Как научиться не бояться никого и ничего? Полезные психологические приемы

Каждому из нас знакомо ощущение страха. Причем некоторые люди настолько сильно боятся некоторых вещей, что не могут совладать с собой. Нередко испуг приводит к дрожи в коленях, оцепенению и невозможности сделать хоть что-нибудь. В тех случаях, когда причиной фобий становятся совершенно обычные предметы, люди или события, страх может значительно омрачать повседневную жизнь, поэтому с ним нужно обязательно бороться.

Побороть страх – задача достаточно сложная. Очень часто мужчины и женщины, измученные той или иной фобией, обращаются за советом к профессиональному психологу. В этом нет ничего предосудительного, ведь сильный страх по своей сути – это довольно серьезное заболевание, для лечения которого может быть необходима помощь квалифицированного врача.

Вместе с тем в большинстве случаев справиться со своими фобиями можно самостоятельно, не прибегая к услугам специалиста.

В данной статье мы предлагаем вам несколько полезных советов и рекомендаций, которые обязательно помогут вам понять, что в жизни не нужно бояться ничего и никого.

Какие страхи присущи большинству людей?

Большинство людей боятся одного и того же.

Так, самыми распространенными фобиями среди населения являются следующие:

Боязнь болезней, врачей, хирургического вмешательства и любых медицинских манипуляций. Наиболее часто в данной категории встречается дентофобия, то есть невероятно сильный страх стоматолога. Увы, людям свойственно бояться лечения зубов. Как правило, у таких людей имеется негативный прошлый опыт посещения доктора, во время которого они испытывали нестерпимую боль;
Страх перед собаками и любыми другими животными. В большинстве случаев подобная фобия также является последствием собачьего уксуса или неудачного опыта взаимодействия с определенными зверями;
Аэрофобия или боязнь воздушного пространства знакома огромному количеству мужчин и женщин разных возрастов. Каждый раз, отправляясь в путешествие, такие люди стремятся подобрать наземный маршрут, несмотря на то, что в этом случае им придется добираться до места назначения намного дольше. Это понятие в большинстве случаев подразумевает под собой комбинацию боязни сразу трех вещей – высоты, ограниченного пространства и возможного крушения самолета;
Стихийные бедствия, или даже обыкновенный раскат грома или сверкающая молния, также способны вызвать учащенное сердцебиение и другие симптомы сильного испуга;
Также среди взрослого населения довольно сильно распространены страхи будущего. Такие люди не ставят перед собой никаких целей, поскольку боятся, что не смогут их достичь, и никогда не откладывают на будущее денежные средства, опасаясь, что в мире случится кризис и все их финансы обесценятся;
Кроме того, многим взрослым присуща широко распространенная среди детей боязнь темноты;
В некоторых случаях оцепенение и огромный дискомфорт вызывает необходимость выступать перед широкой публикой. Такое состояние называют социофобией;
Также к самым распространенным страхам можно с уверенностью отнести боязнь пауков и других насекомых, а также змей, поскольку она остается очень популярной во все времена, особенно у женщин;
Экстраверты могут осознать, что они очень сильно боятся остаться в одиночестве и не иметь возможности ни с кем поговорить;
Наконец, современная молодежь проводит очень много времени в интернете и просто не представляет своей жизни без социальных сетей. Девушки и юноши испытывают невероятный страх остаться без доступа к своим разнообразным аккаунтам и во всемирную сеть в целом.

Как научиться не бояться ничего в жизни?

Несмотря на то что людям присущи различные фобии, механизм избавления от любых страхов и опасений по большому счету одинаков. На самом деле, побороть боязнь кого-либо или чего-либо не так и сложно, но для этого необходимо проделать серьезную работу над собой. Профессиональные психологи путем различных разговоров, тренингов и воздействий на психику человека делают так, что он понимает, что ему не осталось ничего бояться.

Самостоятельно справиться со страхами и понять, как вообще ничего и никого не бояться, вам помогут следующие советы и рекомендации:

Первое, что вы должны сделать – признаться самому себе, что вы действительно напуганы. Многие люди пытаются объяснить свои фобии всеми возможными способами, однако, для того чтобы их побороть, необходимо, в первую очередь, их осознать;
В любой ситуации, когда вы испытываете страх, следует сосредоточиться на своем дыхании и делать максимально глубокие вдохи и выдохи. Если дышать слишком часто, приток кислорода к мозгу будет ограничен, а это только усугубит стрессовое состояние вашего организма. Глубокое и размеренное дыхание, напротив, успокаивает нервную систему. Кроме того, сосредоточившись на движениях диафрагмы, вы сможете отвлечься от пугающего вас объекта;
Вам следует взять себя в руки и постараться осознать, что ничего страшного не происходит, а все проблемы находятся исключительно у вас в голове. Вне зависимости от того, какая опасность перед вами – настоящая или надуманная, ваш напуганный мозг значительно преувеличивает исходящую от нее угрозу;
Задавайте любые интересующие вас вопросы окружающим;
Начните с малого. Например, если вы боитесь собак, посетите своих знакомых, у которых есть маленький щенок или взрослая собака мелкой породы, и возьмите ее на руки, переборов себя;
Боритесь с каждым, даже самым незначительным страхом. В противном случае все негативные эмоции начнут умножаться, усиливаться и распространяться на все сферы вашей жизни, и вы даже не заметите, как приобретете еще несколько фобий;
Старайтесь во всем находить что-то хорошее. Поверьте, позитивную сторону можно найти абсолютно в любой ситуации, даже в той, которая пугает вас и тревожит.

Не нужно вообще ничего бояться!

Успешным станет человек, который общается с людьми, преуспевшими в определенной области. Правда, это удается не всем, и причиной выступает боязнь людей. Неудивительно, что многих интересует, как перестать бояться людей.

Таким личностям известно, что отсутствие общения чревато самостоятельными поисками ответов на разные вопросы. Да и больших ошибок не избежать. Легче двигаться в выбранном направлении, руководствуясь чужим опытом. Более того, быстрому достижению важных целей способствуют проверенные советы лиц, которым удалось в жизни многого достичь.

Давайте раскроем эту тему подробно. Предлагаю проверенные советы и рекомендации, с помощью которых избавитесь от страха.

Людей воспринимайте как знакомых и друзей. Чаще всего человек боится другого, поскольку он с ним не знаком. Если представить незнакомого другом, общаться будет проще. Вы же не боитесь общаться с родственниками и близкими друзьями?
Если найдете путь к успеху и приступите к активным действиям, избавитесь от страха перед людьми и будете легко с ними общаться.
Страха как такового нет. Люди боятся не других, а боятся быть отвергнутыми и не понятыми. Это осознайте и запаситесь уверенностью.
Страх выступает причиной, по которой люди редко решаются на знакомство. Хотя, они не понимают, что бездействие и боязнь ошибки становятся причиной поражения.
Как побороть страх? Займитесь тем, что его вызывает. На листик бумаги выпишите, что вызывает дрожь в коленках, затем, действуйте.
Встретьтесь со своими страхами лицом к лицу. Допустим, страшно общаться. Соберитесь духом и пообщайтесь с первым прохожим человеком. Увидите, что через несколько минут страх испарится.
После этого на лице появится улыбка, ведь вы осознаете, что все время боялись собственных иллюзий.
Прекрасное оружие – любимое занятие . Занимаясь любимым делом, придется общаться с другими людьми.

Если перечисленные способы не подходят, обратите внимание на спорт. Физические нагрузки помогают забыть страхи, укрепить здоровье и самооценку. Обзаведитесь стратегической жизненной целью и двигайтесь к ней. Цель должна быть важнее, чем страхи. В противном случае рассчитывать на успех не придется.

Как перестать бояться людей на улице

Некоторые во время общения испытывают дискомфорт, панику и сильный страх. По мнению экспертов, это не прихоть и не особенность человека. Это заболевание, из-за которого человек боится выглядеть в глазах окружающих глупо и смешно. Фобию необходимо обязательно искоренить, поскольку она выступает причиной отсутствия полноценной жизни.

Рассмотрим как перестать бороться людей на улице. Надеюсь, что благодаря рекомендациям вы решите проблемы и вернетесь к нормальному образу жизни.

Уединитесь и подумайте, что приводит в такое состояние. Отследите плохо заряженные мысли, чтобы понять суть проблемы и быстро ее искоренить.
Поработайте над навыками общения. Это не значит, что нужно себя изменить, да и на поиски собеседника сразу не бежите. Зарегистрируйтесь в чате или на сайте , пообщайтесь с другими пользователями в интернете.
Не забывайте о самооценке. Чтобы ее укрепить, возьмитесь за работу и хорошо ее выполните. Если первый раз закончится провалом, не останавливайтесь, ошибиться может каждый.
По словам профессиональных психологов, избавиться от страха перед людьми помогает провоцирование тревожного состояния. Испытайте психику в разнообразных жизненных ситуациях.
Если есть возможность выразить собственную точку зрения, обязательно это сделайте. При этом не важно, насколько она верна.

Причина боязни людей таится в самом человеке. Если поработаете над собой, все получится и в ближайшее время заметите результат. Сможете свободно ходить по улицам города, смотреть в глаза прохожим и не бояться.

Видео советы

Если своими силами в домашних условиях справиться не сможете, обратитесь к психологу. Врач предложит проверенную методику.

Как перестать бояться людей на работе

Каждому свойственно чего-то бояться, и страх преследует в течение жизни. Одни боятся высоты, другие боли, а третьи увольнения или строгого начальства. Список фобий обширный. И если одни из них защищают от бед, другие препятствуют полноценной жизни.

Давайте более подробно рассмотрим понятие страха. По словам экспертов, страх – процесс незначительного замедления нервной и физической деятельности человека, который появился во время эволюции. Это своеобразная защита реакция организма, ответ на реальную или придуманную опасность. У людей проявляется по-разному. Если одни застывают на месте, другие вываливаются из реальности.

Чаще всего, люди становятся жертвой социального страха – близкого родственника биологического. Биологический страх – своеобразный инстинкт самосохранения, в то время как суть социального сводится к боязни перед людьми с более высоким статусом.

Что вызывает чувство боязни и страха на работе? Список факторов обширен и представлен боязнью коллектива и руководства, вероятным сокращением, конкуренцией, соперничеством, критикой, неудачей и утратой стабильного будущего.

Пришел черед узнать, как перестать бояться людей на работе.

Признайтесь, что вы чего-то боитесь. По словам психологов, осознанный страх – половина успеха.
На листик бумаги выпишите все, что заставляет нервничать и приносит дискомфорт.
Не оставляйте без внимания собственные достоинства, которые помогут поднять самооценку. Хорошая память, знание нескольких иностранных языков или компьютерной техники уничтожат мелкие страхи.
К проблемам относитесь с юмором. Если сильно боитесь руководителя, представьте, что он без одежды танцует посреди поля в кругу мультипликационных зверьков. Согласитесь, такой образ не страшный. Главное, при создании не переборщите.

Обязательно настройтесь на успех. Если появится желание, найдете решение проблемы. Достаточно проявить немного терпения и карьера пойдет в гору.

Как перестать бояться людей и начать жить

Страх присущ всем людям, но, личности, которые на него не обращают внимания, достигают больших успехов, а другим приходится страдать. Если по этому поводу беспокоиться и придавать страхам большое значение, они только усилятся и победить не получится.

Для некоторых мудрых и образованных личностей страх – сборка новых препятствий и возможностей, преодолев которые, становятся сильнее.

Психологи тщательно изучили этот вопрос и с помощью экспериментов создали методики, помогающие перестать бояться и начать жить.

Причины . Множество людей желают избавиться боязни. Однако, даже не представляют, чего боятся. Следовательно, придется составить перечень причин для беспокойства. Завершив процесс, поймете, что боитесь не всего. Одна боязнь защищает от происшествий, а другая нуждается в экстренной ликвидации. Некоторые страхи устранить невозможно. В этом случае их обуздайте и возьмите под контроль.
Духовное спокойствие . Перестать бояться получится с помощью духовного спокойствия. Беспокойство – когда человек о чем-нибудь думает и испытывает чувство тревоги. Душевное равновесие избавит от беспокойной жизни. Читайте книги, посещайте церковь, ставьте цели, уделяйте внимание спорту.
У каждого есть возможности для духовного развития. Главное, желание, время и определенные знания.
Прежде всего, необходимо научиться молиться. В этом вопросе поможет церковь или духовная школа. Помните, духовное спокойствие – результат изучения себя. Во время процесса человек знакомится с собой, узнает много нового и понимает, как стать лучше .
Работа над страхом . Чтобы перестать бояться, придется постоянно работать. Устранять все страхи не нужно, иначе не сможете накапливать опыт. Каждый страх подвергайте детальному изучению. Разобравшись с вопросом, составьте пошаговый план действий. Благодаря плану сможете действовать уверенно и планово.
Лицом к лицу со страхом . Если столкнетесь со страхом лицом к лицу, станете успешной и счастливой личностью, осознаете, что много лет заставлял дрожать колени сущий пустяк. По словам экспертов, побороть боязнь получится за один день, если несколько раз сделать то, что боитесь. Источник переживай – разум человека. Избавиться помогут активные действия.
Любимое дело . Ученые говорят, что хобби – грозное оружие в борьбе с личными проблемами. Займитесь, например, ловлей щуки . Если не найдете предназначение, появится депрессия и пустота. Если найдете путь в жизни, станете бесстрашным, стоящим на пути к успешной цели.

И у меня есть страхи, с которыми я активно борюсь в домашних условиях и перечисленные рекомендации – результат проделанной работы.

Все о социофобии

На этой ноте заканчиваю рассказ. Вы узнали, как перестать бояться людей на улице и на работе. В этом плане люди на планете равны, все чего-то боятся.

Давайте признаемся себе, что среди нас нет ни одного человека, который никогда не испытывал бы проблем в общении с другими людьми. Ситуации бывают разные: нас охватывает неуверенность и паническая тревога перед предстоящим выступлением, которое будет слушать большая аудитория, перед собеседованием или сдачей экзамена. Порой мы не можем понять, как справиться с этим страхом и как перестать бояться людей, а успокоение приходит лишь в тот момент, когда ситуация осталась позади, а следовательно, душевные переживания прошли. В большинстве случаев, оказавшись в подобной ситуации в следующий раз, человек будет чувствовать себя более уверенно и комфортно, ведь именно опыт рождает в человеке уверенность и помогает расстаться с комплексами.

Однако некоторым людям подобная терапия не помогает, и страх общения остается даже после того, как напрягающая ситуация прошла. Они испытываеют тревогу и страх почти постоянно и порой не знают, как перестать бояться людей и безо всякого стеснения взаимодействовать с ними. Таких личностей называют социофобами, а недуг, жертвами которого они стали, - социофобией.

Эта болезнь порой становится серьезной преградой, которая мешает полноценной жизни человека. Ему трудно устроиться на работу, завести друзей, найти любимого и создать крепкие отношения, а в перспективе и семью. В стрессовых для себя ситуациях социофоб ощущает на физическом уровне свою болезнь: это и учащенное сердцебиение, и тошнота, и покраснение. У него могут дрожать руки, он может заикаться. Подобные симптомы становятся поводом для рождения новых страхов и желания избежать общения с другими людьми. Такой человек ограничивает до минимума свои контакты с людьми или же отказывается от них совсем, так как ему кажется, что это правильная тактика поведения. Он уверен, что никогда не сможет научиться тому, как перестать бояться людей на улице, и из-за этого пытается избегать походов за пределы своего жилища. Для него огромная проблема даже сходить в магазин за хлебом, не говоря уже о других людных местах.

Большинство социофобов пытаются решить свою проблему при помощи алкоголя, чтобы хоть немного справиться со своим страхом общения, так как от контактов с другими людьми никуда не деться. Кажется, что так будет всю оставшуюся жизнь, и ничего не изменится, однако, к счастью, это не так. В случае упорной и терпеливой работы над собой можно добиться прекрасных результатов, и если не удастся проститься с социофобией навсегда, то получится нанести ей сокрушительный удар и сделать так, чтобы не она управляла вами, а вы - ею.

Процесс борьбы станет более продуктивным, если вместе с этим вы будете пытаться изменить и гармонизировать свое внутреннее состояние, корректировать свое поведение и развивать навыки общения, чтобы перестать бояться людей. Идеальным вариантом в этом случае будет помощь хорошего специалиста-психолога. Но с чего же следует начать делать первые шаги навстречу людям?

Лечим негатив

В большинстве своем люди, страдающие социофобией, имеют негативный склад мышления. Все происходящие в мире события, да и сам этот мир, воспринимаются ими в мрачном, пессимистичном ключе. Возможно, причиной этого были перенесенные в детстве обиды и насмешки сверстников. Может быть, будучи ребенком, социофоб видел в других детях друзей, все было вроде бы хорошо, но потом какая-то ситуация, в которой ребенок и не был виноват, стала причиной того, что он стал изгоем, закрылся ото всех, стал испытывать страх и не знал, как перестать бояться людей, которые тебя обзывают, как дать им отпор и доказать свою силу.

Подобный пережитый когда-то негативный опыт создал стойкую ассоциацию. Поэтому, даже если все прекрасно, такой человек не верит в это хорошее, ищет в нем подвох и ждет только плохого. Такой негатив создает напряжение и в душе самого человека, и в душе близких ему людей. Первым шагом к преодолению негатива может стать, например, чтение и практика с обращением к книгам, посвященным позитивной психологии. Такие занятия вселяют в человека оптимизм и вкладывают в его голову правильные и полезные мысли. Нужно помнить, что мир является нашим зеркалом. Если ты улыбнулся миру, то и он непременно улыбнется тебе в ответ.

Привыкаем к несовершенству

Очень часто не знают, как перестать бояться людей, а следовательно, и чувствовать себя комфортно при общении с ними, чересчур требовательные к себе люди. Зачастую они склонны утрировать и скрывать имеющиеся у них недостатки, а свои оплошности и ошибки раздувают до размеров вселенской катастрофы. Они боятся выглядеть глупо на людях, и корень проблемы может быть в том, что в детстве родители внушали ребенку, что он должен быть образцом для других во всем. Став взрослым, он контролирует сам себя и ставит защитные барьеры между собой и окружающими.

Возвращаемся в детство

Зачастую полностью раскрыться в общении мешает страх того, что человека не принимают и не любят. Поэтому он не может перешагнуть через себя и не представляет, как перестать бояться людей на работе, например, где он проводит большую часть времени. Это приводит к тому, что дальше разговоров, которые касаются непосредственно исполнения им служебных обязанностей, дело не идет. Здесь следует вспомнить о стиле общения маленьких детей. Они не испытывают страха, открыты и непосредственны. Им симпатичен и интересен их собеседник, и они не думают о том, что могут не нравиться ему. Ведь главное для них - их желание дружбы, общения и совместной игры. Стоит попытаться почувствовать себя таким ребенком, и контактировать с людьми станет намного легче.

Управляем страхом

Хороший вариант борьбы со страхами - ведение дневника наблюдения за ними. Можно вспомнить случай, с которого начались проблемы в общении, вновь пережить эту ситуацию обиды, например, когда не удалось ответить и постоять за себя. Простить обидчика и себя за свое поведение. Представить развитие ситуации, если бы она завершилась благополучно. Таким образом проработать другие подобные эпизоды.

Стоит помнить, что нельзя убегать от страхов, а нужно их остановить. Концентрация на настоящем, а не на том, что, может быть, и не случится, и спокойное размеренное дыхание помогут страху отступить.

Стираем полосу отчуждения

Не надо пытаться отделиться от мира и считать себя ущербным человеком, постоянно думая о том, что унизят, засмеют и не поймут. Боязнь быть отвергнутым заставляет отвергать. Нужно забыть о своей предвзятости и вспомнить, что общение - это нахождение общих точек соприкосновения. Все люди похожи в чем-то друг на друга, и нужно перестать бояться сделать первый шаг. Хочется любви? Полюби сам!

Учимся расслабляться

Важно понять свое тело и свои эмоции и учиться управлять ими, чтобы успокоить себя. Прекрасными средствами станут йога, дыхательная гимнастика, медитация, массаж. Освоив эти способы расслабления и сумев совладать с собой, человек поймет, как перестать бояться людей на улице, и сможет без стеснения подойти и спросить о том, который час, например.

Учимся общаться

Для того чтобы на практике справляться со своими страхами, специалисты рекомендуют посещать тренинги общения. На таких занятиях собираются люди практически с одинаковыми проблемами и развивают навыки коммуникабельности. Под руководством опытного психолога происходит моделирование и обсуждение различных ситуаций, которые кажутся тревожными. Постоянная практика снижает тревогу, и если подобная ситуация произойдет в реальной жизни, она не вызовет такого дискомфорта.

Ставим цель и достигаем ее

Следует каждый день ставить перед собой какие-то задачи и пытаться добиться желаемых результатов. Подойдите к незнакомцу и спросите о том, который час. Сделайте кому-то комплимент по дороге на работу. Расспросите продавца в магазине об интересующем вас товаре. С течением времени вы научитесь тому, как перестать бояться людей, и сможете перейти на новый уровень. Не надо забывать хвалить себя за успехи и поощрять, и в то же самое время категорически запрещается торопиться и перебарщивать, пытаясь одним махом справиться со своей проблемой. Нужно помнить о своих успехах и фиксироваться на них, чтобы закрепить в своем сознании мысль о том, что вы смогли что-то сделать, невзирая на свои страхи.

Самое главное - не сдаваться и верить, что у вас получится победить социофобию и сделать шаг навстречу этому миру и людям, которые в нем живут.

Наследственность и воспитание – то, что делает нас теми, кем мы являемся. Если первое в основном всех устраивает, то второе уж точно хочется откорректировать. Время сейчас другое, время, когда за все надо бороться, когда выживает сильнейший. Вот и возникают мысли, как стать сильной личностью уже в сознательном возрасте, как себя перестроить, чтобы иметь шансы отвоевать и себе место под солнцем.

Отличительные черты сильной личности

Оказывается, по количеству психологических тренингов и методик того, как воспитать в себе сильную личность, как натренировать силу воли и укрепить характер эта тема является такой же распространенной, как изучение иностранного языка. Неужели так легко себя перестроить и выработать в своем поведении качества успешного волевого человека? Психологи утверждают, что достаточно только желания.

Главные качества сильной личности:

твердость характера;
развитая сила воли;
надежность;
уверенность в себе;
полный контроль над своими эмоциями;
продумывание поступков, преобладание логики и причинно-следственной связи в поведении;
способность к импровизации и смекалки.

Развить в себе эти качества способен каждый, у кого есть мечта, у кого есть большое желание и конкретная цель. Свернуть горы на своем пути и, если необходимо, то начать именно с себя ради получения удовлетворения в минуту триумфа – это генетически заложенная потребность каждого человека, потому что это психологическое объяснение счастья.

Недостатки сильной личности, как плата за успех:

закрепление шаблона «стервы»;
одиночество в личной жизни;
отсутствие одобрения и понимания, как проявление завести;
постоянное напряжение и контроль ситуации;
не умение расслабится, остановиться и отдохнуть.

Быть слабой – это тоже талант, который иногда помогает жить. Не стремись только к силе характера, стремись остаться самой собой и позволяй себе некоторые женские слабости.

№	Вырабатываемое качество	Что необходимо делать	Результат
1	Полная ответственность за свои поступки	Надейся только на себя и вини за свои провалы и решения только себя. Но не отталкивай близких людей, просто научись делать самостоятельный выбор.	Ты все решаешь сама, а советы можешь только выслушать.
2	Умение держать удар	Задача жизни заключается не в том, чтобы вообще не падать, а в том, чтобы ВСЕГДА подниматься.Поставь цель, которая раньше тебя пугала и достигни ее. Боишься плавать – научись, хочешь похудеть – худей, не можешь справиться с освоением какой-то науки – постарайся еще, и еще, и еще…пока ты не победишь.	Уверенность в своих силах. Исключения слов из лексикона типа: не смогу, боюсь, у меня ничего не получиться.
3	Риск благородное дело	Пришла в голову безумная идея, как улучшить свою жизнь, тогда вперед. Решила сменить работу или прекратить эти бесперспективные отношения, тогда почему бы и нет. Рискуй, чтобы иметь возможность получить больше чем у тебя есть сейчас.	Водоворот действий и жизненных решений, которые ведут тебя в выбранном тобой направлении.
4	Жизненные принципы	Чтишь семью и веришь в брак по любви, никогда не обидишь слабого и не станешь мошенничать ради легкой прибыли? Веришь, тогда придерживайся этого смело. И пусть порядочность сейчас не в моде, а тебя все равно, ты особенная.	Наличие своих непоколебимых взглядов на жизнь и собственной точки зрения. Отсутствие фразы в речи: «все так делают!».

5	Светлая зависть	Завидовать значит желать, а желать значит добиться. Пусть завидуют тебе, когда все критикуют и придираются, а ты искренне признаешь что хотела бы и себе это. Пусть успех окружающих тебя только подстегивает и придает силы его «переплюнуть».	Твоему мнению будут доверять, потому что ты не станешь критиковать или льстить впустую.
6	Твердость решений	Научись отказывать людям, даже близким людям, не смотря на то, что очень просят, если ты не хочешь это делать. Не позволяй манипулировать тобой и твоим чувством жалости.	Слово «Нет» должно закрепиться в твоем лексиконе, как то, что даже не подлежит обсуждению.
7	Повышай свой интеллект	Самообразовывайся, больше читай классики и биографий великих людей. Для укрепления силы воли читай обязательно, например 10 страниц в день.	Твоя речь станет правильной, а кругозор шире.
8	Улучшай свою внешность	Займись спортом. Выбери йогу, которая укрепляет не только тело, но и дух. Следи за своей одеждой, найди для себя стиль.	Отличный внешний вид придаст тебе дополнительной уверенности в своих силах.

На закрепления каждого качества характера тебе может понадобиться разное количество времени. Не переходи к следующему этапу, пока не введешь в автоматическую привычку предыдущий. Будь готова потратить на это несколько месяцев.

За любой успех придется заплатить, свои победы придется защищать и от завистников, и от друзей. Если для материальной жизни сила характера необходима, то тренируй в себе эти качества и становись «железной леди» на работе, но при этом цени свою уязвимость. Будь ласковой и доброй, будь мягкой и слабой дома, с семьей, там, где ты можешь расслабиться и дать отдохнуть своей женской ранимой душе.

«Самая большая ошибка - это боязнь совершить ошибку», - Элберт Хаббард.

Мы все стремимся к успеху, идем к достижению цели различными дорогами. На своем пути мы часто совершаем ошибки, и от того, как мы к ним относимся, как мы преодолеваем неудачи и неприятности зависит и наше дальнейшее движение вперед. По мнению психологов, чем лучше отношение человека к самому себе и окружающим, чем выше процент правильных и положительных представлений о себе, тем меньше проблем у него в жизни. Мы дадим Вам несколько советов о том, как нацелится на успех, даже в кризисной ситуации полной неудачи.

1. Не бойтесь ошибок и временных неудач.

Как говорится: «Отрицательный результат - это тоже результат». Эта всем известная фраза, на наш взгляд, - формула отношения к собственным ошибкам. Даже негативная обратная связь продвигает нас вперед, так как корректирует движение. Человек часто, пытаясь что-то осуществить, совершает ошибки. Не достигнув необходимого результата, он сознательно оценивает, насколько он отклонился от цели - и так до тех пор, пока не попадет «в яблочко». Модели поведения и навыки, которые привели к успеху - запоминаются, и в будущем, при необходимости - актуализируются и помогают не совершать новых ошибок.

2. Не замыкайтесь в пространстве ошибок и промахов.

В случае ошибки наш мозг автоматически исправляет просчеты до тех пор, пока не выработает правильное движение, ритм и качество исполнения. После этого ошибки забываются, а в памяти остаются только успешные действия, которые в дальнейшем становятся автоматическими. Ярким тому примером могут быть маленькие дети. Понаблюдайте за их первыми попытками ходить, говорить, кушать, а ведь у подавляющего большинства взрослых людей эти действия не вызывают затруднений и не требуют особого акцентирования внимания.

Наши ошибки, неприятности и неудачи - это необходимые, но всего лишь средства достижения цели, а не самоцель. После того, как они выполнили свою задачу - о них не следует больше вспоминать. Если мы постоянно будем к ним возвращаться, в который раз «перемалывая» себе косточки и обвиняя себя во всех грехах, ошибки незаметно, но обязательно, превратятся в «цель», которая будет постоянно удерживаться в нашей памяти. Такая непрекращающаяся критика самого себя нисколько не поможет избежать нам неприятностей в будущем, а наоборот, закрепит навыки, которые нам хотелось бы изменить. Воспоминания о прошлых неудачах могут самым неблагоприятным образом повлиять на сегодняшние действия. Особенно если при этом еще повторять себе: «Вчера я потерпел неудачу, а значит и сегодня она может меня подстерегать..». В ту самую минуту, когда мы меняем направление наших мыслей, перестаем усиливать прошлые негативные стереотипы, прошлое с его ошибками и просчетами теряет над нами власть.

3. Будьте настойчивы, решительны и умейте рисковать.

Поставить цель и правильно оценивать ситуацию - недостаточно. Необходимо иметь решимость действовать, так как цели, желания, устремления становятся реальностями только в результате конкретных действий. Когда люди, столкнувшись с проблемой, опускают руки и бездействуют, они, как правило, начинают чувствовать себя «загнанными в угол», появляется постоянная усталость, у некоторых даже появляются самые разнообразные симптомы физического расстройства организма.

Нерешительность - это не уклонение от возможных ошибок, а уход от ответственности. Он базируется на ложной посылке, что, не приняв решения, не совершают и ошибок. Возможность ошибиться буквально приводит в ужас человека, который старается себя и других убедить в собственной непогрешимости, то есть в том, что он всегда во всем прав. Принять решение в этом случае очень тяжело. Но прогресс возможен только в движении, а внести какие-либо изменения и корректировки можно и по ходу. Если мы будем на месте, нам нечего поправлять, нечего изменять или улучшать. Поэтому, когда нам нужно на что-то решиться, мы должны тщательно проанализировать факты относительно сложившейся ситуации, представить себе возможные последствия различных вариантов действий, выбрать наиболее достойный вариант и действовать.

4. Будьте уверены в себе.

У каждого из нас в жизни есть, чем гордится, у каждого есть хоть маленькая, но победа. Поэтому, начиная какое-нибудь новое дело, сознательно вспоминайте и мысленно подробно и в деталях рисуйте для себя картину прошлых успехов. Вспомните те ощущения, эмоции, постарайтесь их воспроизвести. Очень важно принимать себя со всеми имеющимися «дефектами». Важно понять, что, несмотря на то, что я не идеален, я - индивидуальность. Признать свою индивидуальность - значит, примирится с самим собой, с таким, какой ты есть на данный момент, со всеми недостатками, слабостями, не забывая при этом и своих ценных качеств и сильных сторон.

Личность - это совокупность наших привычек, взглядов, профессиональных навыков, которые мы используем для самовыражения, но не наших ошибок. Они являются лишь средствами на пути к достижению успеха. В любой ситуации, в любое время мы можем совершить ошибку. При этом важно не потерять веру в собственные возможности. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Поэтому лучше сделать один шаг в неверном направлении, чем всю жизнь топтаться на месте, сетовать на судьбу-злодейку и жалеть об утраченном потенциале. Вера в себя - это естественный человеческий инстинкт, и мы постоянно ощущаем потребность выразить его тем или иным образом. Ради достижения желаемой цели мы не должны бояться отдельных ошибок, их нужно признать и исправить, и двигаться вперед. А проливать над ними слезы - бессмысленно.

Помните девиз великого Эдисона: «Каждая неудавшаяся попытка - это еще один шаг вперед». Мир советов считает, что важно научиться принимать собственное несовершенство. Ваша индивидуальность всегда шире Ваших поступков, особенно неправильных. Ваши ошибки не делают Вас хуже в человеческом отношении, а только отдаляют Вас от верного решения, которое Вы обязательно найдете.