К сожалению, с возрастом стареет не только тело, но и мозг. Вы замечали, что в детстве и юности учиться легче? И чем дальше, тем сложнее. Заметное старение мозга происходит где-то после шестидесяти лет. Конечно, для каждого этот момент индивидуален, но наша задача максимально оттянуть срок «усыхания» мозгов. Пройдите тест, разработанный учеными университета Южной Калифорнии, и определите, насколько активен твой мозг.
Примерь на себя эти утверждения и посчитайте, сколько из них верны.
1. Сплю восемь часов и больше.
2. Каждый день ем много овощей и фруктов.
3. В ежедневном рационе есть ягоды, в том числе малина, ежевика и черника.
4. Ем рыбу минимум три раза в неделю.
5. Регулярно принимаю рыбий жир.
6. Ежедневно принимаю фолиевую кислоту и мультивитамины.
7. Ежедневно принимаю небольшую порцию аспирина.
8. Пью виноградный сок не реже пяти раз в неделю.
9. Каждый день не менее тридцати минут занимаюсь физическими упражнениями.
10. Постоянно тренирую мозг решением задач, кроссвордов, изучением, запоминанием.
11. У меня в роду были люди старше 80 лет.
12. У меня нормальный уровень холестерина. Ниже 5 ммоль/л.
13. Уровень «плохого» холестерина (липопротеина низкой плотности) не превышает 3 ммоль/л.
14. Нет лишнего веса. Для женщин перевес в 9 кг не критичен, для мужчин — 13 кг.
15. Ем здоровую пищу. Овощи, фрукты, бобы, орехи, цельнозерновой хлеб, оливковое масло.
16. Использую оливковое и растительное масло без трансжиров вместо сливочного и маргарина.
17. Никогда не курил.
18. Давление в норме.
19. Диабета нет.
20. Нет метаболического синдрома. При метаболическом синдроме отмечается излишний вес и повышенное давление.
21. Нет расстройств сна (храп, остановка дыхания, хроническая бессонница).
22. Нет ежедневного неконтролируемого стресса.
23. Много времени провожу с друзьями, коллегами и родственниками.
24. Нет проблем с памятью.
Сначала может показаться, что все положительные ответы могут быть только у вольного поэта-бессребренника, живущего в селе и не думающего о том, как заработать на хлеб насущный. А может он живет там же в Южной Калифорнии и занят только составлением умных тестов?
Теперь считаем положительные ответы.
23-24 — Либо вы юны и беззаботны, либо ваш мозг лет на 15 моложе биологического возраста. У вас все хорошо, Альцгеймер не грозит. Многие считают вас зажравшимся аристократом, но на самом деле, только так и стоит жить.
20-22 — Тоже очень неплохо. О таком образе жизни многие могут только мечтать. Ваш мозг на десять лет младше своего биологического возраста. Но это еще не совершенство, работайте над собой, и на свой восьмидесятилетний юбилей вы сможете читать гостям длинные поэмы по памяти.
15-19 — Поздравляем, вы ровесник своего мозга. Правда с возрастом процесс старения мозга может ускориться, поэтому не стоит расслаблять булок. Работайте над собой и своим образом жизни.
12-14 — Неважно. Ваш мозг старше вас лет на пять. Если продолжать в том же духе, то к шестидесяти годам он может еще сильнее вас опередить.
0-11 — Совсем не очень. Прибавьте к возрасту десять лет и получите фактический возраст своего мозга. Надо хорошо подумать и пересмотреть свой образ жизни. Обратитесь к врачу, если какие-то проблемы не можете решить самостоятельно.
Даже если результаты теста вас не порадовали, не стоит отчаиваться. Все-таки вам еще с этим мозгом жить и жить. Лучше примите несколько правил и старайтесь им следовать. Это продлит молодость не только мозга, но и всего тела.
Физическая активность
Никто не говорит о профессиональном спорте. Прогулки на свежем воздухе, регулярные пробежки — все это поможет разогнать кровь в мозгу и снизить скорость его старения.
Больше спите
Ночная жизнь — это, конечно, весело, но для того, чтобы голова хорошо работала, нужен полноценный сон. От хронического недосыпа ускоряется старение мозга и гибель нейронов.
Бросьте вредные привычки
Переедание, курение, плохое питание и излишества с алкоголем — все это сказывается на кровоснабжении мозга. Тут правило такое — чем хуже циркуляция крови, тем быстрее гибель клеток.
Расширяйте круг общения
Чем больше вы общаетесь, тем активнее работает мозг. Исследования показали, что общительные люди лучше проходят тесты на сообразительность. Взаимодействие с другими людьми стимулирует области мозга, отвечающие за планирования и принятие решений.
Расслабьтесь
Постарайтесь исключить стресс из жизни или хотя бы свести его к минимуму. Стресс — первая причина старения мозга. Люди, находящиеся под постоянным давлением замечают, что со временем начинают терять концентрацию и совершать ошибки.
Ни для кого не секрет, что голова у
большинства молодых людей работает лучше, чем у пожилых. Молодые
быстрее соображают, лучше запоминают, но все эти преимущества мозга
молодых быстро улетучиваются, если не тренировать мозг регулярно и со
знанием дела.
Есть такое понятие "Возраст" мозга
,
и иногда этот возраст не совпадает с биологическим возрастом человека.
Иной пенсионер соображает быстрее и помнит больше, чем двадцатилетний
студент. А все потому, что мозг его хорошо тренирован. Для того, чтобы
в полной мере пользоваться таким великолепным мыслительным аппаратом на
протяжении всей жизни, нужно его постоянно совершенствовать. Как?
Например, с помощью нашего проверенного инструмента – теста-тренажера,
заточенного на тренировку и диагностику памяти, внимания, быстроты
реакции. У него также есть необычная функция: он безошибочно определяет
"возраст" вашего мозга. Лучший возрастной показатель – 20
. И он минимальный.
Ваша цифра может быть больше, но не меньше. Поэтому задача каждого –
стремиться к двадцатке.
В наше непростое время успешен тот, кто лучше и быстрее соображает, кто
запоминает много и надолго, кто решает сложные задачи быстро и
эффективно, пользуясь лишь своей головой. Ваша успешность в ваших
руках. Так начинайте становиться успешным прямо сейчас! Познакомьтесь с
нашим чудодейственным средством, таким простым и приятным в обращении.
Итак, с чего начинать? Щелкните мышкой по надписи "NEXT". На слова,
написанные незнакомым языком, не обращайте внимания. На следующем
экране вам предложат отключить или оставить звуковое сопровождение и
начать тренироваться. Для этого щелкните по слову "START" и
сосредоточьтесь. Забудьте об окружающем. Сейчас вам понадобится все
ваше внимание. За секунду вам предстоит запомнить на экране несколько
появившихся цифр, а после их исчезновения щелкнуть по пустым кружочкам
в порядке возрастания исчезнувших цифр. Например: 4, 5, 7, 8, 9. После
десяти раундов теста вам будет показан итоговый результат – "возраст"
вашего мозга.
Внизу экрана вы увидите надпись "REPLAY", нажав на которую сможете
пройти тест заново.
Всего десять уровней
– не игр,
а уровней. С каждым новым уровнем
обязательно возрастает на одну количество цифр: сначала три цифры,
затем четыре и т.д. С первого раза пройти все десять уровней вряд ли
удастся. Не расстраивайтесь: с каждой новой попыткой ваши результаты
будут все лучше и лучше, то есть показатель будет стремиться к идеалу.
Сначала в пределах 35-50, а затем все ближе к заветной двадцатке
. Чем больше число на
экране, тем больше ошибок вы допустили. Следовательно, надо стремиться
к минимальным значениям этой оценки (20
).
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Возраст мозга - это понятие относительное. Как и возраст души, он может не совпадать с биологическим.
Редакция сайт предлагает вам пройти шуточный тест и узнать, насколько ваш ум острый и продуктивный. Ваша задача - засечь время и постараться как можно быстрее ответить правильно.
1. Какая ошибка есть на обоих фото?
Если вы так и не смогли понять, в чем ошибка, просто переверните фото вверх ногами и увидите этот ужас. Глаза и губы на лицах девушек перевернуты, но наш мозг не может этого сразу понять, потому что привык видеть их именно в таком положении.
2. Сколько дырок на футболке?
3. Как бы вы назвали это фото?
4. Справитесь за 5 секунд?
5. Где спрятался ребенок на этой картинке?
Результаты теста
- Если на поиски правильного ответа вам потребовалось меньше 20 секунд, это говорит о том, что ваш мозг еще молод и может довольно быстро переключаться и подходить к решению задач по-разному.
- Если вам понадобилось больше 20 секунд или с некоторыми заданиями вы вообще не справились, значит, у вас мозг зрелого человека. Вы с трудом абстрагируетесь от чего-то явного и вам трудно даются перемены.
- Если вы правильно отвечали менее чем за 5 секунд , значит, ваш мозг как у маленького ребенка, и это потрясающий результат. Вы замечаете малейшие детали сходу и можете быстро адаптироваться в новых условиях.
Речь сегодня пойдёт о том, что готов ли Ваш мозг к трудовым будням, каково его состояние и вообще — какой возраст мозга у Вас? Всё это мы и будем сегодня узнавать.
Проверить состояние своих извилин очень легко и просто — достаточно пройти очень занимательный тест на возраст мозга . Выполнен он в игровой форме и на русском языке.
Особо мнительным товарищам хочу сразу сказать — не принимайте близко к сердцу результаты данного теста! Это, между прочим и не тест вовсе, а обычное приложение для тренировки кратковременной памяти. Но в целях популяризации его, придания ему затягивающего эффекта взяли и сделали его в игровой, завлекательной форме.
Судите сами, ведь не мог же Ваш мозг помолодеть физически за час тренировки лет эдак на 50? Так что не заморачивайтесь, а просто периодически проходите этот тест (тренировку кратковременной памяти) и Вы реально почувствуете, как зашевелятся Ваши драгоценные извилины мозга вместе с волосами.
Суть теста проста — жмёте ниже «Далее» , затем «Старт» и после обратного отсчёта (3, 2, 1…) Вам на доли секунды покажут цифры в кружочках, после чего они пропадут и надо по памяти кликать в эти (теперь пустые) кружочки в порядке возрастания когда-то находящихся в них цифр. Надеюсь, что понятно объяснил?
Даётся 10 попыток, по исчерпании которых Вам и покажут возраст именно Вашего мозга — чем меньше возраст, тем более Вы чемпион !
Статистика теста отображается внизу теста…
Полезная дополнительная информация на сайте:
Там же можно снять галочку с «sound» , тем самым отключить звук, который после тридцатой попытки привести возраст своего мозга в соответствие с Вашим реальным возрастом (хотя бы), изрядно надоест.
Тест «Возраст мозга»
Прошло два дня… Ну и как Вам?
Я знал, что Вам понравится! Отличная новость — достаточно много я подготовил к публикации и их . Не все сразу, а постепенно, чтоб Ваш мозг не взорвался! Подпишитесь на обновление сайта и узнаете о их выходе первыми! Это не больно, полностью безопасно и без спама — примерно одно письмо в неделю всего!
Вот такой тест на возраст мозга. Удачи Вам и молодого мозга!
ВИДЕО ТЕСТ: ЧТО ТЫ ВЫБЕРЕШЬ, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ?
Познавательное видео:
Ещё полезная дополнительная информация на сайте:
Loading...