К сожалению, с возрастом стареет не только тело, но и мозг. Вы замечали, что в детстве и юности учиться легче? И чем дальше, тем сложнее. Заметное старение мозга происходит где-то после шестидесяти лет. Конечно, для каждого этот момент индивидуален, но наша задача максимально оттянуть срок «усыхания» мозгов. Пройдите тест, разработанный учеными университета Южной Калифорнии, и определите, насколько активен твой мозг.
Примерь на себя эти утверждения и посчитайте, сколько из них верны.
1. Сплю восемь часов и больше.
2. Каждый день ем много овощей и фруктов.
3. В ежедневном рационе есть ягоды, в том числе малина, ежевика и черника.
4. Ем рыбу минимум три раза в неделю.
5. Регулярно принимаю рыбий жир.
6. Ежедневно принимаю фолиевую кислоту и мультивитамины.
7. Ежедневно принимаю небольшую порцию аспирина.
8. Пью виноградный сок не реже пяти раз в неделю.
9. Каждый день не менее тридцати минут занимаюсь физическими упражнениями.
10. Постоянно тренирую мозг решением задач, кроссвордов, изучением, запоминанием.
11. У меня в роду были люди старше 80 лет.
12. У меня нормальный уровень холестерина. Ниже 5 ммоль/л.
13. Уровень «плохого» холестерина (липопротеина низкой плотности) не превышает 3 ммоль/л.
14. Нет лишнего веса. Для женщин перевес в 9 кг не критичен, для мужчин — 13 кг.
15. Ем здоровую пищу. Овощи, фрукты, бобы, орехи, цельнозерновой хлеб, оливковое масло.
16. Использую оливковое и растительное масло без трансжиров вместо сливочного и маргарина.
17. Никогда не курил.
18. Давление в норме.
19. Диабета нет.
20. Нет метаболического синдрома. При метаболическом синдроме отмечается излишний вес и повышенное давление.
21. Нет расстройств сна (храп, остановка дыхания, хроническая бессонница).
22. Нет ежедневного неконтролируемого стресса.
23. Много времени провожу с друзьями, коллегами и родственниками.
24. Нет проблем с памятью.
Сначала может показаться, что все положительные ответы могут быть только у вольного поэта-бессребренника, живущего в селе и не думающего о том, как заработать на хлеб насущный. А может он живет там же в Южной Калифорнии и занят только составлением умных тестов?
Теперь считаем положительные ответы.
23-24 — Либо вы юны и беззаботны, либо ваш мозг лет на 15 моложе биологического возраста. У вас все хорошо, Альцгеймер не грозит. Многие считают вас зажравшимся аристократом, но на самом деле, только так и стоит жить.
20-22 — Тоже очень неплохо. О таком образе жизни многие могут только мечтать. Ваш мозг на десять лет младше своего биологического возраста. Но это еще не совершенство, работайте над собой, и на свой восьмидесятилетний юбилей вы сможете читать гостям длинные поэмы по памяти.
15-19 — Поздравляем, вы ровесник своего мозга. Правда с возрастом процесс старения мозга может ускориться, поэтому не стоит расслаблять булок. Работайте над собой и своим образом жизни.
12-14 — Неважно. Ваш мозг старше вас лет на пять. Если продолжать в том же духе, то к шестидесяти годам он может еще сильнее вас опередить.
0-11 — Совсем не очень. Прибавьте к возрасту десять лет и получите фактический возраст своего мозга. Надо хорошо подумать и пересмотреть свой образ жизни. Обратитесь к врачу, если какие-то проблемы не можете решить самостоятельно.
Даже если результаты теста вас не порадовали, не стоит отчаиваться. Все-таки вам еще с этим мозгом жить и жить. Лучше примите несколько правил и старайтесь им следовать. Это продлит молодость не только мозга, но и всего тела.
Физическая активность
Никто не говорит о профессиональном спорте. Прогулки на свежем воздухе, регулярные пробежки — все это поможет разогнать кровь в мозгу и снизить скорость его старения.
Больше спите
Ночная жизнь — это, конечно, весело, но для того, чтобы голова хорошо работала, нужен полноценный сон. От хронического недосыпа ускоряется старение мозга и гибель нейронов.
Бросьте вредные привычки
Переедание, курение, плохое питание и излишества с алкоголем — все это сказывается на кровоснабжении мозга. Тут правило такое — чем хуже циркуляция крови, тем быстрее гибель клеток.
Расширяйте круг общения
Чем больше вы общаетесь, тем активнее работает мозг. Исследования показали, что общительные люди лучше проходят тесты на сообразительность. Взаимодействие с другими людьми стимулирует области мозга, отвечающие за планирования и принятие решений.
Расслабьтесь
Постарайтесь исключить стресс из жизни или хотя бы свести его к минимуму. Стресс — первая причина старения мозга. Люди, находящиеся под постоянным давлением замечают, что со временем начинают терять концентрацию и совершать ошибки.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Возраст мозга - это понятие относительное. Как и возраст души, он может не совпадать с биологическим.
Редакция сайт предлагает вам пройти шуточный тест и узнать, насколько ваш ум острый и продуктивный. Ваша задача - засечь время и постараться как можно быстрее ответить правильно.
1. Какая ошибка есть на обоих фото?
Если вы так и не смогли понять, в чем ошибка, просто переверните фото вверх ногами и увидите этот ужас. Глаза и губы на лицах девушек перевернуты, но наш мозг не может этого сразу понять, потому что привык видеть их именно в таком положении.
2. Сколько дырок на футболке?
3. Как бы вы назвали это фото?
4. Справитесь за 5 секунд?
5. Где спрятался ребенок на этой картинке?
Результаты теста
- Если на поиски правильного ответа вам потребовалось меньше 20 секунд, это говорит о том, что ваш мозг еще молод и может довольно быстро переключаться и подходить к решению задач по-разному.
- Если вам понадобилось больше 20 секунд или с некоторыми заданиями вы вообще не справились, значит, у вас мозг зрелого человека. Вы с трудом абстрагируетесь от чего-то явного и вам трудно даются перемены.
- Если вы правильно отвечали менее чем за 5 секунд , значит, ваш мозг как у маленького ребенка, и это потрясающий результат. Вы замечаете малейшие детали сходу и можете быстро адаптироваться в новых условиях.
Предлагаю Вам сегодня узнать, какой у Вас. Не биологический, потому что очевидно, что Ваш мозг прожил ровно столько, сколько и Вы. Речь идет о рабочем состоянии Вашего мозга, и о том, какому возрасту это состоянии соответствует, по среднестатистическим данным.
Проверить это Вы можете, пройдя занимательный тест. Строго говоря, это скорее не тест даже, а увлекательная игра, которая тем не менее полезна, так как тренирует кратковременную фотографическую память . А после игры выдается результат. Чем моложе Ваш мозг в итоге — тем лучше. Например, плохо, если Вам 20, а возраст мозга перевалил за 40. А вот результат наоборот — это очень даже хорошо.
Но не принимайте все это очень уж всерьез. Воспринимайте ее, как вызов, потому что свой мозг Вы можете омолодить с помощью тренировок. Не отчаивайтесь, если поначалу Ваши результаты будут не очень обнадеживающими. Просто периодически заходите на эту страницу, и тренируйте свои мозговые извилины. И они потом Вам скажут «Спасибо».
Мозг поддается тренировке
, точно также, как мышцы, или, например, сердце.
Работать с тестом очень просто. Нажимаете Далее , затем Старт . Перед Вами на доли секунды появляются цифры, и Вы их стараетесь запомнить, или по крайней мере, понять, где больше число, а где меньше. Затем вместо цифр на тех же местах появляются пустые кружки, и Вам нужно понажимать на них в порядке возрастания цифр, который там раньше были — от меньшей цифры к большей.
Если Вам мешает звук, который сопровождает игру, можете его отключить. убрав галочку с чекбокса Sound .
Вот и все правила — наслаждайтесь тестом. Если заходите написать про этот тест и Ваши результаты в комментариях — пишите сразу и свой биологический возраст, чтобы была понятнее картина: например, возраст мозга 40 лет — это хорошо или плохо именно для Вас.
Ханойские башни
Также хочу Вам предложить еще одну интереснейшую игру, которая называется Ханойские башни .
Суть игры заключается в следующем: есть три стержня, и на первом стержне нанизана пирамидка из семи колец: маленькие кольца лежат на больших. Задача: перенести все кольца на третий стержень, причем за раз можно переносить только одно кольцо, и нельзя класть большее кольцо на меньшее.
Причем в процессе игры идет подсчет ходов и времени. Чем меньше и того и другого — тем лучше Ваш результат. Минимальное количество ходов равно 2^n −1 , где n — число дисков (^ — означает в степени). То есть для семи дисков в этой игре число равно 127. Именно к такому результату и нужно стремиться. Сможете?
Игра настолько известна, что у нее есть даже легенда. В ней повествуется о том, что в некоем буддистском храме монахи неустанно трудятся, перекладывая 64 золотых диска на трех алмазных стержнях в локоть высотой и в пчелу шириной.
Как только все диски будут переложены с одного стержня на другой — наступит конец света.
Вы можете сами посчитать на , сколько понадобится времени, чтобы переложить диски, даже если будет делаться одно перемещение в секунду, и монахи будут работать непрерывно, делая все правильно. Понадобится около 584 миллиарда лет.
На самом деле игру придумал математик Эдуард Люк в 1883 году, и она в те годы была достаточно популярна.
Английский фантаст Эрик Фрэнк Рассел написал на эту тему рассказ «Quiz Game », который в русском переводе называеся как «Ваш ход» и «Игра на выживание». Сюжет следующий: герой совершает вынужденную посадку на необследованную планету. Там его хватают аборигены, и решают казнить. Но у них есть один обычай — преступник перед казнью может сыграть в игру. Результат не важен, но пока игра не закончится — преступника казнить не могут.
Герой выбирает игру в Ханойские башни, и играет более 400 дней, пока его, наконец, не забирают земляне.
Предлагаю и Вам сыграть в эту игру, а после нее отписаться в комментариях, как она Вам понравилась, и какого результата Вы достигли.
Более подробные сведения Вы можете получить в разделах "Все курсы" и "Полезности", в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.
Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:
Возраст человека – это понятие, которое формируется из нескольких составляющих, в первую очередь это хронлогический, биологический, психологический уровни развития человека. Но еще существует возраст внутренних органов, которые изнашиваться быстрее, чем стареет живой организм. Данный бесплатный онлайн тест на возраст мозга поможет определить, насколько один из главных органов человека соответствует биологическому возрасту.
Известно внутренние органы могут быть, как старше, так младше физического возраста человека, ведь все зависит от образа жизни человека и интеллектуального развития. Британские ученые разработали новейшую методику помощью, которой можно определить возраст мозга. При разработке данного теста использовались современные медицинские наблюдения, которые помогут получить максимально точный результат.
Совет. Для прохождения теста вам потребуется несколько минут, постарайтесь отвечать максимально точно на вопросы, тогда вы сможете узнать истинный возраст вашего мозга.
Основные возрастные категории оценки
- Ребенок. Ваш мозг прекрасно функционирует, вы способны совершать мозговой штурм и решать логические задачи. Продолжайте в том же духе, вам не грозить болезнь Альцгеймера.
- Зрелый человек. Вы в отличной форме, прекрасно мыслите логически, но ваш мозг на несколько лет старше вашего биологического возраста. Постарайтесь добавить в свою жизнь больше физических нагрузок, конечно же, помните о духовной пище.
- Старик. Ваш мозг старше биологического возраста минимум на 15 лет. Но это не приговор, все поправимо. Постарайтесь пересмотреть свой рацион питания, занимайтесь спортом, найдите для себя современное увлечение.
Приемы, которые позволят продлить молодость мозга
- Спортивные тренировки и логические нагрузки. Постарайтесь регулярно заниматься спортом, ведь физические нагрузки плодотворно влияют на организм в целом. Даже простые прогулки по улице каждый день по 30 минут помогут мозгу насытиться кислородом и отвлечься от рабочих процессов. В качестве логических нагрузок решайте кроссворды, судоку, читайте книги.
- Сон. Следите за режимом сна, взрослому человеку положено в сутки спать не менее 8 часов. Недостаток сна может ускорить гибель клеток мозга, что приводит к его старению. Также нельзя забывать о правильном питании, ешьте продукты растительного происхождения.
- Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и табак способствуют уничтожению клеток, что впоследствии приводит к необратимым процессам старения. Также следите за своим весом, избыток жира в организме ухудшает состояние кровеносных сосудов, что снижает кровоснабжение мозговой ткани.
- Ведите социальный образ жизни. Деградацию и старение предотвращает социальная жизнь, больше общайтесь с людьми, будьте активными, это поможет стимулировать мозг и замедлить его старение.
Ни для кого не секрет, что голова у
большинства молодых людей работает лучше, чем у пожилых. Молодые
быстрее соображают, лучше запоминают, но все эти преимущества мозга
молодых быстро улетучиваются, если не тренировать мозг регулярно и со
знанием дела.
Есть такое понятие "Возраст" мозга
,
и иногда этот возраст не совпадает с биологическим возрастом человека.
Иной пенсионер соображает быстрее и помнит больше, чем двадцатилетний
студент. А все потому, что мозг его хорошо тренирован. Для того, чтобы
в полной мере пользоваться таким великолепным мыслительным аппаратом на
протяжении всей жизни, нужно его постоянно совершенствовать. Как?
Например, с помощью нашего проверенного инструмента – теста-тренажера,
заточенного на тренировку и диагностику памяти, внимания, быстроты
реакции. У него также есть необычная функция: он безошибочно определяет
"возраст" вашего мозга. Лучший возрастной показатель – 20
. И он минимальный.
Ваша цифра может быть больше, но не меньше. Поэтому задача каждого –
стремиться к двадцатке.
В наше непростое время успешен тот, кто лучше и быстрее соображает, кто
запоминает много и надолго, кто решает сложные задачи быстро и
эффективно, пользуясь лишь своей головой. Ваша успешность в ваших
руках. Так начинайте становиться успешным прямо сейчас! Познакомьтесь с
нашим чудодейственным средством, таким простым и приятным в обращении.
Итак, с чего начинать? Щелкните мышкой по надписи "NEXT". На слова,
написанные незнакомым языком, не обращайте внимания. На следующем
экране вам предложат отключить или оставить звуковое сопровождение и
начать тренироваться. Для этого щелкните по слову "START" и
сосредоточьтесь. Забудьте об окружающем. Сейчас вам понадобится все
ваше внимание. За секунду вам предстоит запомнить на экране несколько
появившихся цифр, а после их исчезновения щелкнуть по пустым кружочкам
в порядке возрастания исчезнувших цифр. Например: 4, 5, 7, 8, 9. После
десяти раундов теста вам будет показан итоговый результат – "возраст"
вашего мозга.
Внизу экрана вы увидите надпись "REPLAY", нажав на которую сможете
пройти тест заново.
Всего десять уровней
– не игр,
а уровней. С каждым новым уровнем
обязательно возрастает на одну количество цифр: сначала три цифры,
затем четыре и т.д. С первого раза пройти все десять уровней вряд ли
удастся. Не расстраивайтесь: с каждой новой попыткой ваши результаты
будут все лучше и лучше, то есть показатель будет стремиться к идеалу.
Сначала в пределах 35-50, а затем все ближе к заветной двадцатке
. Чем больше число на
экране, тем больше ошибок вы допустили. Следовательно, надо стремиться
к минимальным значениям этой оценки (20
).
Loading...