Мерзнут ноги летом причины лечение. Что делать, если ощущение холода в ногах, но ноги теплые

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы .

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют « окопная стопа» , так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение , он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуре 15-17 градусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться . При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к . Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа» . При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития . При таком осложнении возрастает риск конечности.

Синдром Рейно

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Если человек в детстве перенес , то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма . Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Применение некоторых лекарств

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами ( , ). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

Острые аллергические проявления

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при или , происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях , воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, или , сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

  • курение;
  • гиподинамия;
  • нарушения питания;
  • диабет;
  • болезни нервов.

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

  • полностью отказаться от курения;
  • всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
  • выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
  • постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
  • потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
  • не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность .

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает . Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Перец

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

Плоды или цветы софоры

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

Гимнастические упражнения

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Выводы

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

Подвержены недугу как мужчины, так и женщины.

Причины постоянно холодных стоп

Это множество болезней:

1. ВСД (вегетососудистая дистония). Это разбалансированность работы симпатической и парасимпатической частей нервной системы. При выбросе адреналина в кровь это приводит к спазму сосудов. Недуг диагностируют у большинства молодых людей и детей.

2. Одна из причин – последствие обморожения. Если конечность пострадала таким образом, то потом малейшее снижение температуры воздуха будет отражено на ногах.

3. Повышенное или пониженное артериальное давление. И тот, и другой случай негативно влияют на кровоток. Лечение при этом начинают с нормализации давления.

4. Подвержены курящие люди. Никотин провоцирует спазм сосудов. Происходит все то же, что и при ВСД.

6. Обширная грибковая инфекция (кандидоз). Она часто возникает после прохождения курса лечения антибиотиками. Холодными конечностями организм подает сигнал о чужих бактериях.

7. Анемия. Если в крови мало железа – она подает мало кислорода в сосуды и вследствие этого человек мерзнет.

8. Гипотиреоз. Снижение функциональности щитовидной железы встречается у людей после 40 и приводит к замедлению всех процессов организма. Появляется повышенная утомляемость, апатия, чувство холода.

9. Прием препаратов, которые вызывают спазм сосудов периферической нервной системы: Атенолол, Анаприлин и другие.

10. Диатез в детстве. Последствия аллергии почувствуются уже в зрелом возрасте, и реакция организма выражается именно холодными конечностями.

11. Сахарный диабет. Из-за нарушения капиллярного кровообращения.

12. Варикозное расширение вен. Из-за низкого их тонуса нарушается кровообращение в ногах.

13. Часто любые болезни, сопровождающиеся повышенной температурой тела, влияют на сосуды периферической нервной системы и вызывают ощущение холодных рук и ног. В таком случае перед тем, как сбивать жар, необходимо нагреть конечности.

14. Возрастные недуги. У человека после 50 изменяется гормональный фон, ослабевает иммунитет и организм в целом, ухудшается кровообращение. Это все ведет к тому, что ноги всегда холодные.

15. Нехватка магния. Этот важнейший элемент – участник всех биохимических процессов.

16. Заболевания сердца. Одышка, онемение конечностей, холодные пальцы – причина как можно скорее обратиться к врачу.

17. Ожирение. Из-за того, что именно на ноги приходится вся тяжесть тела, они страдают больше всех.

18. Болезни эндокринной системы, гипергидроз. При нем ноги постоянно холодные и потеют.

19. Гиподинамия. Если человек привык большинство времени проводить сидя за компьютером и нечасто разгоняет кровь физическими нагрузками – это приводит к ухудшению состояния сосудов и замедленному кровообращению.

Бывает, что это просто индивидуальная особенность человека или же проявление симптомов вызвано внешними катализаторами (переутомление, стресс, переохлаждение). В этом случае беспокоящие признаки должны уйти спустя некоторое время. Анатомически ступни устроены так, что на них практически отсутствует жировая прослойка, отвечающая за поддержание правильной температуры, а площадь теплоотдачи достаточно велика для того, чтобы ноги быстро становились холодными.

Детский организм более восприимчив, и чем ребенок младше – тем острее он реагирует на изменения окружающей среды. Грудничок может заболеть от незначительного снижения температуры воздуха на улице – а жар в теле появится после перегрева.

Если у ребенка холодные руки и ноги при нормальной температуре на улице или в помещении, это еще свидетельствует о вяло протекающей форме рахита. В этом случае врач назначает витамины (самый важный – Д), прописывает специальную диету.

Что делать в первую очередь?

Для начала необходимо учесть наличие хронических болезней, касающихся вышеперечисленных сфер. Если ничто не вызывает подозрений, и больше никаких других симптомов нет, а холодные конечности тревожат все чаще – это состояние надо лечить, желательно обратиться к терапевту. Он назначит ряд обследований и сдачу анализов крови и мочи.

По их результату поставит предварительный диагноз и отправит к профильному специалисту. Чаще всего это кардиолог, флеболог или эндокринолог. Они назначат адекватное лечение сопутствующих заболеваний, которое предотвратит появление синдрома зябнущих ног.

Особенности терапии

Кроме выполнения указаний от специалиста, который определит методы лечения и причину холодных ног, дома полезно делать следующее:

1. принимать контрастный душ и ванночки для ног с солью и горчицей;

2. следить за тем, чтобы ноги были одеты по погоде, стараться не подвергать их переохлаждению (это касается и летнего периода);

3. если ноги вот-вот станут холодными, необходимо растереть их, сделать массаж, надеть теплые носки. На пальцах ног и на стопе находится множество нервных окончаний и точек, массажируя которые, улучшается не только кровоток, но и состояние организма в целом; при этом хорошо использовать эфирные масла или специальные согревающие, для массажа;

4. летом ходить босиком по земле или траве.

Йога рекомендует выполнять следующее упражнение: сесть, выпрямить ноги, соединить стопы. Вдохнуть, а на выдохе медленно наклоняться к ногам, тянуться к ступням, руками скользя по всей поверхности бедер и икр. Стараться держать спину ровно. В этом положении желательно задержаться околосекунд.

Народная медицина нашла свои способы борьбы с холодными руками и ногами:

  • три небольших острых перца нарезать, добавить одну ложку соли и порошок горчицы. Все ингредиенты залить литром водки. Настаивать, пока жидкость не станет красного цвета. Необходимо растирать ступни перед сном, затем надевать носки;
  • эту же смесь можно использовать, налив ее 50 г в таз с горячей водой и пропарив в этом ноги перед тем, как лечь спать, около 20 минут.

Китайская традиционная медицина советует:

  • отказаться от холодной пищи и принимать только теплую, согревающую;
  • пить женьшеневый чай. 7 его кусочков и до двух десятков грецких орехов кладут в воду и варят на небольшом огне около 20 минут. Употреблять перед сном, теплым.

Если вести правильный образ жизни и учесть следующие рекомендации, то проблема холодных ног может не возникнуть никогда.

1. Отказ от вредных привычек, в особенности, от курения (чаще касается мужчин).

2. Нормализация веса.

3. Ежедневные физические упражнения, умеренные нагрузки.

4. Хорошо подобранная обувь, по сезону. Такая, которая удерживает тепло ног, но в то же время вентилируется, не сдавливающая. Ноги в ней не должны потеть.

5. Прием венотонизирующих средств в профилактических целях (таблетки, кремы, мази). Особенно это касается женщин, которые чаще мужчин подвергаются варикозу.

6. Самостоятельный массаж ног. Достаточно просто разогреть все пальцы, суставы, стопу.

7. Пользоваться согревающими бальзамами для ног.

8. Если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта – добавлять в пищу острые специи – разновидности перцев, горчицу и прочие. Они помогут расширить сосуды и улучшить кровообращение.

9. Нормализовать потребление кофе и крепкого чая.

10. В зимнюю пору одеваться теплее, а закаливание начинать летом с водных процедур.

Важно не игнорировать симптомы и избавить организм от постоянной борьбы за теплосбережение. Чаще всего холодные конечности – это вторичный признак заболеваний, и только вылечив их, выйдет рассчитывать на положительную динамику терморегуляции ног.

Запись к специалисту

Телеангиоэктозия – сосудистая сетка, связанная с расширением капилляров. В подкожной.

Более 2 миллионов человек сегодня страдают от трофических язв на.

Рожистое воспаление – опасное заболевание, которое требует немедленной терапии. Причина.

Что за болезнь подагра?

Желатин для суставов

Обзор пластыря ZB Pain Relief

Лак от грибка ногтей Офломил

г. Москва, Большая Сухаревская, 16/18, к 413б.

Читай о здоровье

Почему моим ногам всегда холодно?

Почему мои ноги всегда мёрзнут? Если вы задаётесь этим вопросом, то эта информация вам в помощь. Причиной вечно холодных ног является нарушение кровообращения. Когда нарушается кровоснабжение вашего тела, страдают от этого в первую очередь конечности, особенно стопы ног. Почему? Потому что на нижних конечностях практически нет подкожного жира и мышц. Мышцы в организме генерируют энергию, а подкожный жир сохраняет её. Чтобы ноги не мерзли, их нужно постоянно обогревать циркулирующей по венам кровью.

Причинами нарушения кровоснабжения может быть сидячая работа, (так называемый «синдром эконом-класса» - длительное сидение в стесненном положении, чаще всего за компьютером), малоподвижный образ жизни, тесная обувь, хрупкое тело и небольшая мышечная масса. Это относительно безобидные причины.

Причинами нарушения кровоснабжения могут быть также:

Курение. Долговременное, регулярное употреблением табака провоцирует спазм кровеносных сосудов, что приводит к замерзанию ног и рук.

Недостаток жиров и витаминов А и Е. Если в рационе питания человека содержится недостаточное количество этих веществ, это может послужить причиной повышенной чувствительности к холоду. Ноги часто мерзнут у женщин, которые увлекаются постоянными низкокалорийными диетами.

Некоторые виды медикаментов, например, бета-адреноблокаторы - анаприлин, атенолол, вызывают спазм периферических сосудов, вследствие чего могут мерзнуть ноги. При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.

Пожилой возраст. С возрастом в организме человека замедляются все физиологические процессы, в том числе происходит замедление кровообращения и обмена веществ. Кроме этого, по мере старения снижается мышечная масса и объем подкожной жировой ткани. В результате этого наблюдается уменьшение теплообмена.

Постоянный стресс. Нервное перенапряжение приводит к нарушению циркуляции крови, поэтому возникает холод в ногах.

Отмороженные конечности. Последствия сильного переохлаждения остаются на всю жизнь. Тот, кто когда-то отморозил конечности, очень чувствителен даже к незначительным изменениям температуры воздуха.

Чем грозит постоянное замерзание ног?

Кроме того, что мерзнущие ноги доставляют массу неприятных ощущений, это состояние может привести к другим проблемам. Например, повышается риск возникновения простудных заболеваний, цистита, а также нарушению регенерации тканей стоп.

Постоянно холодные ноги могут также являться симптомом развивающихся в организме болезней!

Болезнь или симптом Рейно подразумевает плохую переносимость холодной воды и низких температур, потому что мелкие артерии, которые доставляют кровь к коже, становятся узкими, ограничивая циркуляцию. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом. Также холод в конечностях при этой болезни может быть вызван стрессом. В дополнение к ощущению холода, кожа, как правило, меняет свой цвет. Пораженные участки становятся белыми, затем синими, и краснеют, если их разогреть. В процессе разогрева человек может испытывать болезненные покалывания и жжение.

Болезнь Рейно чаще встречается у женщин и у людей, которые живут в холодном климате. При легкой форме этого заболевания достаточно в холодную погоду носить теплую обувь. В некоторых случаях лечащий врач пропишет вам препараты для улучшения кровоснабжения.

Снижение функции щитовидной железы - гипотиреоз. Проявляется это состояние в аритмии, пониженной температуре тела, ломкости ногтей, чрезмерной сальности волос. Щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормона, что приводит к сбою в работе некоторых систем организма и человек получает мало энергии, необходимой для обогрева.

Симптомы гипотиреоза включают чувствительность к холоду, а также усталость, увеличение веса и проблемы с памятью. Кожа конечностей становится не только холодной, но и сухой и зудящей. Проблемы щитовидной железы диагностируются с помощью анализа крови. Лечение гипотиреоза обычно заключается в ежедневном приёме синтетического гормона щитовидной железы.

Малокровие или анемия – это когда у человека нет достаточного количества красных кровяных клеток (гемоглобина) для транспортировки кислорода по телу. Наиболее распространенными симптомами анемии являются быстрая утомляемость и одышка. Другие симптомы включают в себя холодные руки и ноги, а также головокружение, головная боль и бледность кожи. Лечение анемии зависит от типа, причины и тяжести болезни, но часто включает в себя диетические изменения с включением в рацион питания железа, фолиевой кислоты, витамина С, и витамина B12.

Гипергидроз - чрезмерное потоотделение, на первый взгляд, не имеет ничего общего с холодными ногами. Однако во время потоотделения сужаются кровеносные сосуды, что в сочетании с потерей влаги приводит к зябкости. Раньше эту проблему не хотели признавать заболеванием, считая ее всего лишь особенность организма. В настоящее время считается, что это болезнь, вызванная сбоем в эндокринной системе, которая передается по наследству. Также причиной чрезмерной потливости могут быть инфекционные заболевания, проблемы сердечно-сосудистой системы, заболевания щитовидной железы, онкологические болезни, последствия инсульта, менопауза, возрастные изменения. Чтобы уменьшить потливость можно делать массаж ступней и использовать эфирные масла.

Сахарный диабет. Такой симптом, как холодные ноги, бывает у людей, больных сахарным диабетом. Объясняется это нарушением капиллярного кровообращения, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонными к тромбозам. Постоянно мерзнущие ног и могут быть предвестником такого серьёзного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и возникает риск гангрены конечности и ее ампутации.

Облитерирующий эндартериит или перемежающая хромота. Эти патологии характерны для курильщиков со стажем. Внутренняя оболочка артерий воспаляется, что приводит к её сужению и тромбированию. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодеют и болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. В особо тяжелых случаях развивается омертвение тканей ноги, и тогда требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) нарушает нормальное функционирование сосудов, снижает в них скорость кровотока и нарушает капиллярное кровообращение. Страдающие от ВСД люди постоянно мерзнут, у них холодные и чуть влажные ступни и ладони, а также склонность к головным болям, мигреням, обморокам. Характерными проявлениями или симптомами ВСД являются также шум в ушах, сонливость, резкие эмоциональные перепады, повышенная частота сердечного ритма, перепады температуры тела. Чтобы назначить корректное лечение ВСД необходимо тщательное обследование организма с целью исключения патологии внутренних органов.

Болезни периферических сосудов (БПС). Под этим термином подразумеваются заболевания сосудов, находящихся на периферии кровеносной системы. БПС может поражать периферические артерии (сосуды, несущие кровь от сердца к периферии) или периферические вены (сосуды, по которым кровь движется к сердцу). Причиной этих заболеваний является постепенное наращивание отложений в сосудах (атеросклероз). Другими причинами могут быть сгустки крови (тромбы) или эмболии, врожденный порок сердца, и воспаление кровеносных сосудов (васкулит). Чаще всего БПС болеют люди с избыточным весом, ожирением, высоким кровяным давлением, диабетом или высоким уровнем холестерина. Курение, употребление продуктов с высоким содержанием жиров также могут привести к болезням периферических сосудов. Как правило, ранними признаками БПС являются онемение ступней, боли, спазмы, покраснения ног и холод в конечностях. Лечение зависит от того, насколько болезнь продвинулась вперед, и должна обязательно включать в себя изменения образа жизни и диету.

Варикозное расширение вен также может быть причиной холодных ног. Поскольку при данном заболевании возникает нарушение кровообращения из-за ухудшения оттока крови по венам, одним из его симптомов является ощущение холода в ногах и руках. Варикоз чаще всего встречается у женщин, именно поэтому они больше страдают от синдрома холодных ног.

Если холодные ноги – это результат развивающейся болезни, то, как правило, присутствуют и другие симптомы того или иного заболевания. Но, в любом случае необходимо пройти обследование.

Что делать, чтобы согреть ноги? Профилактика.

Причина постоянно мёрзнущих ног кроется в нарушении кровообращения. Это может быть вызвано развивающимися болезнями, но если врачи не выявили серьезных нарушений, а ноги все равно часто холодные, надо найти способы согреть их.

Не носите тесную обувь, выбирайте обувь по размеру и по погоде.

Заведите привычку всегда носить теплые носки или тапочки.

Займитесь укреплением сосудов. Применяйте средства для ног (бальзамы, согревающие мази), которые придают коже эластичность, делая стенки сосудов более прочными. Если регулярно пользоваться подобного рода средствами, то вы не только забудете о постоянной проблеме, но и улучшите состояние кожи ног.

Если вам приходится работать стоя, то после тяжелого рабочего дня устройте своим ногам отдых, сделайте горчичные ванночки, которые улучшают кровообращения и снимают отек.

При первых признаках замерзания ног делайте себе массаж стоп. Сначала нужно интенсивно растереть подошву ног, потом помассировать пальцы. Сразу после массажа на ноги нужно надеть теплые, нагретые носки.

Очень полезен контрастный душ – чередование холодной и горячей воды (без фанатизма). После этой процедуры, желательно сделать массаж с эфирными маслами.

Чтобы лишний раз не стягивать сосуды, не носите узкую одежду и обувь. В аптеках продаются специальные носки, которые улучшают кровоток. Они сшиты из специального эластичного материала.

Если вы сидите неправильно, горбитесь, поджимаете ноги под себя, то это неизбежно приведет к нарушению кровоснабжения. Поэтому нужно держать спину прямо, а ноги ставить на пол ровно. Нельзя сидеть в одной позе дольше 40 минут.

Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой пагубной привычки - никотин значительно сужает сосуды.

Ешьте больше фруктов, рыбы, мяса, гречки и поменьше жирного и мучного.

Активный образ жизни крайне необходим для нормального кровообращения.

Эти рекомендации помогут вам не только избавиться от вечного холода в конечностях, но и укрепить здоровье. Ведь мерзнущие ноги – это только симптом, который сигнализирует о возможности возникновения более серьёзных проблем.

Почему ноги постоянно холодные?

Причины постоянно холодных ног у здоровых людей

Если у человека мерзнут ноги постоянно, в любое время года, нужно поискать факторы, влияющие на охлаждение. Наши конечности в ответе за температуру всего тела. Поэтому, если они мерзнут, человек чувствует постоянный дискомфорт. По статистике, ноги чаще мерзнут у людей после 40 лет, когда кровообращение понемногу нарушается, и нервная система начинает пошаливать. Женский организм от природы построен так, что репродуктивные органы не должны перегреваться, поэтому их температура периодически снижается.

Выделим основные причины охлаждения ног, не связанные с заболеваниями:

  • Низкая масса тела . У худых людей замерзание ног происходит чаще, чем у плотных. Жир отвечает за сохранение тепла в организме. Поэтому при его недостатке мерзнут в первую очередь ноги.

Кроме этого, конечности замерзают у людей, страдающих некоторыми заболеваниями.

Симптомы заболеваний, при которых мерзнут ноги

Охлаждение нижних конечностей чаще всего наблюдается при заболеваниях, связанных со спазмом или сужением сосудов. В таком состоянии кровообращение нарушается, в теле возникает недостаток энергии и слабость, ноги мерзнут. Рассмотрим основные болезни, при которых встречается охлаждение конечностей:

Анемия. Гемоглобин снижается, кислород к тканям поступает плохо, вследствие чего наблюдается недостаток тепла в организме. Если хотите узнать, чем ещё опасна анемия, нажмите здесь.

Почему ноги холодные? (видео)

В коротком видео из программы «Жить здорово» Елена Малышева и другие специалисты рассказывают о причинах охлаждения ног, о том, какие заболевания и пороки сопутствуют такому состоянию. Примеры на опыте реальных людей.

Холодные ноги у ребенка

Все, наверное, замечали, что маленькие дети каждый раз пытаются стащить с себя носки и бегают босиком. Родители, напротив, закутывают дитя, чтобы уберечь от болезни. Это неправильно! Здоровому ребенку намного теплее, чем взрослому человеку, так как сосуды еще здоровы, кровоток не нарушен.

Основные болезни на фоне холодных конечностей у ребенка:

  • Вегетососудистая дистония . Печально, но у многих деток наблюдается нарушение в работе вегетативной нервной системы, а впоследствии и всего организма в целом. В результате происходит спазм сосудов, ухудшение кровотока и ножки охлаждаются. У детей чаще всего с возрастом заболевание уходит.

Если же температура выше 39 градусов и не спадает, это может быть симптомом белой лихорадки . Как раз то состояние, когда руки и ноги холодные, а температура зашкаливает. Тело малыша начинает получать лишнее для организма тепло, конечности сопротивляются, и тепловой режим стабилизируется.

Холодные ноги при беременности

Милые дамы, находящиеся в интересном положении, ощущают немало изменений в организме. Не исключением является и охлаждение ног, преимущественно на ранних стадиях беременности. В первую очередь это связано с изменением гормонального фона, вследствие чего временно нарушается функция щитовидной железы. Это является основной причиной холодных конечностей.

Колебания артериального давления в период беременности, преимущественно на поздних сроках, также приводят к охлаждению ног из-за спазма сосудов.

Холодные ноги при потливости

Если у человека потеют ноги, то они больше подвержены охлаждению в связи с повышенной влажностью. Потливость ног может возникнуть на фоне таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертиреоз, болезнь почек, сосудистые заболевания, лейкоз, рассеянный склероз, инфекции, плоскостопие. Потливость конечностей наблюдается также у беременных женщин, при климаксе, у подростков. Если вы носите синтетические носки или колготки, потливости не избежать.

Что делать, если мерзнут ноги? Лечение и профилактика

Охлаждение нижних конечностей в теплое время переносится достаточно легко. Но зимой – это страдание. Не важно, какая у вас обувь, ноги замерзают очень быстро, что не позволяет человеку чувствовать себя комфортно на улице. Что же делать?

  • В обувь вкладывают специальные согревающие стельки. Это актуально и для беременных женщин.

Народная медицина

В народной медицине для профилактики и лечения холодных ног рекомендуется делать массаж стоп. Сюда включается: поглаживание, резкое постукивание, разминание. При массаже используют любой жирный крем или специальное массажное масло.

Замерзающие ножки растирают яблочным уксусом . Помимо того, что в его состав входит много полезных микроэлементов, уксус из яблока способствует улучшению кровообращения, снижению спазма сосудов, избавлению от тромбов и сгустков крови. Уксус в чистом виде распределяется по всей ноге. Ждите минут пять, пока он впитается, затем укутывайте конечности в тепло, и лежите минут пятнадцать.

Почему мерзнут ноги и руки

Общие сведения

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы.

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют «окопная стопа», так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение, он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуреградусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Почему постоянно мерзнут ноги?

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться сахарный диабет. При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к тромбозам. Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа». При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития гангрены. При таком осложнении возрастает риск ампутации конечности.

Синдром Рейно

При болезни Рейно происходят частые спазмы мелких артерий. Как следствие, конечности плохо реагируют на холодную воду, низкие температуры. Поэтому если сильно мерзнут конечности даже при комнатной температуре, следует посетить сосудистого хирурга и попробовать найти причины такого явления.

Анемия

Если у больного низкие показатели гемоглобина, то поступление кислорода к тканям существенно ухудшается. В итоге обменные процессы происходят медленно, как и теплообразование. При острой анемии (подобное происходит при сильных потерях крови после ранений и др.) конечности также резко холодеют.

Венозный застой

Конечности мерзнут, если отмечается застой в поверхностных или глубоких венах ног. При венозном застое чувствуется не только холод в ногах, но и боль, отеки, особенно в ночное время после сильных нагрузок. Это состояние может осложняться флебитом – воспалением вен, а также тромбозом. При таких состояниях необходимо хирургическое вмешательство.

Облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

Это заболевание развивается, как правило, у тех, кто курит. Вследствие развития хронического воспалительного процесса внутренней оболочки артерий происходит сужение их просвета или же он вторично тромбируется. В итоге значительно ухудшается приток артериальной крови, и больной страдает от сильных болей в нижних конечностях, даже если он ходит немного. Если процесс прогрессирует, все может завершиться омертвением тканей ноги и ампутацией пальцев, стопы или ноги.

Вегето-сосудистая дистония

Если человек постоянно задает себе вопрос, почему я постоянно мерзну, причины этого могут быть связаны с проявлениями вегето-сосудистой дистонии. Этот недуг чаще всего беспокоит молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. При ВСД ширина сосудов не меняется своевременно при изменении внешних условий.

Пониженное или повышенное артериальное давление

Нарушения кровяного давления могут также являться причиной холода в конечностях. При пониженном давлении ухудшается кровоток на периферии. Если же давление повышенное, то ухудшение кровотока происходит в связи со спазмом сосудов.

Признаки нарушений кровотока

  • Боли в ногах, усталость, появление отеков стопы или голени. В состоянии покоя болезненность уменьшается.
  • При нагрузках, даже несильных, появление чувство усталости.
  • Регулярно отмечаются непроизвольные судорожные подергивания мышц нижней конечности и ягодиц.
  • Во время сна или когда тело просто пребывает в неподвижном состоянии, беспокоят судорожные подергивания в голенях и стопах.

Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями

Если холодеют ноги и мерзнут руки, причины этого не всегда связаны только с нарушениями кровотока. Существует и ряд других, не сосудистых факторов, провоцирующих такие проявления.

Возрастные изменения

С возрастом в организме происходят разнообразные изменения. Часто после пятидесяти лет хуже функционирует иммунная система, происходит гормональная перестройка, уменьшается количество мышечной массы, ухудшается кровоток и замедляются обменные процессы.

Гипотиреоз

Понижение функциональности щитовидной железы ведет к замедлению обменных процессов, в том числе и ухудшению теплообмена. При этом больной чувствует себя уставшим, ему часто холодно, у него снижается интерес к жизни.

Конечности при гипотиреозе постоянно холодные, кожа бледная и сухая, отмечается отечность. Ногти становятся ломкими, волосы выпадают.

У людей после 40 лет встречается гипоацидный гастрит. Это состояние, при котором снижается аппетит, проявляется вторичная железодефицитная анемия. Такое состояние развивается у женщин после тиреоидитов, резекции щитовидной железы, проведенной лучевой терапии.

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Если человек в детстве перенес атопический дерматит, то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма. Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Применение некоторых лекарств

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами (Атенололом, Анаприлином). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

Острые аллергические проявления

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при крапивнице или отеке Квинке, происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, парез или паралич, сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с грыжами межпозвонковых дисков крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

Что делать, если мерзнут ноги?

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

  • полностью отказаться от курения;
  • всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
  • выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
  • постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
  • потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
  • не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность.

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает варикозным расширением вен. Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Перец

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

Плоды или цветы софоры

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

Гимнастические упражнения

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Выводы

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Нина: Я сначала не поняла даже, что у меня цистит. Сначала просто болел живот внизу живота.

Варвара: Мне помогло на овсянке с кефиром посидеть неделю. Питалась только этими продуктами.

Валентин: Дед 77 и он до сих пор в строю?? Ничего себе. Это круто, правда! Но я сам другой.

Дмитрий: Куплю Небидо

Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

Если у человека круглогодично мерзнут ступни ног, причины могут быть разными. Чаще всего жалобы на вечно холодные конечности и даже на неприятное чувство онемения можно услышать от людей, имеющих проблемы с кровообращением. Нарушение работы сосудистой системы — это самая распространенная, но далеко не единственная причина того, что мерзнут ноги и руки.

Испытывать дискомфорт разной степени от понижения температуры в помещении или на улице свойственно каждому человеку. Однако некоторые люди ощущают температурные колебания особенно остро. У них постоянно мерзнут ноги и руки, даже если всем остальным кажется, что в помещении жарко. Выяснив истинные причины того, почему холодные ступни и ладони никак не могут согреться, «мерзлявому» человеку удастся облегчить себе жизнь.

При обращении к врачу с таким симптомом, как постоянно холодные ноги, пациент может узнать о вероятности наличия у него таких заболеваний, как:

  • гипотония или гипертония;
  • варикозное расширение вен;
  • вегетососудистая дистония (ВСД);
  • анемия;
  • остеохондроз;
  • гипотиреоз.

Все эти болезни вызывают изменения в функционировании сосудистой системы, что приводит к ухудшению кровотока и сбоям в работе капилляров. Так, при вегетососудистой дистонии или скачках давления возникают спазмы сосудов, при остеохондрозе сосуды могут быть пережаты, а при анемии периферия кровеносной системы испытывает значительное кислородное голодание. Гипотиреоз и другие заболевания щитовидной железы вызывают раскоординацию процессов обмена веществ в организме, изменение гормонального фона. Варикозное расширение вен приводит к изменению тонуса сосудов и скорости кровообращения. Часто пациенты, страдающие этим заболеванием, жалуются на то, что у них болят колени.

При установлении причины того, почему постоянно мерзнут ноги, важно исключить болезнь Рейно. Это опасное заболевание характеризуется приступообразным онемением и появлением синюшности пальцев ног и рук под воздействием стрессовых факторов. Среди них могут быть холод, эмоциональное напряжение, табакокурение и др. Болезням сосудистой системы свойственно наличие также следующих симптомов: отекание ног и их повышенная усталость, боли в конечностях.

В холода болят и сильнее мерзнут ноги также и у тех людей, кто ранее перенес обморожение.

Физиологические факторы и курение

По мнению специалистов, существует несколько физиологических факторов, предопределяющих возможность появления симптома повышенной чувствительности к снижению температуры вохдуха. Менее стойки к холоду люди астенического типа, худощавые: жировая прослойка у них невелика, вот почему часто мерзнут ноги и руки.

Если сравнивать способность мужчин и женщин переносить холодовое воздействие, то последние гораздо чаще жалуются на дискомфорт при понижении температуры при равных исходных данных. Это связано с тем, что женщины, как правило, имеют меньшую мышечную массу и больший жировой запас. Их гормональная система работает по-другому.

Энергия распределяется в женском организме иначе, чем в мужском: большая ее часть расходуется на поддержание оптимальной температуры внутренних органов, в том числе репродуктивной системы. Мужчины начинают испытывать похожее ощущение подмерзания в ногах и руках лишь в старости. Тогда замедляется кровоток, снижается обмен веществ, изменяется гормональный фон.

Отдельно надо сказать о влиянии вредных привычек на состояние кровеносных сосудов. Регулярное табакокурение, активное и пассивное, отравляет организм человека. Нет такого органа, который бы избежал вредного воздействия никотина и других веществ, содержащихся в табаке, при систематическом выкуривании даже небольшого количества сигарет.

Попадая в организм, никотин провоцирует спазм сосудов и их сужение. Особенно это заметно на периферии кровеносной системы: руки и ноги у курильщиков быстро становятся ледяными.

Как справиться с недугом

Если вы столкнулись с тем, что мерзнут ноги, — что делать, станет понятно при определении причины неприятного явления. Если в ходе обследования выяснится, что холодные ступни и ладони — следствие какого-то из вышеперечисленных заболеваний, то необходимо будет пройти курс лечения, назначенный специалистом. В случае физиологических причин данного симптома помочь замерзающему человеку могут следующие способы:

Полезно Вредно
Регулярный энергичный массаж ступней, направленный на улучшение кровообращения в конечностях. Курение.
Использование контрастной методики закаливания для тренировки сосудов. Поза при сидении, когда кладут ногу на ногу.
Ежедневная зарядка, посильная физическая нагрузка. Недостаток двигательной активности.
Прием хвойных или соляных ванночек для быстрого согревания ног. Длительное пребывание на холоде, обморожение.
Ношение качественной и правильно подобранной обуви из натуральных материалов. Привычка носить узкую обувь, сдавливающую ступни, и обувь на слишком высоком каблуке.
Одевание по погоде, при этом лучше следовать принципу многослойности в одежде. Употребление слишком крепкого кофе и чая.

Ощущение зябкости в руках и ногах бывает спутником хронических простуд. Бороться с простудными заболеваниями можно путем укрепления иммунитета. Для этого в межсезонье стоит принимать витаминно-минеральные комплексы и настои целебных трав, включать в ежедневное меню побольше овощей и фруктов, тщательно соблюдать личную гигиену, почаще проветривать рабочие и домашние помещения.

Если ноги постоянно замерзают во время сидячей работы, обратите внимание на свое положение при этом. Важно сохранять правильную осанку. Нельзя закидывать ногу на ногу, поджимать ногу под себя. Скрещивание ног ведет к сдавливанию сосудов и нарушению кровотока, что приводит к онемению конечностей и ощущению холода.


В зимний период частое замерзание стоп знакомо каждому. От ходьбы по холодному полу ноги мёрзнут, даже если температура внутри помещения оптимальная. Поэтому многие надевают шерстяные носки ближе к концу ноября, а убирают их только в начале апреля. Это характерно для Российского климата.

Если же ноги регулярно замерзают, несмотря на тёплую обувь и носки, значит не правильно функционирует одна из систем организма.

Стоит пройти обследование, если ноги мёрзнут:

  • постоянно;
  • одинаково в тёплую и холодную погоду;
  • долго согреваются даже в тёплой воде;
  • при оптимальной температуре воздуха.

Сопутствующие симптомы, сигнализирующие о необходимости медицинского обследования:

  • общая утомляемость;
  • болезненные ощущения в ногах;
  • постоянная сонливость;
  • ожирение 1, 2 или 3 степени;
  • проблемы с венами.

Такая проблема чаще появляется у женщин. Это защитная функция организма, главное предназначение которой - сохранить потомство. При малейшем намёке на возможность замёрзнуть, прилив крови осуществляется именно к детородным и другим органам.

Это не исключает появление проблемы замерзания нижних конечностей у мужчин. Они, так же, сталкиваются с этим. Независимо от пола, постоянное ощущение холода в ногах является симптомом нарушения деятельности организма.

Возможные причины замерзания ног:

Заболевания, вызывающие замерзание нижних конечностей. Описание. Лечение.
Дистрофия. Заболевание, при котором у пациента наблюдается недостаток жировой и мышечной ткани. Вес меньше нормы. Пациент под наблюдением специалиста набирает вес, меняет рацион и образ жизни, устраняет другие причины дистрофии.
Гипертония. Повышенное давление. Устраняются причины, вызвавшие заболевание. Проводится курс медикаментозной терапии.

Серьёзное заболевание, лечится только под контролем врача.

Варикоз. Заболевание вен. Чаще всего проявляется на нижних конечностях. Нарушается нормальная циркуляция крови, ноги не получают тепло с кровью. Методику лечения определяет врач, в зависимости от стадии заболевания.

На начальных стадиях подходит массаж и использование кремов. Когда болезнь прогрессирует, назначают оперативное вмешательство.

ВСД. Вегето-сосудистая дистония характеризуется нарушением работы вегетативной и сосудистой систем организма, часто возникает у подростков, людей до 30 лет.

Распространённое заболевание, имеющее большое количество симптомов.

Лечение назначает специалист, основываясь на результатах обследования.

Когда болезнь возникает на нервной почве, достаточно приёма седативных препаратов, сосудорасширяющих средств.

Анемия. Низкое количество гемоглобина в крови. Если нет других сопутствующих заболеваний, назначают препараты, содержащие железо.
Сахарный диабет. Постоянное повышение уровня сахара в крови, недостаточное выделение веществ, расщепляющих его. Серьёзное заболевание, часто имеет наследственную природу. Лечение проходит строго под контролем специалиста.

Важно! Это основные заболевания, симптомом которых может являться частое замерзание ног. Для выявления любого из них необходимо пройти медицинское обследование. Самостоятельно поставить себе такой диагноз невозможно. Самолечение может нанести серьёзный вред организму!

Могут быть и другие причины, не имеющие отношения к серьёзным заболеваниям:

  • плохое питание, недостаток витаминов в организме;
  • курение;
  • лишний вес;
  • нервные расстройства;
  • беременность.

Лечение

Для выбора метода борьбы с таким недугом необходимо знать настоящую причину его появления. Если имеются сопутствующие симптомы, описанные выше, дальнейшие действия подскажет опытный специалист. Он назначит анализы, по результатам которых будет поставлен диагноз.

Если других симптомов нет, следует выполнять несколько простых правил, которые помогут в борьбе с мёрзнущими ногами.

  • Одежда и обувь должны соответствовать погоде. Приоритетом следует выбрать не моду и красоту, а тепло и комфорт. Если внутренние органы будут защищены от холода, организм не станет забирать тепло из ног, для их обогрева.
  • Обувь всегда должна быть свободной. Тесная обувь ухудшает циркуляцию крови, ноги могут мёрзнуть от этого.
  • Следует изменить свой рацион в пользу белковой пищи. Витамин С необходим организму в любое время года, не только зимой. Его излишки выводятся с мочой, нет причин переживать о его переизбытке. Яблоки, печень и гречка содержат много железа. Полезен гранатовый сок.
  • Стоит отказаться от курения на сильном морозе.
  • В холодное время года нельзя выходить на улицу, не насытив организм калориями. Завтрак должен стать полезной привычкой.
  • Даже при наличии сидячей работы следует больше двигаться, выполнять зарядку, больше ходить пешком. Спорт отлично тренирует все системы организма, разгоняя кровь по телу.
  • Если мёрзнут ноги. Следует позаботиться о тёплых носках и стельках.
  • Обувь должна быть сухой. После прогулки в холодное время года необходимо сушить обувь, иначе в ней образуется сырость.

Народные средства

Хороший результат дают согревающие мази и настойки. Их просто приготовить в домашних условиях, имея под рукой всего несколько ингредиентов.

  • Перцовая настойка . На одну бутылку водки необходимо два острых перца или две столовые ложки красного молотого перца. В обоих случаях перец добавляют в водку и настаивают не меньше суток. После этого настойку втирают в ноги. Процедуру проводят дважды в день.
  • Перечный крем . Красный молотый перец и масло розмарина добавляют в детский крем, которым смазывают ноги. На один тюбик крема потребуется половина чайной ложки перца. Втирать перед выходом на улицу в холодное время года.
  • Горчица . Этот способ часто используют при простуде. Ноги опускают в горячую воду с горчичным порошком. Воду подливают по мере остывания, что бы температура оставалась высокой. Процедура расширяет сосуды, прогревает ноги, помогает бороться с простудными заболеваниями.

Важно! Держите голову в холоде, а ноги в тепле. Это правило поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Полезное видео

    Похожие записи

Холодные нижние конечности – патология ног, которая является легко объяснимой и связана с ускоренной теплоотдачей в осеннее или зимнее похолодание.

Но если стопы начали мерзнуть летом в теплую или жаркую погоду, то это является грозным признаком того, что в организме человека происходят патологические процессы, на которые следует вовремя обратить внимание.

Естественные причины

Физиологически нормальное охлаждение кожных покровов ног может происходить вследствие:

  • постоянного и излишнего утепления ног дома в обычных условиях;
  • нарушенного кровотока в силу неправильного положения тела в течение длительного периода времени: сидение с поджатыми под себя или скрещенными ногами;
  • использования тесной обуви, подобранной не по размеру;
  • переохлаждения, промокания нижней части тела;
  • нарушенного телеобмена у худощавых высоких людей (обусловлено низким содержанием подкожных жировых отложений);
  • беременности – в такой ситуации усиленное кровообращение перенаправляется в область малого таза и живота;
  • климаксоидного периода у женщин;
  • нахождения в стрессовой ситуации.

Часто ноги начинают мерзнуть у людей старческого и пожилого возраста, у младенцев (ввиду несформированности нормальной терморегуляции).

Чтобы избавиться от неприятного проявления, достаточно устранить фактор, которым оно вызывается: проводить мероприятия по закаливанию, носить удобную дышащую одежду из натуральных материалов, туфли, сменить позу тела.

Патологические причины мерзнущих ног

Замерзать ноги могут по причине различных внутренних патологий (как один из симптомов); повышенного уровня глюкозы, дефицита железа, сосудистых аномалий, склонности к аллергии и др.

Сахарный диабет

У инсулинозависимых людей, страдающих сахарным диабетом, развивается сопутствующее заболевание – периферическая диабетическая невропатия. Оно характеризуется замедлением движения крови в капиллярной сетке, вследствие чего кровеносные сосуды рук и ног не получают достаточного количества тепла и питательных веществ. При тяжелом течении болезни на подошвах стоп развиваются язвы, мозолистые образования, возникают микротрещины и раны (диабетическая стопа). Опасность патологии заключается в том, что происходит нарушение чувствительности, и человек не ощущает боли. В результате существует риск развития гангрены, может возникнуть необходимость ампутации пораженной конечности.

Анемия

Анемией называют снижение уровня гемоглобина в крови, который отвечает за обеспечение тканей и органов тела кислородом. Вследствие патологии замедляется прохождение обменных процессов, наблюдается резкое снижение температуры в конечностях, они начинают регулярно мерзнуть не только на холоде, но и в тепле.

Сосудистые заболевания

Спазм сосудов, их ломкость и тонкость являются одними из возможных причин, почему начинают мерзнуть конечности. При первом появлении симптома необходима обязательная консультация сосудистого хирурга.

Синдром Рейно

Заболевание провоцирует спазмирование мелких кровеносных артерий, артериол. В результате меняется кровоснабжение участка, возникает недостаточность поступления питательных веществ и кислорода. Нарушается теплообмен.


Облитерирующий эндартериит

Развивается ввиду затрудненного движения артериальной крови, вызванного воспалением внутренней поверхности сосудов. Сопровождается недуг образованием тромбов, болезненностью при ходьбе, некрозом тканей (как результат недостатка кровоснабжения).

Венозный застой

Провоцируется неправильным функционированием поверхностных и внутренних вен. Недуг приводит к снижению температуры в конечностях, образованию отеков, связанных с избыточным скоплением жидкости в клетках, появлению болезненных симптомов в ногах, усиливающихся в ночное время, после длительных пеших походов, повышенных физических нагрузок.

Варикоз

Заболевание обусловлено неполноценным функционированием венозных клапанов, итогом которого становится повышенное давление на стенки сосудов. Это вызывает нарушение циркуляции крови, в венах образуются пустоты, нарушается теплоотдача, ноги немеют, холодеют, начинают отекать и болеть.

Вегето-сосудистая дистония

Патология, связанная с неспособностью своевременного и адекватного изменения ширины сосудов при меняющихся внешних факторах окружающей среды.

Низкое или высокое артериальное давление

Влияет на силу кровотока (усиливает его или ослабевает) в центральных или периферических сосудах.

Гипотиреоз

Нарушение метаболизма, спровоцированное дисфункцией щитовидной железы. Характерными признаками патологии являются ощущение усталости, холод, апатия, снижение активности восприятия, ухудшение памяти. Дополняется симптоматика бледностью кожных покровов, ломкими ногтями, сниженным аппетитом.

Атопический дерматит в детстве

Холодность кожи может быть следствием того, что в детстве человек переболел выраженным диатезом (аллергией).

Прием некоторых лекарственных препаратов

Лечение отдельными медикаментами может привести к тому, что нарушается теплообмен в ногах. Подобное явление происходит при использовании бета-адреноблокаторов (Атенолола, Анаприлина), лекарств, созданных на основе спорыньи.

Острые аллергические реакции

Активная потеря тепла происходит при крапивнице, отеке Квинке вследствие стремительного расширения небольших кровеносных русел.


Неврологические проблемы

Патологии нервной системы, которые являются потенциальными провокаторами того, что ноги сильно мерзнут:

  • болезни периферических иннервирующих волокон: воспаления поясничного сплетения, невриномы седалищного нерва;
  • межпозвонковые грыжи (поясничного и крестцового отдела);
  • инсульты, парезы, сопровождаемые полной или частичной утратой чувствительности конечностей.

Прочие причины

В группе риска находятся:

  • люди, страдающие ожирением и избыточным весом, гиподинамией;
  • курильщики;
  • беременные женщины.

Причины мерзнущих ног у отдельных категорий пациентов

Рассмотрим специфические провоцирующие факторы замерзания ног, характерные для представителей отдельных групп.

У детей

В раннем детском возрасте еще недостаточным образом сформирована система терморегуляции, в связи с чем она не работает полноценно. Этим объясняется то, что пятки и пальцы у них постоянно холодные.

Причинами того, что у детей постоянно мерзнут ноги, как и у взрослых, являются:

  • неправильность кровообращения (вследствие имеющегося заболевания);
  • маленький вес;
  • дефицит витаминов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильная осанка;
  • тесная обувь, узкая, облегающая одежда;
  • психосоматический фактор.

Ледяные ноги в 5-6 лет могут сигнализировать о высокой температуре тела.

При беременности

Во время вынашивания плода большая нагрузка приходится на область тазовых органов. Чтобы обеспечить полноценное питание и снабжение кислородом, в данной зоне усиливается кровообращение (за счет снижения кровотока в ногах), происходят перемены в функционировании щитовидной железы.

У пожилых людей

У пожилых и старых людей замедление кровотока и ощущение холода в ногах возникает вследствие:

  • гормональных изменений;
  • постепенного снижения веса, потери мышечной массы.

Холодные ноги при потливости

Излишняя потливость ног является признаком гипергидроза (склонность к повышенному потоотделению, чаще возникает у мужчин).

Схожая симптоматика сопровождает также:

  • инфекционные заболевания (туберкулез);
  • интоксикации.

Страдают от подобных проявлений люди, имеющие алкогольную и наркотическую зависимость (при резком изменении образа жизни).

Диагностика

Так как природа аномалии различна, то диагностика должна быть направлена на выявление всех возможных причин и факторов, ее вызывающих. Для установления достоверного диагноза назначается комплексное обследование:

  • сосудов и сердца;
  • нервов и головного мозга;
  • мочеполовой системы.

К какому врачу обратиться?

Первичный прием больного проводится терапевтом. Он дает направление на анализы, назначает необходимые инструментальные обследования. Далее, исходя из полученных результатов, может потребоваться консультация флеболога (сосудистого хирурга), кардиолога, уролога.

Лечение мерзнущих ног

Лечится недуг путем устранения причины, спровоцировавшей его развитие.

Медикаменты

Если холодные пальцы ног – признак сосудистых заболеваний, то в этом случае больному прописываются:

  • Аскорутин;
  • Пирацетам;
  • Троксерутин;
  • Нейромультивит.

Данные препараты укрепляют сосуды, снижают их ломкость, приводят в норму функционирование нервной системы.

Гимнастика

Физические приемы препятствуют застою крови в сосудах, нормализуют кровообращение, способствуют развитию и укреплению мышц. Если мерзнут ноги, можно выполнять следующий комплекс гимнастических упражнений:

  • «Встряхивание»: в положении лежа на спине поднять ноги вверх, осуществлять вибрационные движения.
  • «Тростник на ветру»: повернуться на живот, согнуть ноги в коленях, осуществлять ими легкие покачивания.
  • Приседания.
  • Ходьба на внешней стороне стопы.
  • Собирание пальцами ног мелких предметов, лежащих на полу.

Массаж ног

Массажные движения помогают улучшить циркуляцию крови в тканях, предотвращают застойные явления. Проводить процедуру массажа можно самостоятельно в домашних условиях. Алгоритм ее осуществления включает в себя:

  • Разогрев: растирать ноги начинают со ступней, перемещаясь к носочной части, затем перемещаются на икры, голени, бедра.
  • Массируют стопы сначала легкими поглаживаниями, затем движения становятся интенсивными, надавливающими.

Народные методы

Что делать, если мерзнут ноги – знает нетрадиционная медицина. Лечить холод в ногах помогают народные рецепты, основанные на действии натуральных природных компонентов. С целью согревания конечностей применяются компрессы, растирки, контрастные и растительные ванны.

Перед началом лечения следует обязательно установить точный диагноз и получить консультацию врача.

  1. Спиртовой компресс. Чистые теплые шерстяные носки смачивают спиртом (водкой, домашним самогоном), выжимают и надевают на предварительно распаренные ноги.
  2. Жгучий перец. Ноги распаривают в теплой воде, смазывают жирным кремом (подойдут растительное или сливочное топленое масло), прикладывают перец, сверху надевают носки.
  3. Настойка софоры. Цветки или плоды заливают спиртом, настаивают (на 0,5 литра алкоголя требуется 50 грамм растительного сырья). Пить лекарство следует трижды в сутки по одной ч. л. Средство рекомендуется при нарушении давления, курс лечения – от 12 до 16 недель.
  4. Листья омелы. Размельченную зелень белой или красной омелы (1 ч. л.) заваривают одним стаканом кипятка, оставляют на ночь. Выпивают по две столовых ложки перед едой ежедневно на протяжении трех или четырех месяцев.
  5. Ванночки с маслом хвойных. Готовят горячие ванны перед сном: в двух литрах теплой воды разводят 22 капли эфира хвои (эвкалипта), опускают в жидкость ноги, выдерживают полчаса, пока чувство онемения не исчезнет. После завершения процедуры проблемные места утепляют.
  6. Контрастные ванночки для ног перед сном. Процедура помогает восстановить нормальную циркуляцию крови. Для ее проведения нужно взять две емкости – с холодной и теплой водой, затем поочередно опускать конечности в каждую из них, выдерживая ноги по несколько секунд в каждой.

Способы профилактики


Чтобы не допустить постоянного ощущения холода в ногах, рекомендуют:

  • гулять босиком по траве, песку, мелким камешкам, гальке;
  • не допускать перегревания ног, чаще ходить по дому без обуви;
  • регулярно осуществлять массаж ступней;
  • поддерживать постоянную физическую активность;
  • закаливать организм с помощью контрастного душа, ванночек;
  • следить за правильной осанкой;
  • укреплять опорно-двигательный аппарат путем выполнения физических упражнений, занятий спортом;
  • организовать полноценный и сбалансированный рацион питания, восполнить имеющийся дефицит витаминов, микроэлементов, белков, жирных кислот;
  • после длительного нахождения на холоде следует принять теплую ванну, можно согреться чаем.

Если у человека всегда мерзнут ноги – это является симптомом, требующим своевременного выявления и устранения причин, которые его вызвали. Игнорирование подобного сигнала может привести к серьезным нарушениям здоровья, требующим длительного и сложного лечения.

Loading...Loading...