Благодаря Омега-3 и Омега-6 льняное масло обладает целебными свойствами, применяется в лечебно-профилактических целях:

• в качестве профилактики инфаркта миокарда, инсульта, сердечных приступов;
• для уменьшения вязкости крови;
• для снижения уровня холестерина;
• для лечения запоров и колитов;
• для пациентов страдающих заболеваниями желудка и кишечника;
• нормализует артериальное давление;
• для лечения астмы;
• для улучшения зрения;
• для работы почек при отеках;
• для снижения риска развития рака прямой кишки и молочной железы;
• для улучшения деятельности периферической и центральной нервной системы;
• для улучшения состояния волос и кожи;
• для облегчения протекания предменопаузы и предменструального синдрома;
• для легкого течения сахарного диабета.

Показания

• льняное масло рекомендовано для комплексного и профилактического лечения сердечнососудистых заболеваний;
• при заболеваниях глаз;
• при гастритах и запорах;
• для лиц, страдающих онкологическими заболеваниями;
• при нарушении обмена веществ.

В лечебно-профилактических целях нужно ежедневно употреблять по 1 ст. л. льняного масла. Его можно пить отдельно или на ночь добавлять в стакан кефира.

Целебные свойства масла льна

• помогает хорошо выглядеть;
• нормализует обмен липидов, что в свою очередь способствует похудению;
• если масло принимать снаружи и внутрь, оно улучшает состояние кожи. При кровоподтеках, экземах, которые сопровождаются трещинами, масло наносят на участки кожи, которые поражены. Льняное масло добавляют в маски. К примеру, для стареющей кожи шеи, лица и зоны декольте смешивают мед и масло. Для сухой кожи рук можно взять ч. л масла и смешать с яичным желтком и капсулой витамина Аевит. Нанести смесь на уже распаренные руки и держать 30 минут.

Польза льняного масла неоспорима и результат не заставит себя ждать.

Когда решите попробовать этот продукт, обратите внимание на такие моменты:

• используйте только качественное масло;
• нельзя замораживать и нагревать масло;
• хранить льняное масло в холодильнике, плотно закрыв емкость с маслом.

Как пить льняное масло

Льняное масло - это одно из самых целебных и полезных растительных масел. Но несмотря на это, в России долгое время о нем ничего не было слышно. Во времена Советского Союза оно было редкостью, и производство этого масла почти прекратилось: считалось, что производство этого масла гораздо дороже выпуска подсолнечного масла, а в тот период необходимо было массово выпускать продукты, поскольку в первую очередь думали о выполнении государственного плана, а не о пользе.

Льняное масло использовал еще Гиппократ, снимая боли у пациентов, леча ожоги и раны, болезни желудка. В России это масло использовали как косметическое и лечебное средство, употребляли в пищу. В наши дни без проблем можно убедиться в пользе этого масла, однако, чтобы получить максимум такой пользы, нужно знать, как пить льняное масло.

В одной-двух столовых ложках масла льна содержится суточная потребность в ненасыщенных жирных кислотах. Пить масло можно непосредственно перед приемом пищи, заев кусочком хлеба, лучше, если это будет ржаной хлеб. Льняное масло можно добавить в кашу, салаты и др. Продолжительность курса в лечебных целях - как минимум два-три месяца. При приеме льняного масла в течение одного-двух лет люди фиксировали хорошие результаты в плане оздоровления всего организма и продолжительности активной жизни.

Людям больным артритом или другими заболеваниями суставов, необходимо пить льняное масло натощак по одной столовой ложке дважды в день.

Если у больного гипертония, то льняное масло рекомендуют включить в рацион каждого дня.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендуют принимать масло по одной столовой ложке вечером за пару часов до ужина. Впоследствии дозу можно увеличить.

Атеросклероз: в течение месяца-полутора масло необходимо принимать по стол. ложке 2 раза в сутки, во время приема еды. По окончании курса делают перерыв в три недели, а затем курс снова повторяют.

При рассеянном склерозе, а это является достаточно серьезным заболеванием, также можно облегчить состояние приемом льняного масла. Принимают его натощак по две чайные ложки ежедневно: перед завтраком и перед сном.

Если нарушен липидный обмен, то такое масло должно обязательно присутствовать в рационе питания больного каждый день. При запорах рекомендуется пить по столовой ложке масла перед едой, один-два раза в сутки.

Людям, употребляющим овощи, также следует постоянно употреблять это масло. А связано это с тем, что в них, как известно, содержится большое количество нитратов, а льняное масло в своем составе содержит тиопролин - природный антиоксидант ТСА. Тиопролин поглощает и выводит из организма канцерогенные вещества нитрозамины, являющимися производными нитратов.

Готовить на таком масле нельзя, поскольку при нагревании теряются все полезные свойства, а потому при употреблении получится только вред - масло окислится и организм будет получать не жирные кислоты, а свободные радикалы.

Масло можно добавлять в соусы, в салаты, закуски, вторые блюда и пр.

Масло лучше покупать в маленьких бутылочках и при покупке всегда проверять срок годности: после открытия масло быстро испортится, даже при хранении в холодильнике, а небольшой объем масла используется быстрее. Емкость с маслом должна быть сделана из темного стекла, с хорошо закрытой пробкой. Если масло загустело и помутнело, стало сильнее горчить, то его надо незамедлительно выкинуть. Даже наружно использовать его не следует, потому что пользы не будет.

Используют масло и для похудения: оно ускоряет расход жира в ночные часы. Масло льна не только сжигает жиры, но и способно вывести из организма вредные шлаки. Таким образом, происходит постепенное очищение сосудов от отложений холестерина.

Как любое лекарство, применять масло для похудения необходимо в системе:

• одну чайную ложку за пятнадцать-двадцать минут до завтрака;
• одну чайную ложку через четверть часа после ужина.

За неделю дозу необходимо увеличить до столовой ложки, так пить в течение двух-трех месяцев.

Противопоказания

Острый холецистит, воспаление роговицы глаз, сильный понос.

Если существует язвенная болезнь желудка и двенадцати перстной кишки, панкреатит, язвенный колит или желчнокаменная болезнь, то масло употреблять нельзя, но не возбраняется использовать кисель из льняного семени.

Льняное масло: противопоказания

О благотворном влиянии льняного масла на организм известно давно. Да и применение его весьма разнообразно и пользы от этого масла действительно много. Однако при некоторых недугах нельзя употреблять льняное масло, противопоказания также существуют и для его применения.

При каких заболеваниях противопоказано льняное масло

Если вы страдаете желчнокаменной болезнью или у вас есть заболевания желчевыводящих путей, то употребление льняного масла противопоказано. Нельзя употреблять данное масло людям при прохождении курса лечения антидепрессантными препаратами или противовирусными лекарствами. Противопоказанием может служить обострение хронического панкреатита и гепатит. (В этих случаях, принимая настойку из льняного масла можно получить обострение, а не облегчение.) Также противопоказано применять льняное масло людям, у которых гипертония, атеросклероз, повышенная свертываемость крови, энтероколит, кровотечения, вызванные кистой, полипами и другими опухолями матки (а также ее придатков), при лактации. Льняное масло противопоказано во время беременности и кормящим женщинам, при принятии оральных контрацептивов, детям, которым еще не исполнилось пять лет. Нельзя применять в сочетании льняное масло со зверобоем (в этом случае масло вырабатывает гиперицин), что влияет на появление аллергических реакций на солнечный свет (обычно это бывает у человека со светлой кожей и светленькими волосами).

Если у вас есть заболевания печени, то могут возникнуть довольно неприятные ощущения, возможен временный дискомфорт. В этом случае обратитесь за консультацией к опытному врачу.

При каких заболеваниях льняное масло нужно применять с осторожностью

Не противопоказано при холециститах. Принимать льняное масло при этом заболевании рекомендуется только во время еды. Между приемами пищи употреблять его не рекомендуется. С осторожностью употреблять это масло нужно людям, страдающим гипертонической болезнью, применять льняное масло лучше под наблюдением врача.

Чем может навредить льняное масло беременной женщине

Существуют неоспоримые факты, что при потреблении льняного масла беременной женщиной риск преждевременных родов повышается в три раза. Особенно это небезопасно, если применять льняное масло в последние два триместра беременности. Мы довольно часто слышим о том, что в составе натуральных средств могут находиться достаточно сильные и небезопасные компоненты, многие из которых могут нанести непоправимый вред здоровью не только будущей маме, но и ее будущему малышу.

Весьма возможно, что входящие в состав льняного масла полиненасыщенные кислоты (омега-3) и являются столь веской причиной сильной маточной активности. А это приводит в свою очередь к преждевременным родам.

Медицинские работники Канады, между тем, настоятельно рекомендуют всем беременным женщинам вообще от простых растительных средств и растительных препаратов отказаться на весь период беременности. Поэтому не стоит увлекаться и экспериментировать травками.

Кроме льняного масла и семени они советуют отказаться также и от употребления зеленого чая, от мяты и ромашки.

Хочется порекомендовать всем людям, которые собираются проходить длительный курс (который рассчитан на несколько недель) самолечения льняным маслом, первым делом проконсультироваться со своим лечащим врачом. И здоровья вам всем!

Льняное масло в медицине

Льняное семя содержит до 48% жирного ароматного масла. Льняное масло является важным и незаменимым продуктом здоровья. Его регулярное применение нормализует работу организма и избавляет от многих заболеваний. В данной статье вы найдете подробную информацию про льняное масло в медицине.

Особенность льняного масла заключается в его ненасыщенности. Относительное содержание насыщенных жирных кислот (% от общей суммы жирных кислот) - около 10%. По содержанию мононенасыщенных кислот льняное масло находится на самом последнем месте - так же около 10%. Зато масло семени льна обладает самым высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот - больше 70%. По этой причине оно не терпит яркого света, нагревания и соприкосновения с воздухом. Однако ряд исследований показал, что масло, полученное с соблюдением технических требований к качеству семян, технологии производства и условиям хранения, сохраняет свои лечебные свойства в течение целого года.

Масло семени льна обладает своей собственной защитой - высоким содержанием токоферолов, которые имеют Е-витаминную активность и оказывают антиоксидантное действие, и рядом других антиоксидантов (в частности каротиноидами). Содержание токоферолов в масле семени льна составляет 106-170 мг на 100 г продукта, содержание каротиноидов колеблется от 2 до 5 мг на 100 г.

Самое ценное, что содержит масло семени льна - это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты - линоленовая (омега - 3), линолевая (омега - 6) и олеиновая кислота (омега-9). Установлено, что кислоты омега-3 обладают антиатерогенным, антиаритмическим, гиполипидемическим, гипотензивным и тромболитическим действием. Незаменимость данных кислот определяется их действием. Они повышают интенсивность и улучшают обмен веществ, способствуя нормализации при патологиях, а также увеличивают поглощение тканями кислорода и способствуют выработке энергии. Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы также для транспортировки и метаболизма триглицеридов и холестерина. И самое главное, данные кислоты являются предшественниками гормоноподобных веществ — простагландинов.

В медицине масло семени льна особенно показано людям:

• с высоким содержанием холестерина в крови,
• при высоком артериальном давлении,
• при стенокардии,
• при склеротических состояниях,
• при экземах и псориазе,
• для коррекции нарушений липидного обмена,
• для профилактики сердечнососудистых заболеваний (ишемической болезни сердца, атеросклероза),
• для стимуляции иммунной системы,
• для профилактики некоторых онкологических заболеваний,
• для улучшения кровообращения.

Таким образом, в медицине льняное масло выступает в качестве БАДа - биологически активной добавки к пище, с рекомендуемым сроком применения и дозой, которая используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, включая аритмию, атеросклероз, стенокардию, тромбоз и др., а также в лечении острых и хронических нарушений, возникших на фоне неадекватно активированной иммунной реакции.

Что лечит льняное масло

Льняное масло является щедрым источником альфа-линоленовой и липолевой кислот, жирной полиненасыщенной кислоты Омега-3. Организм сам синтезировать данные кислоты не способен и получать их может только с продуктами питания. Рассмотрим, что лечит льняное масло.

Лечебные качества льняного масла

Льняное масло лечит сердечно-сосудистые болезни. Большинство заболеваний данной системы - это следствие атеросклероза. Иначе говоря, затвердение стенок артерий, которые забиты тромбами с большим количеством жирных веществ, холестерина и остатков клеток. Поставляющий сердцу питательные вещества и кислород, поток крови пробивается по сосудам, по мере накопления тромбов, с большим затруднением. Число тромбов может образоваться в таком количестве, что не выдерживает сердечная мышца и из-за этого случаются параличи и сердечные приступы. Учеными доказано, что льняное масло снижает риск возникновения тромбов, воздействуя на триглицериды и холестерин. А они являются основной причиной возникновения атеросклероза. Можно отметить, что действие льняного масла в нашем организме намного эффективнее действия рыбьего жира.

Льняное масло лечит заболевания желудочно-кишечного тракта. При данных заболеваниях помогает полиненасыщенная кислота Омега-3. Повышая общий иммунитет организма, льняное масло тем самым препятствует образованию в организме воспалительных процессов. Это касается и болезней мочеполовой системы. Льняное масло рекомендуется принимать больным после операции.

Употребление этого масла облегчает состояние при астме, даже в течение нескольких дней приема. Кроме того, частое регулярное употребление льняного масла улучшает действие инсулина в организме, который необходим при диабете. А также является профилактикой сахарного диабета.

Льняное масло является прекрасным помощником при аллергии. При лечении воспалительных и аллергических процессов в диете жирные кислоты играют основную роль, потому что в организме эти кислоты превращаются в лейкотрины и простагландины - это важные посредники воспаления. При употреблении льняного масла снижаются воспалительные и аллергические процессы и состояние человека улучшается.

При регулярном применении пищевого масла, вы оказываете благоприятную услугу организму. Это отличная профилактика раковых заболеваний. В результате многих исследований выявлено, что в льняном масле, содержащиеся лигнины могут связывать и после нейтрализовывать эстрогенные соединения, которые способствуют образованию рака груди. Кроме лигнинов масло обеспечивает человеческий организм альфа-линоленовой кислотой, а она также имеет огромные антиканцерогенные возможности, при заболевании рака груди особенно.

Оказывает помощь льняное масло при артритах. Достаточно успешен эффект от употребления данного масла при артритах. Этому способствуют кислоты Омега-3 и Омега-6, которые в масле в большом количестве. Маслом смазывают болевые места.

При наблюдениях можно отметить, что больше половины больных артритом отказываются от приема различных противовоспалительных лекарств в пользу льняного масла, а некоторые просто сокращают прием лекарств.

Льняное масло прекрасно помогает при заживлении царапин, ран, раздражения, потертости, кровоподтеков, трещин на коже. Просто данные наружные повреждения смазывают этим маслом. Также масло льна облегчает состояние человека после укусов насекомых, снижая раздражение и зуд. Льняное масло полезно и для детей. Его не только хорошо добавлять в их рацион, но и смазывать им кожу при опрелостях.

Перед тем, как начать употребление льняного масла проконсультируйтесь с врачом. У этого масла также есть свой недостаток. Очень быстро окисляются жирные кислоты, содержащиеся в нем. Нельзя льняное масло держать открытым, нельзя его нагревать. Хранить его нужно в холодильнике, не более 6 месяцев с момента изготовления.

Льняное масло для беременных

Льняное масло для беременных разрешено к применению, что говорит о безопасности данного препарата. Масло семени льна оказывает положительное воздействие на организм беременной и плода, оно улучшает обменные процессы в органах и тканях. Однако акушеры предупреждают - множество природных средств небезопасно для здоровья будущей матери и плода из-за своих сильных составов, поэтому льняное масло беременной может назначить только акушер либо терапевт женской консультации. Данное правило должно соблюдаться беременными женщинами неукоснительно, самостоятельно они не должны позволять себе принимать ни биологически активные добавки к пище, ни лекарственные препараты.

Чем полезно масло семени льна для беременных женщин?

Беременность - это очень сложный период, во время которого невозможно активное лекарственное воздействие. Масло семени льна является источником полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-3, омега-6, омега-9, которые оказывают положительное воздействие на весь обмен веществ, потому что из них строится неотъемлемый участник всех биохимических процессов - «хороший» холестерин. Мягкое воздействие льняного масла через обмен веществ способствует активизации иммунитета. В период беременности достаточно даже незначительно укрепить иммунитет, тем самым избавиться от многих заболеваний.

Самое положительное воздействие для беременных льняное масло оказывает на кровеносные сосуды - оно очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек.

Благодаря этому улучшается циркуляция крови и плод лучше снабжается кислородом и питательными веществами. Поэтому принимать в период беременности масло семени льна необходимо для профилактики фетоплацентарной недостаточности - тяжелой патологии, которая может привести к значительным поражениям нервной системы плода или даже к его гибели.

Участвуя в биохимических процессах, масло семени льна нормализует гормональный фон беременных. Положительное влияние масло оказывает и на желудочно-кишечный тракт беременной женщины, улучшается его активность, поэтому на фоне приема масла семени льна совершенно исчезают запоры, отрицательно влияющие на состояние и беременной, и плода. Однако здесь существует некоторая опасность: под воздействием растительного масла возможно усиление двигательной активности кишечника, что создаст риск невынашивания беременности, ведь вместе с тем может повыситься двигательная активность и мускулатура матки.

Правила приема льняного масла для беременных

Беременным женщинам следует знать, что льняное масло, если принимать его неправильно и в течение заключительных двух триместров беременности, в четыре раза увеличивает риск преждевременных родов. Высокая опасность льняного масла заключается скорее всего в его растительном происхождении - вероятно, чрезмерное воздействие жирных кислот омега-3, омега-6, совместно с витаминами А и Е, негативно отражается на маточной активности.

Стандартный курс приема льняного масла в профилактических целях состоит из ежедневного употребления 2 столовых ложек средства. Данное количество масла лучше добавлять в различные холодные блюда, например, в винегреты, салаты. Профилактический прием льняного масла составляет один месяц.

Очищение кишечника льняным маслом

Наш кишечник со временем накапливает вредные токсины и нечистоты, которые вызывают дискомфортные ощущения и запоры. Поэтому кишечник необходимо периодически очищать. Очистительные процедуры рекомендуется проводить не реже двух раз в год. Самый распространенный способ - это очищение кишечника льняным маслом.

Льняное масло натощак

Суть данного метода очищения такова: с утра натощак нужно выпивать по две столовые ложки льняного масла, а спустя полчаса - стакан сырой воды. Начало очищения кишечника почувствуется буквально сразу - спустя 30-60 минут.

Очищение маслом семени льна происходит постепенно на протяжении суток. После такой очистки кишечника теряется в среднем 1,5-2 килограмма. Очищаться льняным маслом необходимо не один день. Желательно его употреблять каждое утро в течение нескольких дней подряд.

Когда представительницы прекрасного пола видят на весах «запредельный» показатель, они готовы худеть всеми мыслимыми и немыслимыми способами. Вот только в погоне за стройностью, никто не вспоминает о натуральных продуктах, которые способствуют снижению веса и способны его поддерживать все время.

Например, – продукт, который вызывает у людей некую неприязнь, но своим составом готовый бороться с различными заболеваниями и приносить только пользу всему организму.

Что это за продукт такой «заморский»?

Льняное масло – продукт золотистого и немного коричневого оттенка, реализуемый в большинстве регионов в аптечных пунктах или специализированных магазинах.

Продукт был получен из семян льна, из которых предварительно в процессе прессования (холодного отжима ) добывается само масло. Как правило, полученная жидкость имеет характерный горький вкус, что не выглядит аппетитно.

Поэтому производители используют различные ароматизаторы и пищевые добавки, которые придают составу приятный запах и вкус.

Подобное производство объясняет часто возникающий вопрос у желающих попробовать продукт: должен ли горчить вкус льняного масла? Да, жидкость слегка горчит, что напрямую указывает на натуральность продукта, минимальное колчиество пищевых добавок. Благодаря холодному отжиму в добытом масле остаются все полезные микроэлементы.

Льняное масло, видео:

Почему используют льняное масло в похудении?

Масло льна используется в кулинарии с давних времен. Правда, сегодня все больше предпочтение отдают подсолнечному продукту. В результате о льняном продукте все позабыли. Вот уже и приобретается этот продукт в аптечных пунктах.

А ведь в состав этого продукта входят:

• минералы и микроэлементы в виде магния, кальция, цинка и других элементов;
• витамины F, E, B, A, K;
• в больших количествах альфа-линоленовая кислота Омега-3 и линоевая кислота Омега-6.

Упомянутые кислоты необходимы организму для нормализации обменных веществ, ускорения метаболизма и прочей деятельности. Обе кислоты можно получить из продуктов питания, сам организм их выработать не может.

Однако, чтобы получить необходимую «дозу», возможно, потребуется съесть ведро фруктов или овощей, что в принципе под силу не каждому.

В результате организм испытывает серьезный недостаток в указанных компонентах, а значит, «затормаживает» процесс переработки полученных килокалорий.

Кроме того, калорийность льняного масла на одну столовую ложку составляет всего 120 калорий, а пользы оно приносит не менее всего диетического рациона за день. Также этот продукт значительно снижает уровень холестерина, что благополучно сказывается на работе кровеносных сосудов и всего кровотока организма.

В результате улучшается мозговая активность, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, а также восстанавливается структура кожи, волос и ногтей.

Польза масла для похудения

Теперь следует рассмотреть пользу описываемого продукта непосредственно для похудения, ведь многие даже не подозревают, что всего одна столовая ложка состава в день способна творить чудеса. Как же все-таки действует человека, почему его советуют использовать специалисты?

Регулярное употребление масла приводит к насыщению организма полезными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые, в свою очередь, воздействуют следующим образом:

• Представленные кислоты являются полноценными заместителями натуральных жиров, которые, проникая в организм с пищей, «оседают» в виде жировых прослоек.
• Но мысли об отсутствии желания в потреблении натуральных жиров после употребления льняного масла ошибочны. Тем не менее расстраиваться не приходится. Так, вновь поступившие натуральные жиры с пищей «нейтрализуются» кислотами. Они превращают жир в глицерин и воду, которые являются строительной базой всего организма и выводятся естественным способом.

Общее воздействие масла льна:

1. Льняной состав бережно обволакивает стенки кишечника защитной пленкой, что положительно сказывается на всей работе желудочно-кишечного тракта. Посредством правильной работы желудка и кишечника можно не только похудеть, но и «защитить» себя от новых накоплений жира.
2. Также масло льна положительно сказывается на выведении вредных шлаков и токсинов, что тоже полезно для похудения, ведь таким образом останавливается процесс их скопления.
3. Как уже приводилось выше, масло льна способно нормализовать обменные процессы в организме, а это также способствует бережному и естественному выведению шлаков и токсинов, вредных твердых веществ. Благодаря регулярному применению продукта повторного скопления не образуется.

О пользе льняного масла можно говорить долго, но следует привести одно довольно занимательное утверждение. Как говорят специалисты, масло льна на порядок полезней всем известного рыбьего жира.

А от рыбного продукта пользователи, наоборот, отмечают необъяснимый набор веса. Но это уже другая история.

Как пить льняное масло, чтобы похудеть?

Если употребление продукта из семян льна в большей степени заключено в цели сбросить лишний вес, значит, необходимо разобраться с инструкцией по применению и определиться, как правильно принимать льняное масло для похудения .

Инструкция по применению продукта в целях похудения

Льняное масло для похудения принимается в течение 2-3 месяцев в зависимости от лишнего веса. Не следует после похудения полностью прекращать употребление масла, иначе вес будет увеличиваться. Все применение льняного продукта происходит в два этапа.

Этап первый

Первый этап длится не более одной недели. Здесь достаточно каждый день с утра выпивать по чайной ложке продукта натощак. Через 15-20 минут после употребления описываемого в статье продукта можно завтракать.

Многие задаются вопросом: можно ли запивать льняное масло водой? Этот вопрос возникает неслучайно, поскольку пользователи отмечают начавшуюся рвоту после подобных действий. Некоторые же просто утверждают об отсутствии результата от регулярного применения описываемого продукта.

Специалисты же говорят о допущении важной ошибки. Дело в том, что состав следует выпивать не более чайной ложки, при этом продукт должен быть комнатной температуры. Соответственно, запивать масло также следует водой комнатной температуры.

Горячая вода приводит к «отсутствию» должного эффекта, а вот холодная провоцирует расстройство желудка и кишечника.

Масло пьют не только утром натощак, но и вечером. Каждый день через полчаса после ужина также выпивается чайная ложка продукта и запивается водой, предварительно отстоявшейся в стакане, чтобы приобрела комнатную температуру.

Избегать подобного применения не следует, ведь льняное масло оказывает положительное действие на нервную систему, обладая неким успокоительным эффектом.

Также продукт можно не только пить в чистом виде, что обязательно, но и просто добавлять в процессе приготовления пищи. Разумеется, тепловая обработка способствует уничтожению полезных микроэлементов, что существенно снижает положительное воздействие продукта.

Поэтому использовать масло лучше в процессе приготовления свежих салатов из овощей, которые также полезны в похудении.

Этап второй

Через неделю после регулярного применения льняного масла утреннюю дозировку следует постепенно увеличивать, доведя ее до столовой ложки в день. Такое же количество продукта выпивают вечером после ужина.

Теперь следует добавлять масло в рацион в обязательном порядке. Но не следует переусердствовать в употреблении. Достаточно просто добавить две столовые ложки в миску салата, которую употребляют за день.

Многие пользователи также допускают серьезную ошибку в виде заправки масла в горячую пищу – гарнир, курицу или рыбу. Этого делать не следует по той же причине «бесполезности» продукта в похудении.

Второй этап длится до достижения желаемого результата. Как только вы приблизитесь к намеченной цели, начинайте постепенно уменьшать дозировку, постепенно доведя ее до первоначальной чайной ложки.

Дальнейшее применение следует в той же схеме, только уже не более чайной ложки, а добавлять масло в пищу уже нет необходимости. Суточной нормы в две чайной ложки будет достаточно.

Дополнительные аспекты

Если вы решили похудеть с помощью продукта из семян льна – это выбор правильный, но не следует забывать, что организм:

• во-первых, может просто привыкнуть к маслу, и снижение веса остановится естественным образом;
• во-вторых, выведение шлаков и токсинов, устранение лишнего жира в прослойках будет всегда проходить в несколько замедленном темпе.

Чтобы избежать представленных неприятностей и ускорить процесс похудения, следует выполнить некоторые дополнительные действия. К числу основных относят:

По заверениям большинства пользователей следует, что льняное масло позволяет сбросить за неделю до 2 кг веса. Однако эта цифра довольно относительная, потому как все напрямую зависит от первоначального лишнего веса.

Масло в профилактических целях

О том, , сказано много. Но если вы не страдаете от лишнего веса и не нацелены на похудение, а хотите просто поддерживать работу своего организма при помощи упомянутого продукта, вам следует придерживаться несколько другой схемы.

Льняное масло в этом случае употребляется только по утрам в количестве одной столовой ложки.

Не следует пить льняное масло по утрам, если вы не можете сделать этого по причине неприязни. В этом случае достаточно заправить маслом приготовленный салат из свежих овощей на ваш вкус.

Подобное применение полезно как для мужчин, так и для женщин. Продукт оказывает положительное воздействие на мочеполовую систему женского организма, а также рекомендуется при беременности для нормального развития и «закладки мозговой активности» ребенка.

Мужчины же, регулярно употребляющие льняной состав, не испытывают проблем с потенцией.

Льняное масло для похудения: отзывы

Рассматривая положительные отзывы похудевших на льняном масле, можно сделать один довольно простой вывод, что пользу от продукта можно получить лишь в комплексе с правильным питанием (хотя бы без большого количества жирного и сладкого ), а также при регулярных занятиях спортом.

Однако, окончательный вывод о пользе масла делать не приходится, поскольку не все остались довольны результатами применения. Так, например, многие говорят об отсутствии результата вообще. Да и состояние здоровья не улучшилось. С чем это связано?

1. Чтобы ответить на поставленный вопрос, следует обратиться к мнению специалистов, которые хоть и говорят о пользе масла, но настоятельно требуют соблюдения дозировки.

2. Еще одним аспектом перед применением описываемого продукта является и консультация у врача, который в точности определит: можно ли вам использовать представленный продукт. Нет ли противопоказаний.

Именно неизвестность о противопоказаниях продукта может сыграть злую шутку в виде отсутствия результата или же полностью усугубить ситуацию.

3. Также специалисты говорят, что не следует использовать льняное масло, если оно вызывает неприязнь. К примеру, если после употребления продукта вы чувствуете горечь во рту или тошноту, не следует использовать льняной состав для похудения. К положительному результату, а именно к сбросу веса, это не приведет.

4. Специалисты говорят также о возможном применении масла для похудения при наличии большого избыточного веса.

Одним маслом здесь беде не поможешь. Соответственно, рассчитывать только лишь на представленный продукт не следует. В этом случае состав рекомендуется только в качестве вспомогательного действия.

Что же касается стоимости, то здесь можно несколько обнадежить желающих похудеть. Одна бутылка продукта в 350 мл стоит не более 150 рублей в зависимости от региона.

Никогда не приобретайте продукт с рук. Помните, что льняное масло продается только в аптечных пунктах и специализированных магазинах, поскольку производится крупнейшими заводами-изготовителями. «Домашнее» приготовление представленного продукта попросту невозможно.

You need to enable JavaScript to vote

15:08

Льняное масло заслуженно называют одним из самых древних лечебных препаратов. Еще античные греки и римляне употребляли его, чтобы избавиться от боли в желудке или вылечить раны на коже. Широко используется оно и сейчас.

Как принимать масло льна с пользой для организма, когда оно может нанести вред, как выбрать «правильный» льняной продукт и грамотно воспользоваться его полезными и лечебными свойствами, в чем противопоказания его применения – обо всем этом далее.

Визитная карточка

Происхождение	Растительное
Из чего производится
Каким бывает	Рафинированное и нерафинированное 1 и 2 сорта в зависимости от степени очистки и способа изготовления
Цвет	От светло-желтого или желто-зеленого до коричневого
Запах	Специфический
Вкус	Специфический, с легкой горчинкой, немного напоминает рыбий жир
Применение	Народная медицина, кулинария, косметология, диетология
Где купить	Аптека, супермаркет
На что обратить внимание при покупке	Срок годности, способ производства: наиболее полезен продукт холодного отжима

Полезно ли для организма и чем

Вся польза льняного масла - в его составе, в который входят многие важные питательные вещества. Значительная их часть обладает особой ценностью для здоровья , практически отсутствует в иных продуктах питания.

Льняное масло - безусловный лидер по содержанию жизненно важных ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. В этом отношении конкуренцию ему может составить рыбий жир.

Компоненты льняного масла	Влияние на здоровье	Количество мг в 100 г продукта	Доля от дневной нормы потребления (%)
Витамины
Токоферолы (в том числе витамин Е)	Обладают выраженными антиоксидантными свойствами: замедляют процессы старения, улучшают процессы питания клеток и обмена веществ, борются с токсинами и негативными воздействиями внешней среды. Укрепляют кровеносные сосуды и препятствуют тромбообразованию. Укрепляют репродуктивные способности у мужчин и женщин	55,4	277
К	Участвует при свертывании крови и кроветворении. Положительно влияет на состояние сосудов	9,3	8
Холин	Принимает участие в контроле над деятельностью нервной системы. Регулирует уровень инсулина в крови, гепатопротектор	0,2	0,04
Жиры и жирные кислоты
Комплекс кислот Омега-3	Способствует укреплению организма и повышению иммунитета. Влияет на функционирование головного мозга и сетчатки глаз. Участвует в регуляции деятельности сердца и сосудов. Обладает противовоспалительным действием. Укрепляет способность к зачатию у мужчин	53400	5335
Комплекс кислот Омега-6	Препятствует развитию . Содержится в в крови. Обладает противоаллергическим действием	14300	135
Олеиновая кислота	Уменьшает уровень холестерина. Регулирует обмен веществ, деятельность нервной и иммунной систем	20198
Насыщенные жирные кислоты	Участвуют в синтезе гормонов. Необходимы для восстановления тканей и клеток, их правильного функционирования	9900	37,8
Стеролы
Фитостеролы	Контролируют . Препятствуют возникновению злокачественных новообразований. Обладают противовоспалительным действием	689	1253

Систематическое употребление этого продукта в пищу помогает:

В каком виде и как лучше всего употреблять

Льняное масло употребляют внутрь или в качестве наружного средства. При приеме его внутрь избыток может сказаться на самочувствии .

Поэтому, несмотря на все ценные свойства продукта, следует знать меру в его употреблении. Самый ценный компонент – жирные кислоты – содержится в нем просто в огромных количествах, а для удовлетворения суточной потребности в них потребуется половина чайной ложки .

Такая ежедневная доза льняного масла - пол чайной ложки - профилактическая для взрослого человека. Для детей достаточно будет трети чайной ложки в день.

С лечебной целью оно применяется курсами: месяц приема чередуется с месяцем отдыха . Рекомендуемые суточные дозировки приема:

• юношам и взрослым – 2 ст. л.;
• детям с 1 до 4 лет – 1 ч. л.;
• детям с 4 до 7 лет – 2 ч. л.;
• детям с 7 до 14 лет – 2 десертные ложки.

Для большей пользы лучше разделить дозу льняного масла на 2 приема, принимать внутрь натощак утром и перед ужином . При , - наоборот: принимают во время еды или после нее. При запорах у детей и взрослых его пьют натощак перед сном, можно с добавлением меда или кисломолочных продуктов.

Можно добавлять масло из семени льна в блюда как заправку, вместо соуса или обычного растительного масла.

Главное правило при приеме льняного масла: употреблять его только в натуральном виде, не подвергая никакой тепловой обработке – так сохраняются все его полезные свойства.

Больше о полезных свойствах льняного масла смотрите на видео:

Потенциальная опасность и как ее избежать

Масло из семени льна имеет строго ограниченный срок хранения . В домашних условиях он составляет:

• в закупоренной таре – не более 1 года;
• в откупоренном виде – не более 1 месяца.

Хранить его надо в прохладном и защищенном от солнечных лучей месте . В идеале - в бутылке из темного стекла на нижней полке холодильника. Испорченный продукт имеет прогорклый вкус, может нанести серьезный вред здоровью.

Чтобы избежать потенциальной опасности для здоровья, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности употребления средства.

Во избежание побочных эффектов не стоит совмещать длительный его прием с постоянным употреблением лекарственных препаратов следующих групп:

• антикоагулянты (аспирин, гепарин и др.);
• средства, понижающие давление;
• антидепрессанты;
• оральные контрацептивы;
• противодиабетические препараты.

Противопоказания

У льняного масла практически нет противопоказаний. Его прием может спровоцировать развитие таких нежелательных реакций :

• вздутие живота, метеоризм, понос;
• тошнота, рвота;
• чувство тяжести, боль в правом подреберье;
• кожные высыпания, зуд.

Если какое-либо из этих побочных явлений возникло, надо прекратить прием средства и обратиться к врачу.

Но льняное масло надо применять с осторожностью или не принимать вовсе тем, у кого:

При аллергии

При склонности к аллергии лучше воздержаться от приема масла из семени льна без предварительной консультации с врачом . Хотя и редко, но оно может спровоцировать тяжелую аллергическую реакцию, вплоть до отека Квинке.

Во время беременности и кормления грудью

Благодаря высокому содержанию ценных Омега-3 и Омега-6 кислот масло из семени льна может стать полезным продуктом питания во время беременности. Но в его составе содержатся растительные гормоноподобные вещества , которые могут увеличить риск невынашивания беременности или затруднить продуцирование молока у кормящих женщин. Простимулировать лактацию помогут .

Врачи не рекомендуют систематическое употребление льняного масла в лечебных дозах беременным и . Его можно употреблять однократно, как средство борьбы с запорами, которые часто мучают будущих мам в период вынашивания ребенка.

В детском возрасте

Перед тем как вводить в рацион малыша льняное масло, необходимо проконсультироваться с врачом. Начинают прием с микроскопических доз , особенно для ребенка до 3 лет. Если нет побочных эффектов, дозу можно постепенно увеличить.

Для укрепления иммунитета ребенка, особенно при склонности к воспалительным заболеваниям бронхов и легких, можно в течение 1-2 недель 3 раза в день предлагать малышу такое «лекарство»: 1 ч. л. льняного масла, смешанная с 1 ч. л. сахара до еды.
Масло из семян льна обладает доказанной эффективностью в борьбе с лишними килограммами, так как оно нормализует обмен веществ, выводит шлаки из организма . Регулярный прием этого продукта позволит постепенно привести в порядок свою фигуру.

Благодаря относительно низкой калорийности его можно принимать даже во время диеты . Особенно рекомендуется это делать при низкожировой диете.

Льняное масло было незаслуженно забыто и редко встречалось в продаже. Сейчас его можно найти в любом гипермаркете. Приобрести его – значит сделать вклад в свое здоровье, продлить молодость и красоту , сохранить ясность ума и эмоциональную стабильность.

Вконтакте

О пользе льняного масла известно давно. Уникальный состав продукта позволяет утверждать, что использование средства способно подарить молодость и здоровье на долгие годы. Чтобы эффект от полезного препарата был максимальным, следует правильно употреблять масло. Специалисты рекомендуют пить льняное масло утром натощак. Это связано с тем, что после пробуждения организм максимально готов усвоить поступающие продукты. Попробуем разобраться, можно ли всем пить натощак средство или есть противопоказания к употреблению.

Польза льняного масла по утрам

В состав маслянистого продукта входят необходимые для полноценного развития и функционирования витамины и жирные кислоты. Уникальным является тот факт, что льняное масло содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3. Это вещество помогает организму функционировать слаженно и правильно, улучшает работу всех органов, предотвращает развитие проблем с сосудами, укрепляет иммунные силы организма, является профилактикой развития онкологических новообразований. Продукт очень калорийный: в ста граммах находится девятьсот килокалорий.

Употребление льняного продукта по утрам помогает достичь такого эффекта:

• налаживается работа органов пищеварительной системы;
• состояние кожи, волос, ногтей заметно улучшается;
• происходит нормализация гормонального фона;
• устраняется болезненность во время месячных;
• понижается уровень холестерина;
• улучшается продуцирование и отток желчи;
• нормализуется вес;
• улучшается состояние здоровья органов дыхания;
• происходит избавление от накоплений лишней жидкости.

Систематическое употребление масла льна позволяет забыть о многих проблемах. Продукт благотворно влияет на состояние сосудов, укрепляя стенки и увеличивая просвет. Весь жировой налет на сосудистых стенках эффективно удаляется. Такое воздействие помогает предотвратить развитие серьезных проблем: ишемии, инфаркта, тромбоза, атеросклероза.

• при необходимости улучшить состояние сосудов и поддержать сердечную систему, необходимо пить одну чайную ложечку перед основными приемами пищи;
• при заболевании суставов и костей рекомендуется пить по одной столовой ложке дважды в день перед приемом пищи;
• для профилактики атеросклероза средство пьют дважды в день на протяжении полутора месяцев;
• для снижения холестерина прием препарата подобен, но он состоит из двух курсов с месячным перерывом;
• при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, запорах и воспалительных состояниях столовая ложка продукта после пробуждения на голодный желудок способна эффективно помочь;
• чтобы облегчить состояние при развитии рассеянного склероза, нужно пить льняное средство утром и вечером по одной чайной ложке.

Как выбрать качественный продукт

Особенностью льняного масла есть тот факт, что продукт способен окисляться под воздействием солнечных лучей.

Поэтому выбирая средство, обращайте внимание на цвет тары. Это должна быть бутылка из темного стекла. При покупке в пластиковой таре перелейте масло в стекло. Распечатанный продукт должен сохраняться в прохладном месте (холодильнике) не дольше месяца. По истечении этого срока прием средства вовнутрь не принесет результата, так как полезные вещества за указанный период разрушаются. Все, что осталось неиспользованным, можно применить наружно.

Качественное хорошее масло должно соответствовать следующим критериям:

• иметь светлый цвет;
• быть прозрачным, возможен незначительный осадок;
• иметь горчинку.

Иногда прием продукта вовнутрь затрудняется тем, что человек не может переносить вкус продукта. В таком случае рекомендуется приобрести желатиновые капсулы. Принимать препарат необходимо согласно инструкции.

Профилактический прием растительного масла

Для употребления растительного масла льна не обязательно иметь какие-либо заболевания. Можно принимать продукт для профилактики развития проблем. Он станет средством, которое предотвратит развитие кожных заболеваний, ломкость ногтей и волос, сбои в цикличности месячных и многие другие проблемы.

Применять масло можно согласно такой схемы:

• два месяца пить после утреннего пробуждения до завтрака, по одной чайной ложке;
• пить продукт полтора месяца утром и вечером, по одной чайной ложке;
• употреблять на завтрак, как добавку в салаты или блюда, не подвергаемые термической обработке.

Чем и почему вредны эфирные масла

Расстояние меду курсами должно составлять перерывы в два-три месяца.

Прием растительного масла для лечения запоров и чистки организма

Масло льна обладает слабительной способностью. При употреблении продукта натощак происходит очищение кишечника. Если смешивать средство с другими продуктами, очистительный эффект будет проявляться меньше.

Если вес человека менее семидесяти килограмм, необходимо употреблять одну столовую ложку продукта. Если вес больше, рекомендуется выпить полторы нормы. Чтобы эффект от продукта был максимальным, рекомендуется запивать масло нежирным кефиром или йогуртом. Начинать прием пищи разрешается не ранее, чем через час.

Использование льняного масла для коррекции веса

Во время похудения полное исключение жиров является в корне неверным. Делать это нельзя. Идеальным вариантом будет употребление льняного масла, которое позаботиться о поддержании организма при резком снижении массы тела.

Льняное средство очень полезно при похудении:

• гасит аппетит;
• оказывает послабляющее действие на кишечник;
• позитивно влияет на состояние кожи, предотвращает обвисание при похудении;
• очищает тело от вредных накоплений;
• наполняет полезными веществами.

Чтобы добиться эффекта похудения, нужно принимать ежедневно по две столовые ложки средства. Курс приема препарата – три месяца. После окончания курса отмечаются позитивные изменения:

• нормализуется уровень холестерина;
• происходит заживление микротрещин и воспалений на слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта;
• происходит снижение массы тела;
• ускоряется метаболизм.

При необходимости повторного курса необходимо сделать двухнедельный перерыв и снова повторить прием препарата.

Противопоказания к приему льняного масла

Очень осторожными должны быть женщины, ожидающие ребенка или кормящие грудью. Продукт влияет на вкус молока. Также усиливает перистальтику кишечника, что может вызвать сокращение стенок матки. Тонус матки способен стать причиной прерывания беременности или преждевременных родов. Масло льна может навредить организму, если нарушать правила хранения и применения продукта. Нельзя подвергать продукт термической обработке и хранить на свету. В результате неправильного хранения или использования происходит разрушение полезных веществ и образование вредных компонентов. Если принимать продукт правильно, учитывая возможное негативное воздействие, можно существенно поправить здоровье и продлить молодость.

Эти способы продлить молодость могут обернуться настоящей катастрофой для здоровья, привести на больничную койку и спровоцировать хронические заболевания. сайт вместе с экспертом развеял миф о пользе самых популярных продуктов.

Среди советов правильного питания часто можно встретить такой: пить натощак льняное, конопляное масло или масло расторопши – полезно. Или такой лайфхак: чтобы запустить метаболизм и похудеть, надо выпить до завтрака стакан воды с соком лимона и ложкой меда. Так ли на самом деле безобидны эти рекомендации?

Удар по желчному пузырю

«Пить натощак любое масло категорически нельзя! - рассказывает врач-терапевт, нефролог, диетолог, основатель школы здоровья Regina Doctor Регина Ахуньянова. - Масло – это жир, если выпить ложку масла натощак, произойдет сильный выброс желчи, настолько сильный, что могут обостриться такие заболевания, как гастрит и панкреатит. Если же человек страдает от камней в желчном пузыре, то употребление масла натощак вообще может обернуться госпитализацией и хирургическим вмешательством. Другими словами, каждый раз принимая утром льняное, конопляное и любое другое растительное масло, люди совершают удар по желчному пузырю и поджелудочной железе. Кроме того, из-за сильного выброса желчи витамины и микроэлементы из масла не усваиваются полноценно. Тогда зачем это делать?

Само по себе растительное нерафинированное масло очень полезно для организма, но его нужно правильно использовать. Во-первых, масло надо всегда употреблять вместе с едой и обязательно без нагревания. Добавляйте масло в кашу на завтрак, в уже готовые тушеные овощи на обед или в салат из свежих овощей на ужин. В этом случае и витамин Е усваивается полноценно, и организм получает всю необходимую пользу растительного масла».

Сахарная «бомба»

«Еще один популярный совет от последователей здорового питания, который на самом деле губительно влияет на ЖКТ, что натощак надо пить воду с соком лимона и медом, – продолжает Регина Ахуньянова. - Якобы, если следовать этой рекомендации, с утра будет хороший метаболизм и лишний вес начнет уходить. Но никто не предупреждает, какие последствия могут возникнуть от такого безобидного и «полезного» на первый взгляд напитка. А происходит вот что. Для нашего организма время сразу после пробуждения и до завтрака самое критическое. В крови повышен гормон стресса (кортизол), все сосуды, в том числе сосуды желудка, тоже находятся в стрессе. Лимонный сок, пусть и разбавленный в воде, – это кислота. Следуя этому совету, мы, по сути, поливаем нежную слизистую желудка кислотой! В этом время кислотность самого желудка еще не успела включиться, поэтому такой напиток чреват возникновением эрозий и гастрита.