Природа наделила женщину удивительной способностью дарить новую жизнь. Сложный процесс полового созревания, гормональный фон и менструальный цикл – всё это определяет способность женщины к дальнейшему деторождению.
Менструации – естественный процесс, который индивидуален для каждой женщины. Некоторые испытывают сильный дискомфорт во время ежемесячных кровотечений – недомогание, тянущие ощущения внизу живота, головные боли. Другие переносят менструальный цикл, не обращая на него внимания, занимаясь обыденными делами. Но во время месячных нельзя делать некоторые вещи, которые могут ухудшить состояние. Даже если женщины не испытывают неудобств, необходимо соблюдать ограничения во время менструаций, чтобы не навредить половой системе и всему организму в целом.
Что нельзя делать при месячных, знают не многие девушки, а это приводит потом к некоторым осложнениям различного характера.
Почему запрещены физические нагрузки?
Во время критических дней нельзя заниматься активным спортом без надобности, стоит ограничить себя от серьёзных физических нагрузок, которые провоцируют излишний прилив крови к органам малого таза. На этом фоне кровотечения могут усилиться.
Женщине лучше соблюдать спокойствие и не поднимать тяжести. Обильная менструация приводит к незначительно му понижению гемоглобина, но этого достаточно для того, чтобы самочувствие ухудшилось. Появляется слабость, сонливое состояние и чрезмерное утомление.
В большинстве школ предусмотрено отстранение от уроков физкультуры тем девушкам, у которых идут менструации. Можно делать некоторые упражнения или заниматься расслабляющей гимнастикой, которая не принесёт вреда.
Почему запрещён алкоголь?
Так как спиртные напитки в чрезмерном количестве наносят вред организму, многие специалисты не рекомендуют его употреблять и во время месячных.
Нельзя злоупотреблять крепким алкоголем, который расширяет стенки сосудов. Прилив крови становится больше, поэтому после его употребления выделения становятся слишком обильными.
Во время менструаций заниматься половой жизнью нельзя. Многие супружеские пары игнорируют этот фактор, имея полноценные сексуальные отношения и во время кровянистых выделений.
Первая причина, по которой необходимо воздержаться от секса – это проникновение патогенных организмов и микробов. В этот период слизистая матки и влагалища очень уязвима, поэтому при половом акте риск распространения инфекции возрастает в несколько раз.
Половой акт является такой же физической нагрузкой, поэтому большинство женщин испытывают сильный дискомфорт, если решаются заниматься с партнёром любовью во время кровотечений. Девушки уверены, что при менструациях нельзя забеременеть, но это миф, который давно развеян гинекологами. Беременность может наступить до начала и во время менструаций, всё зависит от индивидуальных особенностей организма. С точки зрения гигиены секс во время месячных не приносит особого удовольствия, так как женщине достаточно тяжело расслабиться и побороть стеснение от специфического запаха.
Почему нельзя принимать горячие ванны?
При месячных нельзя принимать горячие ванны и посещать бани. Личная гигиена должна быть усиленной, но в этом поможет душ, хотя и его не рекомендуется делать слишком горячим. В медицинской практике отмечено множество эпизодов, когда после принятия горячих ванн у женщин открывались сильные кровотечения.
Некоторые случаи приводили к тяжёлым последствиям, остановить кровотечения удавалось с трудом.
Почему запрещены оперативные вмешательства?
При месячных свёртываемость крови ухудшается, поэтому при запланированной операции необходимо сообщить врачу о начале менструального цикла. В таких случаях операции делать нельзя, но только если состояние пациентки из-за отложенной процедуры не ухудшится.
Травы и некоторые лекарственные препараты?
При месячных не рекомендуется принимать некоторые виды лекарственных растений в виде отвара, так как они могут спровоцировать сокращение гладкой мускулатуры матки и вызвать обильные кровотечения. Обычно такие средства применяют при задержках, чтобы ускорить начало менструального цикла.
С осторожность следует принимать аспирин и аскорбиновую кислоту. Таблетки на основе ацетилсалициловой кислоты делают в крови разжижающий эффект. Это не только спровоцирует обильные кровотечения, но и продлит менструацию.
Почему есть ограничения к некоторым косметическим процедурам?
Многие женщины привыкли посещать косметические салоны. Существует множество процедур для подтяжки и очищения лица, противопоказанием для которых являются месячные. Одну из таких процедур именуют мезолифтингом.
Почему необходимо отказаться от диеты?
Во время менструаций не рекомендуется сидеть на жёсткой диете. В это период питание должно быть полноценным, чтобы в организм поступали все необходимые вещества для обменного процесса. Потеря крови и недоедание могут вызвать негативные последствия, что скажется на общем состоянии истощённого организма.
Почему запрещено частое использование тампонов?
Тампоны относят к одним из самых удобных средств личной гигиены при месячных, но у них есть недостатки. Постоянное и длительное ношение тампонов может спровоцировать инфекцию, особенно если его меняют в не предназначенном для этого месте плохо мытыми руками. К тому же после длительного ношения тампонов клетки крови в тёплой среде начинают усиленно разлагаться. Это приводит не только к появлению неприятного запаха, но и увеличивает риск заражения инфекции.
Но и объедаться не следует. Некоторые продукты усиливают кровотечение, в частности:
- Кофе;
- Шоколад;
- Красное мясо;
- Маринады, солености;
- Острые приправы.
Они же провоцируют болевые ощущения в пояснице, животе и молочных железах. Поэтому еда должна быть в нормальном количестве, простой и здоровой:
- Кисломолочные продукты;
- Нежирные мясо и рыба;
- Каши, супы.
Месячные и медицинское обследование
Что при месячных сделать нельзя, так это пройти плановое полное . Оно, как правило, не обходится без анализов крови, мочи, аппаратных исследований. Среди множества есть только один, который имеет смысл сдавать в критические дни. Это анализ крови на гормоны.
Все остальные исследования, материал для которых взят у женщины с месячными, могут дать абсолютно не соответствующий реальности результат. Одна из причин этого — выброс в кровь гормонов.
Сдать на анализ мочу без посторонних примесей при месячных практически нереально. А это тоже исказит картину настолько, что специалист будет уверен в несуществующем у пациентки на самом деле диагнозе.
И проходить УЗИ женских органов при менструации бессмысленно. Врач просто не увидит всего, что должен, поэтому вероятность пропустить серьезное заболевание очень велика.
Даже обычный осмотр у гинеколога с использованием зеркал стоит перенести на период после окончания критических дней. Причина та же: выделения помешают доктору видеть и оценить состояние стенок влагалища, шейки матки.
Что можно и нельзя делать при месячных, взрослая женщина решает сама. Иногда не переступить запрет просто невозможно. Но это скорее исключение из правил, ведь здоровье важнее сиюминутной необходимости, которую можно отложить.
Ранее спрашивали:
Здравствуйте. Вопрос это довольно индивидуальный и зависит от Вашей гормональной системы. Если у Вас будут слабо интенсивные месячные, то стиль и привычки жизни можно практически не ограничивать, естественно, при этом используя средства гигиены. Между тем, если менструации будут протекать болезненно или с интенсивным кровотечением, Вам нужно будет с осторожностью отнестись к занятию спортом, половой жизни, приему горячих ванн и так далее. 31.08.2016 в 01:22
Здравствуйте, Салли! Объем теряемой менструальной крови за один цикл не должен превышать 100 мл. Все,что больше — патология, особенно если месячные всегда со сгустками. В принципе, на все критические дни не должно уходить больше упаковок прокладок на 5-6 капель.На второй-третий день также выделения максимальны. Важен Ваш возраст). Возможно, это преклимактерические нарушения, что очень часто бывает после 40. Обильные менструации провоцируют эмоциональные переживания, острые инфекционные заболевания и некоторые препараты, физический труд — возможно, и у Вас был провокатор. Если обильные месячные будут повторяться, обязательно выполните УЗИ малого таза на 5-7 день цикла и обратитесь с результатами к гинекологу. Всего доброго!
виктория
Здравствуйте. У меня была задержка 1.5-2 месяца сделала тест один показал две полоски, а остальные одну. Сходила к одному врачу она сказала,что у меня увеличена матка, либо беременность либо воспитание матки. Я с ходила к другому врачу перед осмотром дробно рассказала, а она не сделав осмотр и не сказала, чтобы сдала ни какие анализы а сразу прописала таблетки дюфастон и сказала, чтобы я пропила, чтобы вызвать месячные, я их пропила, да у меня начались и течении двух месяцев они шли каждые две недели. Я хотела узнать она мне прописала их правильно? И могут ли таблетки дюфастон вызвать выкидыш?
Добрый день, Виктория! Дюфастон беременность не прерывает, а даже, наоборот,назначается часто и во время беременности для ее сохранения. По этому поводу волноваться Вам не стоит. Насчет тестов на беременность — очень часто они показывают ложные результаты, исходя из этого я полагаю, что беременности у Вас на 70-80% не было. Но если подобные случаи будут повторяться, лучше сдавать анализ крови на ХГЧ, он со 100% достоверностью показывает, произошло зачатие или нет. Насчет приема дюфастона и месячных: обычно назначается прием на 10 дней, после отмены препарата в течение нескольких дней месячные начинаются, возможно, более обильно, чем обычно. Кровянистые выделения каждые две недели свидетельствуют о сбое, который произошел еще до приема дюфастона. Я бы сейчас Вам рекомендовала пропить курс либо витаминов, направленных на нормализацию цикла (например, Тайм-фактор и другие), либо 2-3 месяца попить оральные контрацептивы, которые может подобрать только врач при осмотре. Всего доброго!
София
У меня месячные идут 4-5 дней, это нормально? И выделяется скажем так, не мало, а наоборот, да и в разные сроки. Например может пойти 5 числа или 20 и т.д. Меня это настораживает, что делать?
Дарья Широчина (акушер-гинеколог)
Здравствуйте, Катя! В принципе, такое допустимо. В течение первых двух лет после становления менструальной функции возможны нарушения цикла, организм приспосабливается к новым условиям. Перерывы допускаются до 3, максимум до шести месяцев. Если месячных нет и дольше, следует обратиться к гинекологу или гинекологу-эндокринологу. На месячные влияет масса тела (резкий ее подъем или падение), нервное перенапряжение, стрессы и т.п.Поэтому следует огораживать себя от подобных неприятных ситуаций, также полезно пропить комплексы витаминов, даже Тайм-фактор можно. Всего доброго!
Дарья Широчина (акушер-гинеколог)
Здравствуйте, София! Нормальным считается цикл от 21 до 35 дней — от первого дня месячных до первого дня следующих месячных. Причем в одном месяце может быть 23, в другом — 26 , дальше -34 или 21 — если вписывается в параметры, разбежки не большие, такое допускается, ведь не у всех цикл идеальный. ОЧень много факторов влияет на него, поэтому такое можно допустить. Продолжительность в 4-5 дней -норма.Насчет объема менструальный крови — не более упаковки макси на все дни, или около 20-30 мл/сутки. В случае, если Ваш цикл выходит за эти пределы, следует обратиться к гинекологу и пройти полное обследование, думаю, что причина тогда выяснится. Всего доброго!
Здравствуйте!
Мне 18 лет, половую жизнь не веду. Месячные начались в 12, поначалу шли по 7 дней. Но где-то с 14-15 и по сей день месячные длинные — бывает по 2 недели, а бывает, по несколько месяцев без перерыва. Сам цикл то удлиняется, то укорачивается. При этом боли в животе НЕ беспокоят, чувствую себя вполне нормально. Гемоглобин в норме.
Несколько раз была у разных гинекологов. Принимала гормональные препараты (в т. ч. регулон), но они давали кратковременный эффект. Теперь не принимаю этих препаратов, т. к. читала, что они способны вызвать бесплодие. А я не хочу навсегда лишать себя шанса стать матерью. Но и опасаюсь, что моя проблема сама по себе тоже способна привести к бесплодию. Поэтому я задаю вопрос: что опаснее в этом плане — принимать или не принимать гормональные препараты? И если принимать, то какие именно, чтоб было минимум риска? Есть ли негормональные препараты, которые могут помочь мне?
Менструальный цикл , как результат слаженной работы женских гормонов, считается главным свидетельством взросления девочек, и является одним из наиболее важных процессов, происходящих в организме женщин любого возраста. Менструацию (регулы) называют индикатором здоровья, ведь любые отклонения от нормы могут свидетельствовать о развитии различных заболеваний, в том числе и тяжелых аномалий. Что считается нормой и как протекает менструальный цикл, следует знать каждой представительнице прекрасного пола.
Чтобы разобраться с процессами, происходящими в организме женщины в период регулы, следует понять, как протекает менструальный цикл.
Первая менструация появляется у девочек в возрасте от 11-15 лет, в зависимости от генетических факторов, веса, общего состояния здоровья. Отсутствие месячных в 16-17 лет должно серьезно насторожить девушку, так как это может свидетельствовать о нарушениях в развитии.
Менструация представляет собой сложный физиологический процесс, который несет за собой изменения в эндокринной и репродуктивной системе. Стартует процесс с коры головного мозга, далее задействует половые гормоны, щитовидную железу, надпочечники и яичники, и финиширует в матке.
Длительность менструального периода, который определяется от первого дня начала выделений до первого дня следующего цикла, составляет 21-35 дней, а продолжительность выделений - 2-7 дней, при средней кровопотере до 40 мл. У большинства женщин цикл составляет 28 дней, однако отклонения в ту или иную сторону в 7 дней также относится к норме.
За менструальным ежемесячным циклом стоят женские гормоны, которые управляют внутренними органами и запускают регулы в определенный период. Этими гормонами являются:
- эстрогены;
- прогестерон;
- гормоны, стимулирующие рост фолликул;
- лютеинизирующие гормоны.
В данном процессе задействованы два яичника, в которых расположены сотни тысяч незрелых яйцеклеток. Во время месячных из тысячи выходит только одна самая зрелая яйцеклетка. Она высвобождается из лопнувшего фолликула и по фаллопиевой трубе, медленно продвигается в матку. Такое явление называют овуляцией, и наступает оно на 10-16 дней цикла.
После того как фолликул освободил яйцеклетку, организм начинает подготовку идеальной среды для развития будущего эмбриона: фолликул под действием лютеинизирующего гормона перерождается в желтое тело, вырабатывающее прогестерон, который, в свою очередь, питает и укрепляет слизистую матки, заставляет ее утолщаться и расти.
Если оплодотворения не произошло, уровень прогестеронов начинает постепенно уменьшаться, а матка приходит в свое нормальное состояние, отторгая утолщенную оболочку. Именно процесс отторжения отмершего эндометрия, сопровождаемого кровянистыми выделениями, называют менструацией.
В состав кровянистых выделений также входят :
- слизистая отмершая оболочка;
- секрет желез шейки матки и влагалища.
За несколько дней до начала менструального цикла женщина начинает ощущать психологические и физические изменения в организме: раздражительность, апатию, гнев, усталость, боль в пояснице, «набухание» молочных желез. Все эти изменения происходят в период максимального увеличения уровня прогестерона. После его снижения начинает преобладать , организм постепенно приходит в норму и успокаивается.
Знаете ли вы? Высокое содержание прогестерона сопровождается так называемым, предменструальным синдромом (), который не только сказывается на психологическом состоянии женщины, но и может провоцировать сбои в работе эндокринной системы, заболевания нервной системы. Поэтому очень важно быть физически и морально готовой к ПМС.
Что нельзя делать во время менструации
Природный процесс, протекающий у каждой девушки в индивидуальном порядке. У кого-то он сопровождается болью внизу живота, мигренью, обильными выделениями. Кто-то переносит критические дни обыденно, занимаясь привычными делами. Но даже если девушка не ощущает дискомфорта во время цикла, гинекологи рекомендуют в этот период воздержаться от некоторых вещей, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Поскольку во время менструации происходит изменение гормонального фона и ухудшение свертываемости крови, не рекомендуется производить оперативные вмешательства любого характера: удалять или лечить зубы, проводить операции и т.п.
Также не следует сдавать анализ мочи, поскольку во время сбора материала могут попадать частички с кровью, что может привести к неверным результатам.
Несмотря на то что с медицинской точки зрения нельзя заниматься , многие пары практикуют такие занятия и продолжают вести полноценные интимные отношения.
Доводы, которые наводят врачи в пользу запрета секса во время кровотечений, следующие:
- риск заразиться какой-либо инфекцией. В этот периода матка не защищена слизистой оболочной, а значит, полностью открыта для различных патогенных микроорганизмов. Также может пострадать и мужской организм, ведь вместе с женскими выделениями на половой член могут попадать бактерии, провоцирующие воспаления мочеполовой системы;
- при активном и динамичном половом акте могут возникнуть внезапные обильные кровопотери;
- нередко занятия любовью во время регул могут спровоцировать маточное кровотечение.
Знаете ли вы? Многие уверены, что во время менструации шанс забеременеть сводится к нулю. Однако в медицинской практике были случаи, когда женщина беременела после секса во время выделений.
Сдавать кровь
В период критических дней ухудшается свертываемость крови, поэтому не стоит сдавать кровь и выступать в качестве донора. Организм итак испытывает стресс, а дополнительная потеря жидкости усилит стрессовое состояние, приведет к общей слабости организма и понижению уровня гемоглобина.
Тяжелые и активные физические нагрузки следует исключить в период месячных. Упражнения усиливают приток крови в половые органы, тем самым, провоцируют обильные выделения. Поднятие тяжести приводит к резкому падению уровня гемоглобина в крови, появлению утомляемости и сонливости.
Полностью отказываться от физнагрузок не стоит, лучше заменить их расслабляющей гимнастикой, йогой или уменьшить интенсивность упражнений.
Употребление алкоголя
Многие для минимизации болевых ощущений начинают во время критических дней принимать алкоголь. Врачи категорически не советуют «лечиться» подобным образом, поскольку боль и недомогания только усиливаются. Кроме этого, алкоголь способен расширять кровеносные сосуды, что приводит к усиленному кровообращению и увеличению объема выделений.
Важно! Особенно опасно потребление спиртосодержащих напитков женщинами, у которых наблюдаются ежемесячные обильные выделения.
Во время менструации алкоголь лучше заменить большим количеством обычной, чистой воды, которая поможет быстрее очистить организм и облегчить боль.
Многие считают, что факт запрета красить волосы во время регул надуманный, однако доля истины в нем присутствует. Дело в том, что гормональные изменения в женском организме, происходящие в этот период непредсказуемые, и угадать, как поведет себя краситель невозможно.
Профессиональные парикмахеры и медики склоняются к мнению, что окраска волос может привести к таким негативным последствиям:
- неравномерному окрашиванию и получению неестественного оттенка;
- отсутствию стойкости результата, зачастую краска очень быстро смывается, сведя итог окрашивания к нулю;
- повышение риска аллергических реакций;
- ухудшение общего состояния локонов вплоть до их активного выпадения;
- ухудшение самочувствия: головная боль, тошнота, головокружение, повышение давления.
Запрет на покраску волос в дни менструации не является безусловным, однако если этого не требует жизненно важная ситуация, то лучше повременить.
Крайне нежелательно во время менструации посещать сауны, бани или принимать горячие ванны. Под действием высоких температур сосуды расширяются, тем самым ускоряя циркуляцию крови, что может привести к увеличению объема выделений. Кроме этого, в критические дни шейка матки раскрыта и не защищена, что позволяет свободно проникать болезнетворным бактериям. Очень важно при выделениях соблюдать максимальную стерильность и гигиеничность.
Ходить в церковь
В период менструации по библейским канонам женщина считается «нечистой», а значит вход в храм ей запрещен. Бытует легенда, что наличие кровянистых выделений - это наказание женщин за греховное падение Евы. Служители церкви стараются уберечь ее от любых вещей, напоминающих о грехах и слабостях человека.
С другой стороны, месячные - не что иное, как освобождение мертвой плоти, а присутствие смертоносных объектов в храме строго запрещается.
К сожалению, человек невластен над некоторыми моментами, и есть ситуации, когда поход в церковь неизбежен. Тогда рекомендуется воздержаться от участия в церковных таинствах и прикосновений к ликам святых.
Применение травяных настоек или медпрепаратов должно быть в период менструации согласовано с лечащим врачом.
Настойки из трав могут спровоцировать сокращение матки и увеличение выделений.
Важно! Запрещается принимать препараты, разжижающие кровь, так как они способны вызывать обильные кровопотери. К таким лекарствам относят аспирин и анальгин. Снимать болевые ощущения рекомендуется препаратами на основе парацетамола.
В дни менструации организм женщины нуждается в особом легком питании. Категорически запрещается голодать, устраивать разгрузочные дни, придерживаться строгой диеты, и одновременно переедать, нагружать себя тяжелой пищей.
В рацион следует включить продукты, богатые кальцием и магнием, которые уменьшат проявления раздражительности, эмоциональной нестабильности, снимут болевые ощущения, поспособствуют улучшению настроения.
Основой меню должны стать:
- рыба нежирных сортов;
- кисломолочные продукты;
- орехи и сухофрукты.
Лучше исключить потребление жареной, соленой, острой, слишком жирной и тяжелой пищи. Свести к минимальным дозам употребление магазинных сладостей и выпечки, их рекомендуется заменить натуральными цукатами, сухофруктами.
Придерживаться диетического питания - не значит во всем себя ограничивать, необходимо употреблять пищу в разумных, умеренных объемах.
Тампоны - современный, удобный и практичный вид средств гигиены, которые широко используется женщинами в критические дни. Многие дамы не догадываются, что их применение может спровоцировать множество инфекционных болезней.
Чтобы этого не произошло, нужно придерживаться правил безопасности:
- менять тампон через каждые четыре часа;
- на ночь лучше отказаться от тампонов, заменив их прокладками;
- при работе с тампоном соблюдать строжайшую гигиену - тщательно мыть руки, строго следовать инструкции по введению средства.
Продолжительное применение тампонов приводит к тому, что под действием теплой и влажной среды клетки крови начинают разлагаться, образуя не только неприятный запах, но и увеличивая вероятность размножения бактерий и попадания инфекций.
Знаете ли вы? Первые современные тампоны появились в Америке в конце 1933 года. Удивительно, но их изобретателем стал мужчина – Эол Хааз, который специально создал средства гигиены для своей супруги, побывавшей на войне и ощутившей все сложности и тяжести нахождения женщин в полевых условиях.
Задержка менструации часто у женщины вызывает обеспокоенность и страх, поскольку может свидетельствовать либо о беременности, либо о нарушениях в работе половых органов. Стабильным менструальным циклом могут похвастаться немногие дамы, поэтому если задержка составляет несколько дней, опасаться не стоит. При длительном отсутствии выделений необходимо срочно обратиться к гинекологу.
Вызвать регулы в домашних условиях можно несколькими способами: посредством специальных лекарственных препаратов или при помощи народных средств.
Народная медицина знает множество рецептов, которые помогали женщинам вызывать месячные. Ряд лекарственных трав обладает способностью активизировать сокращение стенок матки и циркуляции крови, что позволяет отторгать эндометрию.
Наиболее действенным считается отвар из ромашки, мяты и корня валерьянки. Из этих трав делают настой и употребляют по полстакана утром и вечером.
Сильным считается отвар из корня девясила. Его употребляют по 50 г ежедневно, не превышая дозы, так как средство способно спровоцировать маточное кровотечение.
Вызывать месячные также можно после приема очень горячей ванны с добавлением йода и обычной соли.
Важно! Любой способ вызывания месячных является опасным для здоровья. Чтобы разрешить проблему, обязательно следует обратиться к врачу.
Одной из наиболее распространенных причин задержки выделений является . И если она нежелательна, тогда дамы стараются любыми методами вызвать месячные. Фармацевтическая сфера предлагает несколько препаратов, которые дают возможность спровоцировать начало критических дней в домашних условиях без тяжелых последствий для организма.
Среди таких лекарств можно отметить таблетки , «Утрожестан» в капсулах, «Постинор» - одна таблетка для разовой контрацепции, .
Здоровье женщины зависит от многих факторов. И если одни могут провоцировать задержку менструации, то вторые - ее преждевременное наступление. Среди основных причин преждевременных выделений врачи называют:
- сильные эмоциональные стрессы и переживания;
- тяжелые физические нагрузки;
- существенную потерю веса;
- смену климатических условий, переезды;
- внематочную беременность;
- кровотечение в матке;
- средства оральной контрацепции;
- болезни, передаваемые половым путем.
Сильные стрессовые ситуации, эмоциональные переживания, потеря веса и физические нагрузки приводят к сбою цикла, могут стать причиной как преждевременного начала месячных, так и их задержки.
При смене климатических условий и переезде организм начинает работать в непривычном режиме и реагирует на это ранним появлением выделений. Нередким у женщин является маточное кровотечение, возникающее вследствие травм, ударов, различных воспалений или опухолей.
Девочкам, которые только находятся в процессе полового созревания, не стоит беспокоиться о том, что выделения начинаются раньше или позже определенного срока. Как правило, чтобы цикл нормализовался, организму потребуется около года, а то и больше, в зависимости от физиологических особенностей.
Перед тем как бороться с обильными месячными, следует уточнить, что считается нормой. Нормальными являются кровянистые выделения, которые продолжаются не более 2-7 дней, и их общий объем не превышает 150 мл. Показатель от 150 мл до 250 мл свидетельствует о повышенном объеме, а свыше 250 мл может говорить об открытии кровотечения.
Если причинами обильных месячных не являются различные инфекционные или другие заболевания половых органов, тогда справиться с ними помогут некоторые советы:
- диетическое питание и отказ от алкогольных напитков;
- умеренные физические нагрузки;
- отказ от употребления кофе или крепкого чая;
- добавление в рацион продуктов, содержащих в больших количествах витамин С, фолиевую кислоту, магний и кальций.
Важно! Очень важно уметь отличить обильные месячные от маточного кровотечения. Во время менструации кровь выходит порционно, обладает темным, а во второй-третий день алым цветом, имеет особый запах. С каждым днем объем выделений уменьшается. Кровотечение сопровождается сильными болями внизу живота, мигренью, обильными выделениями, которые выходят беспрерывно и не сокращаются.
Уменьшить кровотечение можно при помощи нестероидных противовоспалительных медпрепаратов, глюконата кальция, «Дицинона», «Транексама».
Справиться с проблемой способна и народная медицина. Для сокращения выделений она предлагает:
- пить чай из ягод калины на протяжении трех дней;
- употреблять три раза в день за два-три дня до начала критических дней отвар из мяты и листьев малины;
- в течение дня пить настой из листьев вишни.
Менструация, несмотря на всю сложность процессов и гормональных перестроений, является поистине уникальным природным явлением, отличающим женщину от мужчины. Каждая представительница прекрасного пола должна очень серьезно относиться к здоровью половых органов, а при малейших нарушениях в их работе незамедлительно обращаться к врачу.
Менструация – абсолютно нормальный физиологический процесс для каждой женщины. Но проходят месячные индивидуально. Одни совершенно не ощущают никаких неудобств, другие чувствуют, что появляется недомогание, и не могут делать повседневные дела. Некоторыми видами деятельности во время критических дней нельзя заниматься вовсе, потому что такие действия усугубляют процесс.
Девушки, активно занимающиеся спортом, должны знать, что во время месячных нельзя поднимать тяжести и делать упражнения с высокой интенсивностью . Важно понимать, почему именно запрещены значительные физические нагрузки:
- Серьезные нагрузки способствуют притоку крови к органам малого таза, поэтому этот процесс может спровоцировать более сильное кровотечение, что особенно критично, если менструации и без того обильные.
- Месячные сопряжены с потерей некоторого количества крови. Вместе с кровью теряется и гемоглобин, а его низкое содержание в организме приводит к слабости, сонливости, повышенной утомляемости.
Однако не следует и впадать в другую крайность – соблюдать постельный режим. Обычно самый проблемный день месячных – первый. Если месячные очень болезненные, то лучше выпить обезболивающее средство, но не залеживаться весь день в кровати.
Умеренная физическая нагрузка позволит избежать застойных явлений крови, и к моменту, когда обезболивающее перестанет действовать, процесс нормализуется, и боль не будет ощущаться.
Поднятие серьезных весов вызывает опущение матки и влагалища. Не стоит при менструации прыгать и бегать, а вот расслабляющая гимнастика, наоборот, показана. Можно заниматься пилатесом, йогой. Девочек-подростков могут в этот день освободить от занятий физкультурой.
По возможности следует отказаться от похода в бассейн или купания в открытом водоеме. Если такой возможности нет, нужно воспользоваться гигиеническим тампоном, который следует заменить после плавания.
Алкоголь
При месячных не следует употреблять алкоголь, особенно с целью снизить болевые ощущения. Алкоголь способствует расширению сосудов, а значит, наполняемости их кровью. Все это в совокупности приводит к увеличению кровопотери. Врачи в этот период разрешают лишь выпить немного красного вина, оно способствует выработке гемоглобина.
Половая жизнь
Некоторые пренебрегают запретом врачей на половые контакты при менструации и совершенно зря:
- Как способ предохранения от беременности менструация не работает, так как врачи уже давно доказали, беременность во время критических дней может наступить. Это определяется физиологическими особенностями женщины.
- Секс представляет собой все ту же физическую нагрузку, которой следует избегать.
- Процесс может доставлять дискомфорт (как эстетический, так и физический) обоим партнерам.
- В этот период увеличивается риск проникновения инфекции, так как внутренняя поверхность матки в этот период не защищена слизистой, а женские выделения, попавшие в мочеиспускательный канал полового члена мужчины способны вызвать воспалительный процесс.
- Секс может приносить женщине болезненные ощущения.
- Половой контакт сопровождается притоком крови к органам малого таза, из-за чего кровотечение усиливается.
- Происходит заброс крови в фаллопиевы трубы, что увеличивает риск развития эндометриоза. Его последствия: спайки, сбой цикла, и даже бесплодие.
Горячие ванны
Водные процедуры при менструации не противопоказаны, но в этом случае важен именно показатель температуры. Горячая вода способствует повышению температуры тела, а из-за этого в свою очередь расширяются сосуды. Обильное кровотечение, которое возможно в результате такого воздействия, иногда не удается остановить в домашних условиях и требуется медицинская помощь.
Ванны врачи не рекомендуют принимать из-за возможности проникновения в организм инфекции. Если все-таки эта процедура неизбежна, ее продолжительность не должна составлять более 20 минут, и вода должна быть не горячей, а теплой. Предпочтительнее в гигиенических целях в этот период пользоваться душем.
В критические дни запрещены:
- баня;
- сауна;
- горячая ванна;
- горячий душ.
Из-за потери крови в бане или сауне увеличивается риск обморока.
Диагностические мероприятия
Очень многие лабораторные и диагностические исследования дадут ошибочные результаты при месячных.
- Не рекомендуется сдавать в этот период кровь, так как показатели в этот период изменяются, и результаты будут недостоверными.
- Проблематично сдавать на анализ мочу и кал. Велик риск попадания крови в анализ при заборе биоматериала.
- УЗИ органов малого таза даст искаженный результат, потому что изменения в это период происходят существенные.
- Выделения не позволят при менструации провести полноценный гинекологический осмотр слизистой и шейки матки.
От периода цикла сильно зависят УЗИ груди и маммография. Так, УЗИ рекомендуется делать сразу после месячных, а вот маммографию, напротив, во время критических дней. Если на этот период все-таки назначен сбор анализов или месячные начались внезапно, следует предупредить об этом врача.
Оперативные вмешательства
Запрет на оперативные вмешательства во время критических дней связан с ухудшением свертываемости крови, поэтому при планировании абсолютно любой операции будет учитываться менструальный цикл.
Кроме того, при месячных теряется до 150 мл крови, что увеличивает общую кровопотерю.
Обычно хирургические операции назначают на 5-10 день цикла, т.е. сразу после месячных.
Вот чем грозит операция при месячных:
- Из-за активного кровоснабжения тканей на участке, где было проведено оперативное вмешательство, может возникнуть воспаление.
- По той же причине появляется пигментация на прооперированном участке. Но эти изменения обратимы и проходят самостоятельно через несколько дней.
- Из-за уменьшения степени свертываемости крови велик риск образования гематом.
- Кровь в процессе операции сложно будет остановить.
- В тканях нарушается обмен коллагена, поэтому на месте разреза образуются заметные рубцы. Если разрез проводится на видном месте, то в будущем может потребоваться проведение эстетических процедур.
Удаление зубов в зубоврачебном кабинете также относится к операции, поэтому эту процедуру лучше планировать на постменструальный период. При пренебрежении этим правилом возможно сильное кровотечение из лунки.
Кроме того, если операция серьезная, ее откладывание на период после менструации обеспечивает возможность реабилитации перед следующим циклом. Благодаря чему женщина сможет самостоятельно проводить все необходимые гигиенические процедуры.
Травы
Прием некоторых травяных отваров при менструации запрещен. В список противопоказанных растений относятся те, которые принимают при задержке месячных, чтобы ускорить наступление менструации, например, боровую матку и красную щетку. Результатом их приема может быть сокращение матки и, как следствие, усиление кровотечения.
Лекарственные препараты
С особенной осторожностью врачи рекомендуют отнестись к приему ацетилсалициловой кислоты. Некоторые женщины прибегают к этому средству с целью уменьшения неприятных ощущений, связанных со спазмами мускулатуры матки. Но эта кислота разжижает кровь, поэтому месячные станут обильнее и продлятся дольше.
Если проводится курс приема Аспирина, а месячные отличаются обильностью, необходимо обсудить это обстоятельство с лечащим врачом.
Запрет на прием витамина C в период менструации не оправдан. Ранее его в высокой концентрации применяли для стимуляции родов. Сейчас этот метод не актуален. В рамках обычной витаминной терапии витамин принимать можно. По наблюдениям женщин, аскорбиновая кислота, наоборот, уменьшает продолжительность месячных.
Косметические процедуры
Противопоказания к косметическим процедурам связаны с повышением восприимчивости к боли и увеличением вероятности появления нежелательных побочных эффектов из-за интенсивного кровенаполнения тканей, хрупкости капилляров, изменения гормонального фона.
В списке процедур, которые следует перенести на другое время:
- депиляция;
- мезолифтинг;
- уколы ботокса (возможно образование кровоподтеков, синяков, пигментации);
- химический пилинг или глубокая механическая чистка (может грозить воспалениями, аллергией, отеком тканей);
- магнитные процедуры;
- массаж;
- окрашивание волос (цвет может держаться меньше чем обычно и результат окрашивания также может быть сюрпризом);
- наращивание ногтей (ногти будут держаться меньше);
- перманентный макияж (становится более болезненным и возможен непредсказуемый результат).
Диеты
Чтобы не провоцировать усиление кровотечения, нельзя есть продукты, которые усиливают сокращение матки и расширяют сосуды. К ним относятся:
- гранаты;
- грейпфрут;
- петрушка;
- томаты;
- кофе;
- какао;
- красное мясо;
- острые, маринованные и соленые блюда.
Учитывая эти ограничения по способу приготовления, следует переключиться на употребление сложных углеводов, белков, богатых магнием, кальцием, железом, фолиевой кислотой продуктов, кисломолочного (ряженки, кефира, йогуртов), круп, нежирных рыбы и мяса, орехов.
Питание должно быть сбалансированным. Возможно употребление витаминов, в том числе натурального происхождения в виде морсов (можно делать отвары, например шиповника).
В период месячных нельзя голодать, так как это провоцирует сбой цикла, грозит голодными обмороками, слабостью, головокружением, анемией, тошнотой. Важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы организм не поддался обезвоживанию.
Донорство
Сдавать кровь во время менструации и сразу после нее нельзя . Во-первых, донор теряет примерно 500 мл крови. Если учитывать, что во время месячных женщина теряет еще примерно 150 мл, получается внушительный объем, и действие грозит значительным ухудшением самочувствия. Во-вторых, в период критических дней понижается уровень гемоглобина. А этот показатель важен для донора.
Пение
Если не знать, что нельзя делать во время месячных и почему, можно серьезно навредить здоровью. Многие женщины, особенно профессионально занимающиеся пением, замечают, что в период месячных труднее петь с тем же качеством, что и в обычные дни.
Было даже проведено исследование, однако, на слух разницу выявить не удалось. Она была зафиксирована при сравнительном изучении характеристик голоса до и после менструации. В этот период голос становится ниже, уменьшается диапазон в верхнем регистре. Физиологически изменения характеризуются отеком гортани и голосовых связок.
Петь в этот период можно, но необходимо щадить голос, петь в комфортном диапазоне, не проводить никаких экспериментов, так как повышается риск травматизма связок, потери голоса.
Использование тампонов
Нельзя слишком долго носить тампоны. Лучше во время месячных применять прокладки. Кроме того, что прокладка способна впитать больше выделений и минимизировать протекание, среди плюсов следует отметить естественный процесс омывания слизистой влагалища кровью.
Что нельзя делать во время месячных и почему девочке-подростку, девушке, женщине. Недостаток тампонов в том, что их необходимо менять чаще, чем прокладку. В идеале это нужно делать каждые 3 часа, что не всегда возможно выполнить в подходящих условиях чистыми руками, почему и увеличивается риск попадания инфекции.
Тампоны предпочтительнее использовать в трех случаях:
- при купании в бассейне или водоеме;
- в сильную жару, так как из-за ношения прокладок возникают опрелости;
- во время занятий спортом.
Приметы при месячных
По народным поверьям, женщинам во время месячных также запрещено:
- печь хлеб и делать заготовки на зиму. Тесто будет плохо подходить, капуста получится не такой хрустящей и быстро пропадет;
- смотреть на новорожденного – ребенок заболеет;
- сажать – растения дадут плохой урожай.
Рационально эти запреты сложно объяснить, но, что касается выпечки, заготовок и посадок, они подтверждаются на реальных примерах.
Религиозные ограничения при месячных
Известно, что во многих религиях женщине нельзя посещать церковь во время месячных, например запрещено входить в православный храм или мечеть. Считается даже, что после того, как женщина в критические дни посетила церковь, она (церковь) становится нечистой и требуется сделать ее повторное освящение.
Почему раньше существовал этот запрет, понятно. Потому что, если рассматривать вопрос с физиологической точки зрения, ранее не были доступны гигиенические средства, сейчас же с этим все проще.
При месячных нельзя делать некоторых вещей, а отдельные действия нужно ограничить, как например интенсивность тренировок, потому что это грозит усилением кровотечения, ухудшением самочувствия и другими побочными эффектами. Однако не следует воспринимать свое состояние во время критических дней как патологию. Это нормальный физиологический процесс.
Полезные видео о запретах во время месячных
Месячные или менструация (лат. mensis - месяц, menstruus - ежемесячный ) – это ежемесячный процесс очищения женского организма, во время которого у девушек происходит кровотечение из влагалища.
По научному, менструация — это отторжение эндометрия (внутренней слизистой оболочки матки), и его выведение вместе с кровью из влагалища.
Часто, при разговоре, вместо «месячные» можно услышать: критические дни, дела, монстры, кровавая Мэри, гости из Краснодара, гости из Красноармейска, гости на красном запорожце, дни закрытых дверей, дни красной армии, ежик в томатном соусе, корабль дал течь, багровые реки, друзья пришли, красные дни календаря, авария, революция.
Цвет месячных. Сгустки в крови при месячных
Кровь при месячных в первые дни — ярко-алая, в конце – темная, со специфическим запахом. Если Вы обнаружили комки и сгустки в крови при месячных – не пугайтесь, это участки внутреннего слоя матки – эндометрия, который выделяется вместе с кровью. Если женщина не беременна, эндометрия постоянно обновляется: старый слой отмирает и во время месячных выходит, а на его месте растет новый.
Первые месячные (Менархе)
Первые месячные называются «Менархе». Месячные начинаются в возрасте от 9 до 16 лет и указывают на способность организма забеременеть. Зачастую, возраст, при котором наступают первые месячные у девушки зависит от возраста, в котором началась менструация у ее мамы, т.е. – устанавливается по наследству.
Признаки первых месячных могут начаться за пару месяцев до появления. Учащаются белые или слизистые выделения, немного тянет низ живота и побаливает грудь.
Первые месячные могут проявляться в виде всего пары капель крови, которые со временем перерастают в регулярные и одинаковые по количеству выделения.
Симптомы при месячных
Перед и во время месячных, практически у всех женщин возникают одинаковые симптомы, только у одних они менее выраженные, у других в полной мере:
— тянущая боль внизу живота;
— набухание, утяжеление и боль груди;
— боль в пояснице;
— раздраженность;
— усталость;
— тяжесть в ногах;
— ;
— апатия.
Цикл и продолжительность месячных
Цикл месячных – это период от первого дня начала месячных до первого дня начала следующих месячных. Норма цикла месячных 20-35 дней. Продолжительность месячных от 3 до 7 дней.
После первых месячных в течение года цикл может быть не регулярным, но потом налаживается и каждый раз четко повторяется.
Отследить свой менструальный цикл можно с помощью календаря, просто отмечая каждый день месячных. Также существуют специальные приложения для ПК и смартфонов , установив которые Вы можете отмечать и отслеживать свой цикл.
Для того, чтобы женщины чувствовали меньший дискомфорт во время месячных, ученые придумали некоторые гигиенические средства – прокладки, тампоны, и даже такое приспособление, о котором полагаю не все еще знают — менструальная чашечка.
И прокладки и тампоны классифицируются по количеству вместительности выделений. Эта вместительность обозначается количеством капелек на упаковке. Чем больше капелек, тем на дольше хватает тампона/прокладки до следующей их замены.
Конечно, желательно иметь эти предметы гигиены различной вместимости. Например, в начале и в конце менструации лучше использовать тампон или прокладку на 2-3 капельки, в разгар – 4-6.
Чем пользоваться — прокладками или тампонами, выбирать Вам. Можно чередовать, например, если Вы ходите в бассейн, то без тампона не обойтись, а на ночь можно воспользоваться прокладкой. У некоторых девушек прокладки создают опрелости, у других же, огромный дискомфорт от тампона. Поэтому пробуйте и ищите наиболее удобный вариант именно для себя.
Как я уже и говорила, в мире существуют и менструальные чашечки, которые являются многоразовыми. Их необходимо извлекать и выливать содержимое. Правда, это не всегда удобно.
Во время менструации, необходимо строго соблюдать . Подмывайтесь минимум 3 раза в сутки, а при смене прокладки или тампона обязательно мойте руки, причем и до, и после контакта.
Если Вы поставили себе тампон или прокладку и Вам резко стало очень плохо, срочно вытащите это средство по уходу, и если Вам не станет лучше, срочно обратитесь к врачу.
Что нельзя во время месячных
Во время месячных стоит воздержаться от:
— похода на пляж или в солярий;
— чистки лица;
— депиляции;
— не употреблять алкоголь, кофе и острую пищу.
Все эти факторы могут усилить кровотечение и увеличить продолжительность месячных.
Когда стоит обратиться к врачу?
По вопросам о менструации, необходимо обращаться к .
К гинекологу следует обратиться если:
— первые месячные появились раньше 9 лет;
— Вам уже 17 лет, а первые месячные еще не появились;
— месячные длятся 1-2 дня или больше 7 дней (сбой месячных);
— выделения очень скудные (пару капель) или сильно обильные (меняете прокладку или тампон чаще, чем через 2 часа);
— менструальный цикл длится меньше 20 дней или больше 40 дней;
— чувствуете сильную боль во время месячных;
— при использовании тампона Вы резко начали себя плохо чувствовать;
— есть кровотечения между месячными;
— после того, как цикл урегулировался, начался сбой;
— месячных нет пару месяцев.
Видео: Все о месячных
Loading...