполняется с помощью специальных средств В отличие от классического, этот тип массажа исполняется с использованием специальных предметов: пластикового наконечника и эластичного шланга для распыления воды . В домашних условиях такой массаж выполнить комфортно и легко, так как у каждого в душе есть данные приспособления.
Вначале массаж проводят постепенно от ног и до туловища . Чем сильнее давление струи, тем лучше, чтобы ткани массировались и наполнялись кровью. Также полезно менять температуру воды для тонизирования кожи.
Данный вид массажа считается самым безопасным и простым в исполнении .
Что является противопоказанием
Необходимо помнить о том, что не во всех случаях разрешено выполнять массаж.
Противопоказания – это в первую очередь инфекции и боли в теле . Противопоказаниями также являются хронические болезни, острая респираторная инфекция и вирусы гриппа . Во вторую очередь, это различные травмы , не дающие возможность полноценно проводить массаж из-за болевых ощущений пациента.
Читайте самую популярную статью рубрики:
Причины уровня холестерина в крови. Как лечить холестерин, если повышена его норма.
Только с первого, неопытного взгляда кажется, что научиться массажу легко и просто. Ничего подобного, скорее наоборот – это тяжелый физический и психологический труд, когда массажист обязан подходить к выполнению своей работы в хорошем эмоциональном состоянии и физически быть готовым к длительной нагрузки на руки и позвоночник.
Вне зависимости от того, какой вид массажа вы хотите изучать, существуют общие советы, которыми следует воспользоваться в первую очередь. Одним из важнейших является подготовка рабочего места.
Подготовка рабочего места:
- Выберите в своей квартире или доме такую комнату, где теплее всего (не менее 22 С). Температура играет важную роль для комфорта вашего клиента, ведь он будет полностью нагим, а значит при малейших признаках охлаждения может повыситься тонус мышц, напряжение на тело, чего всеми силами нужно избегать;
- Обычная кровать или диван, вплотную прижатый к стенке либо с высокой спинкой – не те места, где профессионалы проводят сеансы. Существуют специальные массажные столы с отверстием для головы, обитые мягким материалом для комфорта. Такой стол выставляют по центру комнаты, чтобы доступ к телу клиента имелся со всех сторон;
- Массажист в какой- то степени психолог. Крайней важно создать антураж покоя и релакса в массажном кабинете. Для этого следует всегда иметь магнитофон с классической или другой расслабляющей музыкой. Многие используют ароматические свечи, необычную подсветку;
Как научиться профессиональному массажу: подготовка материалов и себя
Терпение, внимание к мелочам, особенно в плане физической нагрузки на свое тело – немаловажные и, зачастую, решающие факторы человека, желающего научиться самому делать массаж.
Подготовка материалов:
- Массажное масло – неотъемлемая часть каждой процедуры. Отнеситесь к его выбору со всей ответственностью и обращайте внимание на происхождение продукта. Масло должно быть на 100% натуральным, содержать в себе витамины и другие полезные микроэлементы, а также жиры для лучшего скольжения рук по телу;
- Ароматические свечи, музыка, специальная кушетка, пара чистых полотенец и антибактериальное мыло.
Подготовка массажиста:
- Экономьте собственную энергию, не выполняйте лишние движения. Если прием можно сделать только одной частью тела (кистью руки, подушками пальцев и т.д.), не используйте другие.
- Постригите ногти, согрейте руки, снимите лишние предметы (кольца, часы). При начале любого вида массажа ладони рук должны оставаться сухими и теплыми.
- Принимайте удобную рабочую позу. Не нужно тянуться к месту на теле клиента с неудобного положения, когда достаточно перейти на другой край стола.
Видео – обучение профессиональному массажу
Описывать словами технику и методы – неблагодарное и пустое дело, особенно если ученик ранее никогда не сталкивался с этим. В сети существует отличное видео как самому научиться делать массаж с подробным описанием движений и пояснениями.
Чтобы максимально приблизиться к профессионалам, следуйте советам выше, и вы обязательно научитесь делать массаж самостоятельно, радуя близких и любимых людей. К тому же, спустя некоторое время, нужного для практики, вполне можно и зарабатывать себе на жизнь, ведь оплата за этот тяжелый труд достойная.
Loading...