- Я собираюсь научить тебя прямо здесь первому шагу к силе, - сказал он, как бы диктуя мне письмо. - я хочу научить тебя, как настраивать сновидения. Ты должен начать с того, чтобы делать что-либо очень простое, сегодня в своих снах ты должен смотреть на руки. Карлос Кастанеда Наиболее сложные умения чаще всего описываются самыми простыми словами. Вот, скажем «смотреть на свои руки во сне» - какая простая формулировка! Казалось бы, никакой магии тут нет: не нужно ни летать, ни телепортироваться, ни читать чьи-то мысли. Просто - посмотреть на руки. Однако, как показывает практика, во сне гораздо проще летать, телепортироваться и читать мысли всех подряд, чем дождаться взгляда на собственные руки. Для того, чтоб привыкнуть осознаваться каждую ночь, освоиться в снах и научиться ими управлять , придётся для начала решить эту простую задачу.
ЗАЧЕМ?
Разберёмся, почему так важно научиться видеть собственные руки. Причин тут несколько.
Прежде всего, это показывает, что вы действительно осознались в своём сновидении. Ведь если вы вспомнили во сне, что надо смотреть на руки - значит вы уже поняли, что спите, сделав тем самым первый шаг в волшебный мир.
Но ощутить себя во сне - это только начало . Это как вступительный экзамен, который, при всей своей сложности, только приоткрывает дверь, скрывающую от нас новый опыт. В получении и закреплении этого опыта нам вновь поможет упражнение на поиск и разглядывание своих рук.
Очень часто, осознавшись во сне, человек теряется, не зная, что делать дальше. Столько усилий было потрачено на достижение этого осознания, но после первых восторгов от результата, наступает скука: кажется, что вернуться в сон и доиграть его - гораздо интереснее, чем сохранить ясность ума. В этот момент необходимо занять себя какой-то задачей - не сложной, но требующей концентрации. Если вы оказались в такой ситуации - начните рассматривать свои руки. Внимательно, деталь за деталью: каждая родинка, каждая царапинка, каждая линия на ладони.
И наконец, осмотрев свои руки и сохранив при этом ощущение осознанности, переходите к следующему шагу: к контролю за сновидением . Не надо ставить слишком серьёзных задач, начинайте с простого: наденьте себе на руки перчатки или украсьте их перстнем с бриллиантом, поменяйте цвет ногтей, получите ровный и красивый загар. Помните: это - ваш сон, он подчиняется вам. Управляйте происходящим в пределах самой простой задачи: управляйте происходящим с вашими руками .
ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО?
Как только начинаешь экспериментировать с поиском рук во сне, то очень быстро обнаруживаешь, что очень сложно вспомнить о поставленной задаче и сконцентрироваться на ней.
До момента осознания никакого желания смотреть на руки не возникает. У мозга нет такой задачи, и он её не решает.
А после осознания чаще всего возникает мысль: «Я уже осознался - зачем мне мои руки? Займусь в своём сне чем-нибудь более интересным.»
Любое обучение строится на тренировках: на повторении того, что не очень интересно, но важно, на отработке навыков в рамках простых, модельных задач. Обучение контролируемым сновидениям - не исключение. И здесь модельным упражнением является работа со своими руками. Очень трудно удержать своё внимание на этой задаче, потому что во сне мы любим отдыхать и развлекаться, а не работать.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если хочется достичь серьёзных результатов - придётся собрать волю в кулак.
Однако, собирать волю в кулак во сне гораздо сложнее, чем на яву, поскольку мозг настроен на отдых и расслабление. Хорошим решением будет ввести тренировку в повседневную привычку. Если периодический осмотр рук станет для вас постоянным ритуалом на яву, то ваш мозг обязательно добавит этот ритуал в сон.
Предлагаю вашему вниманию простое упражнение , которое поможет вам начать эксперименты с осознанными сновидениями. Попробуйте сделать следующее.
1. Осмотрите свои руки - прям сейчас.
2. Повторяйте осмотр рук несколько раз в течение дня . Можно даже поставить себе памятку в телефон, чтоб смотреть на руки, например, раз в два часа.
3. Каждый раз, смотря на руки, задавайте себе вопрос: я сплю? Задумывайтесь над ответом, даже если он кажется вам очевидным.
Через какое-то время ваше подсознание смирится с этой привычкой, и вы непременно посмотрите на свои руки во сне, и задав себе вопрос: «Сплю ли я», - с удивлением для себя дадите на него положительный ответ.
ГЛАВНОЕ
Помните: как и в любой тренировке, здесь важно усердие и постоянство . Не ждите мгновенных результатов. Скорее всего, если вы будете прилежно повторять указанное упражнение, вам удастся осознаться примерно через неделю, однако конкретные сроки зависят от восприимчивости человека. Главное - не сдавайтесь, и ваши усилия будут вознаграждены .
Пространство сна — это настоящая мистерия, целые миры внутри человека! Как осознать себя во сне по привычке? Узнайте здесь!
Как можно попасть в осознанное сновидение?
Во время сна мозг человека не спит. В то время как тело человека отдыхает, он продолжает постоянную работу по поддержанию процессов жизни. В то же время не спит сознание человека, доказательство этому — то, что люди видят сны.
На самом деле сон — это мистическое время, которое можно проводить в свое удовольствие и с пользой для своей жизни, характера и психики!
Это можно делать, если знать, как осознать себя во сне. Это открывает огромную власть: можно строить целые миры внутри себя! Можно влиять на события в реальном мире!
Техники, позволяющие осознать себя во сне, в основном делятся на два вида.
- Прямые техники. То есть человек сразу попадает в осознанное сновидение¹.
Сохранив осознанность² во время засыпания, можно мягко пройти этот момент, и войти в пространство сна.
- Непрямые техники. Они основаны на способности человека : приучиться к тому, чтобы спокойно осознать себя в сне.
Практик в таком случае просто засыпает и просыпается в сновидении!
Как осознать себя во сне таким образом?
В рамках данной статьи описан очень простой метод, который позволит человеку понять, что он находится во сне.
Для того чтобы приучить свой мозг, нужно в течении дня каждые полчаса или час задавать про себя следующий вопрос: «Сплю я или нет?» Делать это необходимо на полном серьезе: осмотреться и проверить, может вокруг на самом деле сон? Сделать это можно следующими способами:
- Попытаться вспомнить прошлое: если не получается, значит это сновидение.
- Проткнуть пальцем свою ладонь, стену или твёрдый предмет. Если получилось, значит это сон.
- Поискать надпись, прочесть текст на ней и запомнить; перевести взгляд на другой объект, вернуться к тексту и прочесть ещё раз. Если текст изменился, то вы спите.
- Зажать нос и попробовать продолжать дышать.
Возвращаясь к вопросу «сплю ли я сейчас»: так создается привычка; через какое-то время мозг спросит себя это во сне. Проверив себя, вы сможете понять, что оказались сновидении!
Для того чтобы этот способ подействовал, отвечать на вопрос нужно максимально осознанно.
Попав в осознанное сновидение, вы откроете для себя целую Вселенную. Здесь вы сможете познавать глубины своей психики, испытывать такие же живые эмоции, что и в реальности! С опытом вы поймете, что способны через эти реальности влиять на свою действительность! С помощью осознанного сна вы сможете получать тайные знания и развивать сверхспособности!
(ОС). На данном этапе изучения они являются основополагающими, поэтому
пропускать или брезговать ими категорически не рекомендуется. Данная
статья написана с учётом того, что вы знакомы с тем, что это такое и
имеете понимание для чего вам этот путь.
Три самых главных кита начинающих практиковать ОС:
- Вести дневник сновидений / Картография сновидений
- Проверка осознанности
- Иметь достаточно времени на сон
Краткая информация по каждому пункту изложена ниже.
Ведение дневника сновидений:
Дневником может быть любая тетрадь, органайзер, записная книжка или любой другой бумажный носитель информации. Для тех, кто хочет немного заморочиться, то сделайте его своими руками, что точно не будет лишним.
Итак, вы обзавелись новым, чистым дневником сновидений! И первым делом постарайтесь записать в него те сны, которые помните прямо сейчас! Впишите в него все сны, которые всплывают в памяти. Запишите ощущения связанные с ними, события и всё, что сможете описать. На этом подготовительный этап создания своего дневника сновидений закончен.
Теперь настало время постоянного его пополнения. Каждый раз, перед тем, как ложиться спать кладите дневник и карандаш (можно ручку) рядом с собой с намерением проснуться и СРАЗУ записать сон, который только что снился. СРАЗУ в прямом смысле этого слова. С каждой секундой вы забываете сон с геометрической прогрессией и уже через пару минут будет очень сложно описать то, что только недавно видели и готовы были перенести на бумагу. А карандаш советую взять потому, что дневные записи обычно очень "корявые" и потом, когда уже придёте полностью в себя сможете переписать всё ручкой. В дальнейшем будет приятнее перечитывать сновидения не отвлекаясь на собственную криптографию
Конечно этот пункт можно расписать ещё больше, но т.к. это
короткая методичка, то не будем перегружать большей информацией. Если
создаётся впечатление, что чего-то всё же не хватает, то на нашем сайте
есть более подробная информация по этой теме. Подробнее о картографии
сновидений так же останавливаться не буду, так как после пары недель
практик должны появиться определённые результаты, что вновь приведут вас
на сайт в поисках информации. Как говориться "пить надо маленькими
глотками" и сейчас необходимо усвоить то, что написано в данной статье.
Проверка на осознанность:
Не менее важным является практика постоянной проверки себя на осознанность. Существует множество методик проверки, но мне лично нравится такая:- Поставить под сомнение что это реальность и задать вопрос себе на полном серьёзе: "Может это сон?"
- Посмотреть на свою ладонь, вглядеться в неё, рассматривая рельеф своих отпечатков
- Кратко пробежаться по мелочам, которые тебя окружают - нет ли ничего странного в них.
Вся такая проверка должна занять не больше 10 секунд и она должна войти у вас в привычку. Плохо заставлять себя при помощи будильников или других раздражителей. Важно сделать так, что бы мозг самостоятельно подкидывал "Осознайся ". Хорошо, если такая проверка будет выполняться раз в 30-60 минут, но нет ничего страшного, если первое время будете забывать о ней. Просто как вспомнили - провели диагностику реала. В один момент такая проверка случится в одном из сновидений и ! Кстати, будет не лишним дополнение, что каждый раз, когда просыпаетесь выполняйте проверку на осознанность и лучше после того, как запишите сон в свой дневник (просто потом проснётесь и запишите его снова)!
Много спать:
Наверное это самый приятный пункт. Для того, что бы иметь хорошие результаты важно спать хотя бы 7 часов в день. В противном случае тело будет усталым и заберёт все силы, которые были направлены на практику ОС. Ещё это связано с фазами быстрого сна, в которых и происходит осознание. Не будем сейчас писать много теории, достаточно просто принять - что НАДО СПАТЬ! Более подробную информацию, при желании, можно найти на нашем сайте или спросить на форуме.
Перед тем, как продвигаться дальше потратьте 2-3 недели на выполнение этой практики. И если не будет никаких результатов и будете чувствовать, что вам не хватает информации - начинайте искать новые техники и методы достижения осознанных сновидений. Будьте последовательны в изучении и результат не заставит долго ждать!ВАДИМ ЗЕЛАНД – ШЕЛЕСТ УТРЕННИХ ЗВЁЗД. СТУПЕНЬ 2
ПЛАН
1. Осознание себя во сне. Осознонный сон (ОС) тренирует внешнее намерение. Спать головой на север. Помнить об отражении в зеркале во сне.
2. Внутренее и внешнее намерение. Очистка внешнего намерения. Максимальная осозноннасть при постоянном СМОТРИТЕЛЕ.
3. Правильный целевой видеослайд "внутри" (не на звёзды смотреть, не как зритель). Расширение зоны комфорта помогает воплотиться "нереальному" целевому слайду и приручить душу.
4. Визуализация текущего звена целевого слайда (звена трансерфной цепочки).
5. Звуковые слайды (Аффирмации) и его правила.
6. Представлять и помнить об Ангеле-хранителе.
7. Футляр для души - маятники загоняют душу в футляр.
8. Всегда помнить о ФРЕЙЛЕ - индивидуальной сущности души человека.
10. ТЕХНИКА "ФРЭЙМ" - окно в Пространство вариантов.
11. ТЕХНИКА "КАК ВЫБРАТЬ СВОЮ ВЕЩЬ" (что-либо другое для себя).
12. Помнить о своих и чужих целях. Единственный надежный критерий в выборе цели - ДУШЕВНЫЙ ДИСКОМФОРТ (не стеснительность).
13. Как выбрать свою дверь. Если вы четко не представляете, где находится ваша дверь, работайте со слайдами и расширяйте зону комфорта.
14. Намерение. Намерение превращает желание в цель. Желание без намерения никогда не исполнится.
15. Реализация цели. Сделать заказ и откинуть веру, не ждать, не зацикливаться.
16. Вдохновение. Оно внутри каждого. Оно освобождается в процессе работы. Для этого надо отпустить хватку.
Трансерфинг - это технология управления реальностью, причем весьма своеобразная. Цель здесь не достигается, а реализуется по большей части сама. Это звучит невероятно лишь в рамках обыденного мировоззрения. Нам предстоит разрушить стену устоявшихся стереотипов и ложных ограничений.
В самом деле, подчинить реальность своей воле достаточно сложно. Сокровенные желания и смелые мечты действительно труднодостижимы, если следовать общепринятым нормам и правилам. Хорошо известно, насколько малоэффективны и порой тщетны попытки изменить себя или окружающий мир.
Трансерфинг предлагает принципиально иной способ мыслить и действовать так, чтобы получать желаемое. Не добиваться, а именно получать. И не изменять себя, а возвращаться к себе.
Основная идея Трансерфинга основана на предположении существования пространства вариантов, в котором хранятся сценарии всех возможных событий. Число вариантов бесконечно, как бесконечно множество возможных положений точки на координатной сетке. Там записано все, что было, есть и будет. Энергия мыслей человека при определенных условиях способна материализовать тот или иной сектор пространства вариантов.
Потенциальная возможность воплощается в действительность, подобно отражению в зеркале вариантов. Человек способен формировать свою реальность. Но для этого требуется соблюдение определенных правил. Человеческий разум безуспешно пытается воздействовать на отражение, в то время как необходимо изменить сам образ.
Осознание себя во сне. Осознонный сон (ОС) тренирует внешнее намерение. Спать головой на север. Помнить об отражении в зеркале во сне.
Как осознать себя во сне
Да, осознанное сновидение действительно можно вызвать намеренно. Для этого необходимо приучить разум задаваться вопросом: «А происходит ли это на самом деле?» Сделать это не так сложно, если вы действительно этого хотите. Процедура обучения разума проста, но требует целенаправленного внимания. В течение дня нужно как минимум раз десять задавать себе вышеприведенный вопрос. В этом поможет ваш внутренний Смотритель. Накажите ему постоянно теребить вас: спите вы или нет? Отвечать на вопрос надо максимально осознанно, чтобы это был действительно контроль, а не рутинная процедура. Встрепенитесь, осмотритесь, оцените ситуацию: действительно ли все идет нормально или происходит нечто подозрительное? Если вам хватит упорства, вскоре вы проснетесь в своем сновидении.
Вам предстоит убедиться, что задать себе вопрос хотя бы раз десять в течение дня довольно сложно. Вы просто про него забудете. Чтобы получилось, надо действительно очень захотеть. В зависимости от силы вашего намерения осознанное сновидение может к вам прийти через несколько дней, а может, через несколько месяцев.
Если у вас дома есть часы с боем, они могут вам помочь. В течение дня, всякий раз, как часы бьют, включайте своего Смотрителя, чтобы он спросил вас, спите вы или нет. Бой часов станет якорем, зацепкой за осознанность. Во сне, если вы услышите бой часов, вы по привычке растормошите своего Смотрителя, а он пробудит ваш разум. Можно найти и другие зацепки при условии, что во время сна вы сможете их услышать. Не стоит только привязывать вопрос к сигналам, которые не сможете слышать во сне. Например, если вы привязываете свой вопрос к звонку телефона, то не сможете задать себе этот вопрос во сне до тех пор, пока вам не приснится телефонный звонок.
В общем, принцип состоит в том, чтобы выработать привычку постоянно задавать себе вопрос о реальности происходящего. Отвечайте на вопрос не машинально, а осознанно. Для многих сновидцев фактором, пробуждающим осознанность, является распознавание во сне аномалий, несоответствий и странностей. В большинстве случаев такие вещи не замечаются и воспринимаются спящим как вполне нормальное явление. Именно поэтому следует приучить себя критически оценивать ситуацию и отвечать на вопрос добросовестно.
Теперь вернемся к кошмару с преследователем. Вам должно быть понятно, что, желая избавиться от него, вы этого не добьетесь. Находясь во власти страха, мысли быстро проигрывают всевозможные варианты развития событий, которые тут же реализуются. Вы вовлечены в игру, правила которой установлены кем-то или чем-то другим. И даже если вы осознали, что это всего лишь сон, то ничего не сможете сделать, пока не возьмете контроль в свои руки. Пока вы играете роль пассивной жертвы, вы во власти игры. Не важно, что эта игра рождена собственным воображением. В данный момент вы являетесь рабом своего воображения, боитесь и убегаете, потому что сами выбрали эту роль. Если теперь вы остановитесь и захотите поменяться ролями со своим преследователем, он охотно согласится и будет убегать от вас.
Из снов разрешено выносить любую информацию. Если вы не помните, что вам снилось, определите, в каком направлении лежите. Спать лучше всего головой на север. На запад спать нельзя, это вредно для здоровья. Попробуйте лечь головой на север, и вы убедитесь, что сны стали интересней и красочней.
Осознанные сновидения (ОС) таят в себе одну скрытую угрозу. ОС - это таинственная дверь в неведомое.
При этом нужно ощутить окружающий мир как бы сном. Внутри себя произвести мысленную вспышку: "Ба! Да это же сон всё вокруг!" Оглянуться, будто вы впервый раз увидели этот мир. Даже на привычные вещи посмотреть с удивлением и восторгом. Затем сознательно как бы "ныряете" в пучину своих дел с намерением снова вспомнить посмотреть на руки через 15-30 минут.
При засыпании
Когда закончена медитация на релаксацию, я поворачиваюсь на бок и даю себе установку вспомнить во сне, что я сплю. Либо осознать себя в просоночном состоянии. Визуализирую это в голове. Затем "отпускаю" себя и засыпаю.
Ведение дневника сновидений
Заведите тетрадь для записывания своих снов. Для достижения осознания во сне важным условием является хорошо помнить все свои сны. Я был удивлен, узнав, что оказывается, некоторые люди не помнят своих снов. Или у них какие-то смутные воспоминания. Такое у меня бывает очень редко и в моменты общей усталости. Я обычно помню все свои сны за ночь. Ну, может, не буквально все (есть версия, что сны снятся даже в период глубокой фазы), но, по крайней мере, в каждой БДГ-фазе я помню все свои сны. И часто - довольно четко.
Иногда просыпаюсь с ощущением, что сон помнил четко и участвовал в нем, но когда пытаюсь его записать, оказывается, что не могу вспомнить многие моменты. :)
Так вот, для увеличения Внимания к своим снам заведите тетрадь - отныне вы будете записывать свои сны. Проснулись ли вы посреди ночи или утром - выделите минуту на краткую запись того, что только что снилось.
Схема такая: проснулись, взяли ручку, нашли более-менее освещенное место (приходилось писать и в темноте! :) и начинайте записывать. Не думайте о том, помните или нет вы сон. Просто пишите. Пишите, всё что придет в голову о только что прошедших ощущениях. Можно делать краткие наброски общей атмосферы сна. Можно что-то зарисовать. В общем, оставить ручкой такие пометки, чтобы проснувшись утром, вы могли бы воссоздать если не полный сюжет сна, то хотя бы Ощущение от него, атмосферу.
Проснулись снова через пару часов? Замечательно. Встаете и записываете сны. Ну, можете сначала сходить в туалет. :)
Публичный дневник
Уникальный трюк: ведение публичного дневника. С распространением интернет -технологий появилась такая возможность для увеличения частоты ОСов. Вы заводите в интернете свою домашнюю страничку с описанием своего опыта "выходов", осознаний и проч. Осознание того, что вам нужно периодически обновлять страничку, так как ее читают посетители, будет заставлять вас получать этот опыт, "выходы". Можно не сразу выкладывать его в сеть. Накопить в файле, и по прошествии, например, месяца - выложить в интернет.
Медитация
Медитация перед сном - это релаксация плюс специальное внимание на что-либо вне обычных ощущений. Например, особо ценным считается опыт вхождения в сновидение при засыпании, сразу из положения бодрствования, не засыпания предварительно. Надо сказать, что такого у меня еще не получалось. Хотя пытаюсь это делать на протяжении нескольких лет я каждый вечер.
Сам факт попыток "выхода из тела" перед сном может вызвать осознание ночью либо под утро. Я очень упорный, поэтому не прекращаю подобные попытки даже в случае неудачи.
Осознание себя в просоночном состоянии
Это то, что получалось у меня чаще всего. Просоночное состояние - это состояние, когда сознание уже проснулось, но тело еще не успело включить все каналы восприятия физической реальности и поэтому не мешает смещению сознания. Я нахожу себя в таком состоянии чаще всего по утрам - когда приходится долго спать, либо ночью. Состояние нахождения в таком "переходном" состоянии может сопровождаться различными эффектами:
Гул в голове
-вибрации в теле
-онемение в теле
-и то и другое вместе
Когда я ощущаю этот "гул" - я знаю, что нахожусь в просоночном состоянии и начинаю использовать этот удачный момент. Сначала я какое-то время усиливаю гул в голове. Иногда его ощущение доходит до такой степени, что он превращается прямо в рёв, и кажется, что лопнут барабанные перепонки в ушах. Затем я пытаюсь вылезти из тела. Удерживая этот гул, лезу вбок из головы. Или назад, или вверх. Иногда подобное оказание давления в одну из сторон усиливает неприятные ощущения в голове (кажется, что лопнут кровяные сосуды), тогда я изменяю вектор силы в другую сторону.
Можно представлять, как я поднимаюсь по воображаемому канату вверх к потолку. Можно выкатываться вбок на пол. Самым действенным средством я признал вот это: нужно просто представить, будто вы УЖЕ вне тела. Будто вы УЖЕ стоите посреди своей комнаты. В общем, тут поле для экспериментов большое. Не получается так - придумывайте другие трюки.
Иногда во сне наступает понимание того, что ты спишь. Обычно сразу исчезает сюжет и персонажи сна. Резко возрастает четкость картинки. Порой, можно разглядеть мельчайшие травинки под ногами. Возникает ощущение необычности, какой-то чужой атмосферы. Вы понимаете: "Вот оно, это ОНО!" С восхищением раглядываете всё вокруг, медленно продвигаетесь вперед. Каждая казалось бы такая обычная травинка вызывает искреннюю радость. Ведь это не сон и не физический мир. Это что-то другое. Такая же реальность!
Loading...