Жизнь людей 21 века сосредоточена вокруг компьютеров, планшетов, телефонов и прочих гаджетов, которые пагубно влияют на наше зрение. Согласитесь, даже обычная прогулка в парке не у всех проходит без того, чтобы не подключиться к бесплатному wi-fi и не заглянуть на свою страничку в социальной сети. Не говоря уже о том, что работа 90% людей, так или иначе, связана с компьютерами.
Работа с текстом, вождение автомобиля и прочая работа, требующая долгой концентрации, не лучшим образом отражается на нашем здоровье. В итоге зрение ухудшается, картинка начинает расплываться, и вы подносите документ все ближе и ближе к глазам.
И вот тогда вы осознаете, а не пора бы сходить к окулисту? Глаза – самый идеальный и наиболее сложный орган в нашем теле. Через них мы получаем 95% всей окружающей информации.
Однако в современное время бурного развития техники огромное количество людей по всему миру утрачивают этот великий дар, данный нам природой. Основными причинами нарушения зрительных функций являются близорукость, дальнозоркость, катаракта, глаукома, диабетические и геронтологические изменения глазного дна.
Всемирная организация здравоохранения не могла не отметить данную проблему как глобальную. По ее инициативе в октябре, во второй четверг месяца, отмечается Всемирный день зрения. В этот день идет расширенная и более информативная кампания по привлечению всеобщего внимания к проблемам нарушения зрительных функций, слепоты и реабилитации людей с офтальмологическими заболеваниями.
Болезнь лучше предупредить, чем лечить, согласитесь. Проще придерживаться нескольких факторов, помогающих сохранить зрение и избежать офтальмологических заболеваний.
Первый – профилактика:
- избегайте «синдрома сухого глаза» . Это наиболее актуально для людей, которые работают при искусственном освещении;
- не забывайте делать гимнастику для глаз;
- через каждые полчаса работы делайте «пятиминутки» для расслабления глаз;
- при высокой зрительной нагрузке чаще моргайте.
Второй момент – вовремя выявить симптомы. До 80 % проблем со зрением можно избежать, если своевременно обратиться к врачу! Заметив любые отклонения в обычном видении мира (слезотечение, «мушки» перед глазами, при чтении текст расплывается, предметы вдали будто в тумане, возникло ощущение «песка в глазах» , боль, зуд или другой дискомфорт) не откладывая, обратитесь к окулисту.
Современные люди живут в бешеном жизненном ритме и попросту не имеют времени посетить врача. Как проверить зрение в домашних условиях?
Проверяем остроту зрения сами
Стоит ли самостоятельно регулярно проверять свое зрение? Конечно! В домашних условиях можно без проблем проверить показатель остроты зрения.
Показатель зоркости глаз (острота зрения) – способность глаза распознавать 2 точки при наименьшем между ними расстоянии. Нормой остроты зрения принято считать значение 1,0, хотя показатель зоркости глаз человек варьируется как выше нормы (1,3 или 1,6) так и ниже нее (0,7 или 0,5). И это тоже нормально. В сущности, мы измеряем расстояние, с которого человек может четко видеть предметы.
Определить показатель зоркости глаз можно в домашних условиях. Нужно всего лишь немного подготовиться. Например, приобрести или сделать самому специальные таблицы с оптотипами. Самой известной является таблица Головина-Сивцева. Ее можно увидеть во всех офтальмологических кабинетах. Также существуют и другие тесты, которые можно использовать дома.
Таблицы
Таблицы для проверки показателя зоркости глаз составлены из оптотипов – однотипных значков разной величины: букв, колец Ландольта (кольца с разрывами в разных местах) или картинок. Разработал такую таблицу офтальмолог из Голландии Г. Снеллен в 1862 году, и она до сих пор с успехом используется в зарубежных странах.
У нас применяется похожая таблица, изобретенная Д. А. Сивцевым – известным советским офтальмологом. Она также состоит из букв и колец Ландольта. Для деток, которые еще не знают букв, офтальмологи используют аналог таблицы Сивцева – таблицу Орловой.
Как пользоваться таблицей?
Чтобы проверить показатель зоркости глаз в домашних условиях придерживайтесь простого алгоритма:
- повесьте таблицу на стену. Расстояние от таблицы до того места, с которого вы будете читать, должно быть 5 метров;
- перед проверкой осветите ее лампой. Необходимо, чтобы таблица была хорошо освещена, но не бликовала;
- проверяйте каждый глаз по отдельности: правый глаз прикройте ладонью, а левым сверху вниз читайте буквы. Потом наоборот. Закрытый ладонью глаз не зажмуривайте;
- на опознавание знака отводите не более 2-3 секунд.
В таблице 12 строчек. Если вы прочитали первые 10, поздравляем – ваши глаза видят на единицу.
Для тех, кому не удалось рассмотреть все знаки, необходимо понемногу приближаться к таблице, и замерить то расстояние, с которого вы можете читать все представленные символы.
При обнаружении отклонений от нормы, обратитесь к профессионалу для более тщательной диагностики и рассмотрения возможных способов решения проблемы.
Как проверить зрение с помощью компьютера?
Почти у каждого из нас дома есть компьютер. Поэтому в домашних условиях можно также провести компьютерную онлайн-диагностику. На интернет-сайтах вы без особого труда найдете специальные тесты, однако помните – они не заменят поход к офтальмологу.
Проверка ПКЧ – пространственной контрастной чувствительности
Такой онлайн-тест демонстрирует способность глаза распознавать незначительные отличия в уровне освещенности 2-х областей и разделить их по яркости. Заподозрить плохую ПКЧ можно, если человек не различает границы объектов, которые имеют минимальный контраст друг с другом, или общее изображение видится ему размытым или туманным.
Проверка цветоощущения
Этот тест позволяет проверить, страдает ли человек дальтонизмом или цветовой слепотой. Самое распространенное обследование в домашних условиях – это таблицы Рябкина.
Они состоят из разноцветных кружочков, образующих геометрическую фигуру или цифру. Люди с дальтонизмом видят скрытые фигуры, которые не увидит человек с нормальным цветоощущением. Проверка на дальнозоркость и близорукость с помощью дуохромного теста
При помощи дуохромного теста можно проверить глаза на такие зрительные нарушения, как дальнозоркость или близорукость. Испытуемому предлагается посмотреть на карточку с буквами черного цвета, расположенными на зеленом и красном фоне.
Если человек видит символы на красном фоне более четкими, то у него можно заподозрить близорукость, а если на зеленом – то дальнозоркость.
Проверка на астигматизм
В норме роговица и хрусталик глаза обладают ровной сферической поверхностью. Человек, имеющий нарушение строения этих элементов, видит изображение искаженным, зачастую не может определить, какой предмет находится ближе или дальше от него.
Самостоятельно можно проверить зрение на астигматизм при помощи спецтестов с картинками. Такие картинки состоят из полос одинакового цвета, длины и ширины. Люди с астигматизмом будут видеть картинку искаженной по размеру или цвету фигур.
Все исследования, проведенные в домашних условиях, крайне субъективны и приблизительны. Провести правильную диагностику может только врач-офтальмолог при наличии спецаппаратуры.
Помните, любое нарушение в кровоснабжении или в состоянии какого-либо структурного элемента глаза может пагубно отразится на качестве зрения. Поэтому при малейших проблемах, незамедлительно обратитесь к окулисту.
Зрение человека - одна из самых больших и в то же время хрупких способностей. За ней нужно все время наблюдать. Поход к офтальмологу должен стать периодическим занятием в жизни каждого человека.
в современной офтальмологии
В далеком СССР ученым Сивцевым был изобретен незаменимый инструмент для современной офтальмологии, который в честь автора получил название «таблица Сивцева». Используется данная методика для определения остроты зрения. Для этого было определено 12 рядов знаков: букв и колец с разрывом, которые, начиная с верхнего ряда, к нижнему постепенно уменьшаются. С расстояния в 5 метров острота зрения определяется по шкале от 0,1 до 2,0.
Что же такое и как ее проверяют с помощью таблицы Сивцева?
Острота зрения - это способность человеческого глаза различить две точки, находящиеся друг от друга на определенном расстоянии. Действующие нормы говорят, что глаз, имеющий 100% зрение, может различить две точки, удаленные друг от друга угловым расстоянием в одну минуту. Таким образом, остроту зрения можно описать как способность четко видеть и описать такую зоркость глаза цифровым показателем в 100% или 1,0. Таблица Сивцева как раз разработана таким образом, чтобы этот цифровой показатель и определять.
Существуют ситуации, когда зрение человека настолько хорошо развито, что его остроту можно оценить в 1,2 или 1,5 и даже 3,0. В то время как при различных заболеваниях глаза, как близорукость или дальнозоркость, астигматизм или глаукома, отклонения от нормы могут составлять 0,5 или 0,05.
Часто остроту зрения описывают с помощью процентных соотношений. Однако стоит обратить внимание, что только 100% показатель остроты соответствует 100% зрению. К примеру, показатель остроты в 0,2 диоптрии нельзя перевести в проценты как 20% зрение. Данный показатель будет соответствовать 49% нормы. Не так просто перевести какие-либо показатели в проценты и обратно. Этим и особенна таблица Сивцева - размеры в столбцах слева и справа являются уже рассчитанными результатами проверки.
Как проверяют остроту зрения таблицей Сивцева?
Стандартный набор печатных знаков различного размера выстроен в 12 рядов. Все это буквы русского алфавита - Ш, Б, М, Н, К, Ы. Каждый нижний ряд - буквы меньшего размера, чем верхний. Проверку необходимо производить в помещении с хорошим освещением. Оно обеспечивается специальной лампой, направленной на таблицу, и имеющей рассеянный свет. На расстоянии 5 метров от проверяемого располагается таблица зрения Сивцева. Пациент должен удобно расположиться и, поочередно закрывая правый и левый глаз, прочесть буквы с таблицы. Если проверяемый без труда называет буквы до 10 ряда, считают, что у него 100% зрение. Если же он останавливается на каком-нибудь из вышерасположенных рядов, то остроту зрения определяют по показателям в правом ряду таблицы.
Пациент может расположиться на расстоянии ближе 5 метров от таблицы, но в таком случае для определения остроты будет использоваться специальная формула:
V в этой формуле - величина, которую нам надо определить, а именно, острота зрения; d - расстояние, на котором находится пациент от таблицы; D - расстояние, на котором пациент различает символы определенного ряда.
Теперь подробней о том, как должна располагаться таблица Сивцева. Ее помещают между двух люминесцентных ламп, так чтоб освещенность достигала 700 люменов. Нижний край таблицы должен находиться на высоте в 120 см от пола. Пациент удобно садится, голову держит прямо, веки обоих глаз открыты в обычном положении. На один глаз прикрепляют специальный белый щиток. В течении 3 секунд проверяемому показывают букву, которую он должен назвать. При этом начинают с нижнего ряда и постепенно поднимаются более крупным знакам. Если все знаки названы - у проверяемого 100% или 1,0 зрения. Если один или несколько знаков не распознаны - неполная острота зрения. Чтобы определить остроту зрения меньше 0,1 пациента постепенно приближаются к таблице через каждые 0,5 м, пока он не сможет определить знаки таблицы.
Обозначения в таблице Сивцева
Кроме букв русского алфавита можно заметить, что есть еще две колонки, которые обозначены D и V. Цифры в D-колонке обозначают расстояние, находясь на котором от таблицы человек, чья острота зрения равна 100%, может легко прочесть слева стоящий знак. Цифры в V-колонке - это численная характеристика остроты зрения, если данный ряд читается проверяемым на расстоянии в 5 метров.
Какие еще таблицы используют в офтальмологии?
Так как зрение является очень важной человеческой способностью, которую необходимо поддерживать в хорошем состоянии, существует ряд тестов, применяемых в офтальмологии, которые позволяют показать реальную картину состояния глаз.
- Проверка остроты зрения - для этого была создана таблица Сивцевой (как ее называют в некоторых источниках). Здесь используются буквы Ш, Б, М, Н, К, Ы. Также используют таблицу Орловой для детей, где вместо букв используются картинки (звездочка, грибок, лошадка, чайник, самолет, уточка, слоник, машинка, елочка).
- Проверка контрастности зрения - для этого была создана таблица Головина. В ней используют 4 вида оптотипов - колец с разрывом в одной из 4 сторон
- Проверка близорукости и дальнозоркости - используют дуохромный тест, представляющий собой две половинки фона разного цвета: красного и зеленого, на этом фоне расположены буквы (К, Н, Ш, М, И, Б, Ы). В результате теста определяется, является ли зрение нормальным (глаза видят буквы на обоих фонах одинаковыми). Если же на красном фоне буквы одного ряда четче, чем на зеленом, то имеет место близорукость, наоборот - дальнозоркость.
- Проверка на астигматизм - наиболее распространенным является тест под названием звезда Сименса. Суть теста заключается в том, что человек с нормальным зрением видит на рисунке линии, которые, не доходя до центра, начинают расплываться или перекрываться между собой. В самом центре линии опять становятся четко видны.
Вам кажется, что ваше зрение начало ухудшаться?
Вы приступили к занятиям по улучшению зрения естественным способом и хотите отслеживать свой прогресс в этом непростом деле?
В обоих случаях нужно иметь возможность проверить остроту зрения в домашних условиях с помощью вашего компьютера. Для этого вам потребуется всем известная таблица Сивцева, которая имеется у любого глазного врача. Где взять эту таблицу и как с ней работать?
Наиболее простой способ — найти электронный вариант таблицы Сивцева и проверить зрение, смотря на ее изображение на мониторе компьютера. Но здесь есть проблема — проверочная таблица на мониторах с разным разрешением имеет разный размер и, соответсвтвенно, символы на таблице (так называемые оптотипы) тоже будут разной величины. Кроме того, не всегда ясно каким должно быть расстояние, с которого следует смотреть на таблицу при проверке зрения.
К счастью, элегантное решение упомянутых проблем с маштабом проверочной таблицы и правильным расстоянием до нее описано буквально в следующем абзаце. С помощью простой программы можно вывести на экран монитора изображение таблицы Сивцева правильного размера, исходя из реального разрешения вашего монитора и выбранного вами расстояния для проверки зрения.
Для грамотного определения остроты зрения сделайте следующее:
- исходя из размеров вашей комнаты, где вы будете проводить тест, измерьте точно расстояние в метрах, с которого вы планируете смотреть на проверочную таблицу Сивцева. Полученное число (в метрах) введите в соответствующее поле расположенной ниже таблицы (например, 3, 2.5, 3.7);
- возьмите обычную школьную линейку и измерьте реальную длину упомянутой таблицы (расстояние между точками А и В , показанное стрелками). Запишите полученное значение длины в миллиметрах во втором поле таблицы.
Таблица Сивцева нужного размера появится в новом окне браузера, когда вы кликните на этой кнопке:
Теперь отойдите от монитора на выбранное вами расстояние, закройте рукой один глаз и посмотрите на проверочную таблицу. Определите строку, буквы в которой вы еще в состоянии различать. Справа от этой строки указано число (например, V=0,9), которое и будет значением остроты зрения данного глаза.
В офтальмологии принимается, что острота зрения нормального здорового глаза составляет 1,0. Бывают, конечно, люди с так называемым телескопическим зрением (V>2), которые способны даже различать кольца Сатурна. Но, к сожалению, у большинства современных людей острота зрения меньше единицы. Наиболее распространенной причиной ухудшения зрения являются разные нарушения рефракции: близорукость, дальнозоркость, астигматизм.
Иногда остроту зрения выражают в процентах, т.е. принимают V=1,0 за 100%, V=0,4 за 40% и т.д. Но такой перевод остроты зрения в проценты неправилен, поскольку он не учитывает другие параметры, определяющие качество зрения. В действительности, если принять остроту зрения 1,0 за 100%, то, например, 0,2 равно не 20%, а 49% от нормы. Еще нелепее выглядят попытки перевести остроту зрения в диоптрии, необходимые для коррекции зрения к норме.
Что же характеризует острота зрения, измеряемая по таблице Сивцева? В первую очередь — это расстояние, с которого люди видят одинаково отчетливо один и тот же предмет. Например, человек с остротой зрения 1,0 при хорошей освещенности способен прочитать номер автомобиля примерно с 40 метров. Имея этот человек остроту зрения 0,4, он смог бы этот номер прочитать примерно с 16 метров. Еще один пример: человек с остротой зрения 1,0 способен прочитать буквы верхней строки проверочной таблицы с расстояния 50 метров, а вот человек с остротой зрения 0,1 эти же буквы видит максимум с 5 метров.
Если вы определили с помощью теста по таблице Сивцева, что зрение у вас не идеально, можно провести еще один тест, чтобы определиться какое нарушение рефракции у вас развивается: близорукость или дальнозоркость. Для этого внимательно посмотрите на этот круг:
Если символы на зеленом фоне вам кажутся более четкими, это значит, что у вас, скорее всего, дальнозоркость. Если же наоборот — то у вас начинают проявляться первые признаки близорукости.
Для определения еще одного дефекта рефракции — астигматизма, существуют специальные таблицы для проверки равномерности преломления световых лучей глазом в разных плоскостях. Вот одна из таких таблиц:
Для человека с глазами без каких-либо дефектов все линии на этой таблице будут казаться одинаково четкими. А вот наличие астигматизма можно констатировать, если некоторые линии будут видны более светлыми и размытыми, чем остальные.
Кроме упомянутых выше дефектов рефракции существуют более серьезные расстройства зрения, например макулодистрофия, нарушающая центральное зрение человека из-за патологии кровеносных сосудов в центральной зоне сетчатки. Макулодистрофию определяют, проверяя центральное зрение глаза с помощью таблицы Амслера («решетка Амслера» или «сетка Амслера»):
Для прохождения теста Амслера нужно закрыть ладонью один глаз и смотреть другим глазом на точку в центре решетки с расстояния приближительно 30 см. При этом нужно проследить прямые ли все линии решетки и нет ли волнистых, смещенных линий или затуманенных (затемненных) участков. При патологии сетчатки человек видит решетку Амслера примерно так, как показано на рисунке ниже.
Как вы понимаете, здесь представлены самые простые тесты для проверки зрения, большинство из которых можно пройти, не отходя от компьютера. Если вы занимаетесь улучшением зрения, например, по методике Бейтса, вам наверняка захочется постоянно следить за своими успехами, проверяя остроту зрения по таблице Сивцева. Для удобства пользования можете добавить эту страницу в закладки и возвращаться к ней по мере необходимости.
Надеюсь, что, благодаря вашим усилиям и терпению, рано или поздно настанет день, когда тест на остроту зрения покажет, что ваше зрение восстановилось полностью. Этого я вам искренне желаю!
Проверка зрения на компьютере в режиме онлайн, специально разработана для пользователей сети Интернет, которые интересуются уровнем остроты своего зрения. Проверять зрение таким способом можно и ребенку. Интерактивные тесты по проверке зрения дают возможность установить масштаб проверочной таблицы под габариты монитора пользователя. Техника проверки на компьютере подобна той, которую многие из нас проходили, посещая в поликлинике окулиста.
Результаты такой проверки зрения основываются на установленном разрешении монитора ПК пользователя, размере пикселя, а также избранной дистанции для просмотра, которая напрямую зависит от величины экрана. Программа автоматически определит габариты монитора, для выявления размеров пикселей служит масштабный отрезок, а данные о дистанции просмотра обозначает пользователь. Все эти меры нужны для того, чтобы проверка зрения на компьютере могла осуществиться прямо на рабочем месте, необходимо будет всего лишь отодвинуться от монитора на 1,5 метра.
Своевременная проверка помогает нам контролировать работу своих органов зрения. Подобная диагностика обязательна для людей носящих очки либо линзы. Не лишней проверка будет и для людей со стопроцентным показателем, потому как, чем раньше человек узнает о каких-либо нарушениях в области зрения, тем легче ему будет остановить заболевание. Если проверка зрения при помощи компьютера показала наметившиеся ухудшения, необходимо сразу же обратиться к врачу-офтальмологу.
Как правильно проверить зрение на компьютере
Проверяя зрение в режиме онлайн, старайтесь держать голову ровно, не щурясь и не прикрывая глаза. Тот глаз, который сейчас не исследуется, рекомендуется прикрыть ладонью. Рассмотрев букву из таблицы в течение двух-трех секунд, необходимо назвать ее. Если диагностика проводится без привлечения посторонней помощи, нужно перепроверить правильно ли вы определили букву, приблизившись к монитору. Проверку зрения принято начинать с верхней части таблицы, постепенно продвигаясь вниз. Не подыгрывайте себе, проходя тест, ведь речь, прежде всего, идет о вашем здоровье.
Если вы хорошо можете разглядеть буквы в одном ряду, а буквы следующего ряда определить уже не в состоянии, значит, полная острота вашего зрения приравнивается к числу, которое находится справа от видимого для вас ряда. Если же в строке вы не видите одну либо две буквы это означает, что по этому ряду у вас неполная острота зрения. С левой стороны таблицы приводится расстояние (D) в метрах, с которого человек со стопроцентным показателем рассмотрит этот ряд. В правой части таблицы приводится острота зрения, обозначенная условной единицей (V). Следите, чтобы при проверке зрения все буквы были четкими. Из-за смазывания пикселей, буквы могут расплываться, что приводит к искажению результатов диагностики.
В домашних условиях даже можно определить в какую сторону развивается нарушение зрения, то есть узнать грозит ли вам близорукость или дальнозоркость.
Посмотрите на данный круг, если вам кажется, что фигуры на зеленой его части четче чем на красной – скорее всего у вас развивается дальнозоркость. Соответственно и на оборот, если на красной части вы видите лучше, значит близорукость.
Как проверить зрение в домашних условиях, хотели бы узнать многие современные люди. Глаза – своеобразное окно в наш мир восприятия, через которое проникают потоки информации, событий, обучения и т. д. Сегодня достаточно много молодых людей имеют проблемы со зрением. Суетливый жизненный ритм и преобладание компьютерных технологий в течение всего дня – знакомо, наверное, большинству.
С легкостью узнаваемые до недавнего времени рекламные щиты стали мутными и нечеткими, а добраться к окулисту на прием времени нет. Значит, пора самому проверить свое зрение и его остроту. Возможно, имеет место серьезная глазная патология, где без визита к профессиональному офтальмологу не обойтись.
Среди причин, по которым может снизиться острота зрения, врачи самыми часто выявляемыми считают:
- миопия;
- катаракта;
- новообразование доброкачественной или злокачественной природы;
- осложнения сахарного диабета.
При наличии одного из факторов ухудшения зрительных способностей решающую роль играет время, которое человек на протяжении дня отводит для компьютерных игр, работы, просмотра телевизора, пользования планшетом и т. д.
При постоянном напряжении глаз и зрительных центров головного мозга происходит ослабление глазных мышц, что и приводит к потере остроты зрения.
Избежать в дальнейшем слепоты, сохранив свое зрение, вполне возможно, но при надлежащей заботе о глазах. Крайне важны качественные профилактические меры. Одной из самых распространенных проблем является «синдром сухого глаза». Особенно часто она затрагивает людей, задействованных в офисах, сидячими целыми днями за компьютером при искусственном освещении. Предупредить развитие данного офтальмологического синдрома можно, если на протяжении рабочего дня прерываться несколько раз и делать элементарную гимнастику для своих органов зрения. Расслабить глаза можно также часто моргая, особенно при продолжительных нагрузках.
Признаки ухудшения зрительных способностей
Остановить развитие патологического ухудшения зрения можно, если вовремя обнаружить первую симптоматику и в ближайшее время обратиться за помощью к врачу.
Основные симптомы, свидетельствующие о снижении остроты зрительных способностей, представляют собой:
- расплывчатость текста при чтении;
- вдали любые объекты как будто «в тумане»;
- глаза часто слезятся, особенно при всматривании;
- ощущение «песка» на слизистой оболочке;
- появление мушек перед глазами;
- болевой синдром.
Удостовериться в том, что зрение действительно стало хуже, поможет простой тест, который выполнить несложно даже в домашних условиях.
Конечно, такая проверка не даст развернутый ответ на вопрос о состоянии зрительных органов, поскольку острота видения не является единственным важным показателем полноценной работы глаз у человека. По сути, она представляет собой способность распознавать миниатюрные предметы при минимальном расположении их друг относительно друга. Острота зрения – естественный показатель зоркости.
Каким должно быть нормальное зрение?
За ее норму принято значение величиною в 1,0. Такое зрение у человек считается 100%. Свыше нормы показатели – огромная редкость. Большинство людей сегодня имеют низкое зрение, значительно меньше обозначенной нормы в 1,0. По факту, с потерей остроты видения утрачивается расстояние и возможность четко увидеть необходимый объект с него. К примеру, при нормальном показателе человек способен увидеть без труда автомобильный номер с 40 метров. При этом он не щурится, не напрягает глаза, а смотрит привычным для себя, нормальным взглядом. При остроте зрения в 0,4 этот же объект станет доступным для визуального восприятия на расстоянии 16 метров.
Самый простой и эффективный тест, распространенный на территории постсоветских государств – таблица Сивцева. С ней встречался каждый человек как минимум несколько раз в своей жизни.
В кабинете у офтальмологов именно эта таблица Сивцева является главным предметом для выяснения остроты зрения у пациентов. Подобный тест несложен в прохождении, поэтому выполнить его можно и дома. За рубежом популярной считается другая таблица для выяснения ухудшения зрительных способностей человека – тест Снеллена. Она является аналогом советской схемы Сивцева, которая использует применение букв и колец Ландольта.
Как пройти тест и определить остроту зрения?
Чтобы самостоятельно сделать тест, необходимо распечатать образцовые материалы. Таблица размещается на трех листах стандартного формата А4 в альбомной ориентации. После выведения на бумагу, тест Сивцева должен быть обязательно склеен. Кроме того, таблица должна висеть на стене так, чтобы ее десятая строчка находилась на уровне глаз.
Тест должен проходить при максимальном освещении, поэтому перед его прохождением следует обязательно установить лампу, желательно с «дневным светом». Каждый глаз проверяется по очереди. Сначала один прикрывается ладонью, затем – второй. Жмуриться и напрягать зрение нельзя. Таблица, как правило, находится на 5-метровом расстоянии от глаз обследуемого. На рассмотрение каждой буквы в тесте Сивцева может уходить не более 3 секунд.
Таблица поможет также определить степень остроты зрения по показателям буквы V – ее численное значение приравнивается к здоровью зрительных органов и остроты их видения.
Хорошим зрение можно считать тогда, когда тест показал, что с 3-го по 6-й ряды была допущена только одна ошибка, а в последующих – не более двух. Если 10 строка так и осталась недоступной, необходимо в ближайшее время обратиться к окулисту. В ходе профессионального осмотра врач сможет детально ознакомиться с особенностями глаз, их строения и определить причину ухудшения зрительных способностей.
Основные меры профилактики
Как уже говорилось, чаще всего острота зрения покидает людей, чья деятельность связана с работой за компьютерным экраном.
Чтобы защитить глаза от напряжения и ослабления, необходимо выполнять простые рекомендации:
- Желательно, чтобы расстояние от глаз до монитора составляло не менее полуметра.
- Устанавливать компьютер напротив солнечных лучей (т. е. напротив окна) не стоит.
- Экран должен быть постоянно чистым, поэтому за его чистотой необходимо следить постоянно.
- Уровень освещения в помещении должен быть ни ярким, ни темным, максимально приближенным к естественному.
- Важно ознакомиться с распространенными комплексами расслабляющих упражнений для глаз.
- При усталости глаз можно промыть их чаем, ромашковым настоем или применить специальные компрессы.
- Самое главное – правильно питаться. Каротиносодержащие продукты (морковь, тыква, апельсины, болгарский перец, хурма и т. д.) должны стать обязательным элементом повседневного рациона.
Loading...