Стала часто болеть причины. Частые простуды у взрослых, причины, как повысить иммунитет

Действительно, что же делать, если часто болеешь? Первое и самое главное — необходимо укреплять иммунитет. Но, вот, как? Об этом далее.

Так, что же делать человеку, если он болеет очень часто? Не просто каждую зиму, а, практически от любого ветерка и во время любых эпидемий, а так же и без них.

Не пропустите эти статьи:

До недавнего времени врачи по малейшему поводу прописывали антибиотики; хоть ты ОРВИ заболел, хоть ОРЗ. Так зачем же при малейшем воспалительном процессе прописывать больным антибиотики, спросите вы. Зачем они нас травят? Ответ прост. Это выгодный бизнес. Выпустить много дешевой химии и продать ее в десятки или даже сотни раз дороже.

Вред синтетических антибиотиков

В отличие от первых (пенициллиновых) антибиотиков, антибиотики нового поколения обладают очень широким спектром действия и поэтому они способны убивать практически все бактерии (полезные они или вредные). Но это еще не весь вред! Хуже всего то, что патогенная микрофлора достаточно быстро реагирует на такую «травлю» и адаптируется к препаратам. В результате, примерно через 2-3 месяца в вашем организме появляются новые штаммы бактерий, устойчивых к принимаемому антибиотику. У полезной же микрофлоры таких способностей к восстановлению и адаптации нет.

Что мы видим в результате такой «прививки»? Болезнетворные микроорганизмы становятся сильнее, они бомбардируют ослабленный с нашей помощью организм (мы же убили полезную микрофлору)… и, далее, у разного рода патогенов, появляется прекрасная возможность селиться в нашем организме и разрушать его все новыми и новыми способами. Вот вам и тяжелейшие заболевания, иммунодефицитные состояния, старческие болезни в молодом возрасте, злокачественные новообразования, и т.п.

Если часто болеешь, выход есть – природные препараты

Интересно, какой подарок вы бы подарили очень важному человеку? В библейские времена некоторые благовония и специи ценились на вес золота, поэтому их даже преподносили в дар царям. Неудивительно, что среди подарков, которые астрологи принесли «иудейскому царю» (Иисусу), были благовония.

В Библии также говорится, что царица Савская во время визита к царю Соломону подарила ему среди всего прочего бальзамовое масло (2 Летопись 9:9). Другие цари тоже посылали Соломону бальзамовое масло в знак своего расположения. В прошлом бальзамовое масло и вино использовалось для очень многих целей, в том числе и для лечебных. До сих пор против многих видов грибков и других вредоносных микроорганизмов не изобретено ничего лучшего чем уже существующие эфирные масла. Многие из них мощнее сильнейших антибиотиков. Это вы сможете заметить, если посмотрите научно-популярный фильм «Плесень».

Природные антибиотики и антиоксиданты – это, действительно, выход для тех, кто очень часто болеет. Плюс к этому можно было бы посоветовать лечение теплом, ведь при помощи правильно подобранной температуры лечат даже рак!

А также обратите внимание на иммуномодулирующие препараты, у которых нет противопоказаний. В последнее время учёные работают в этом направлении, чтобы помогать организму человека собственными силами быстро справляться с болезнями.

Также обратите внимание на ПОЛИОКСИДОНИЙ. Но, вернёмся к природным веществам, улучшающим иммунитет. По пути хочется отметить, что статья носит общий, рекомендательный характер, а организм каждого человека индивидуален, поэтому, не забывайте советоваться с врачом, прежде чем начать применение очень активных веществ, получаемых из описанных ниже растений.

Конечно, всё о природных антибиотиках в одной статье осветить просто невозможно, поэтому, пока, подробнее остановимся на двух, которыми я лично пользуюсь постоянно. Обратите, пожалуйста, внимание на ключевое слово «постоянно». В наше время, при нашей экологии, которая только ухудшается год от года, и с учетом того, что мы не молодеем, а наоборот, использовать активные растительные вещества необходимо ПОСТОЯННО, а для тех, кто часто болеет, особенно важно будет узнать о КУРКУМЕ и КОРИЦЕ .

Полезные свойства куркумы неоспоримы, но не из-за содержания в ней таких веществ, как: витамины К, В, В1, В3, В2, С и микроэлементы: кальций, железо, фосфор и йод. Они там есть, но в микроскопических дозах. Полезна же и уникальна куркума из-за куркумина, которым уже давно интересуется медицина. В ходе научных экспериментов in vitro на клеточных культурах, куркумин показал способность вызывать апоптоз раковых клеток без цитотоксического воздействия на здоровые клетки. Употребление препаратов с содержанием куркумина не только приостанавливало рост, но и предотвращало появление новых злокачественных образований!

Благодаря наличию других полезных веществ в куркуме, она очень полезна для ЖКТ, обмена веществ, очищения и омоложения организма в целом. Поскольку куркума является растением из семейства имбирных, она очень похожа своими свойствами на имбирь. Их общее свойство – расщеплять жиры и ускорять обмен веществ, что тоже, кстати, укрепляет организм в борьбе с болезнями. Входящий в состав куркумы куркумин не только помогает в расщеплении и усвоении жиров, но и предотвращает образование жировых тканей.

Таким образом, человек, регулярно употребляющий куркуму, укрепляет иммунитет в двух направлениях:

он очищает свой организм. А тот, в свою очередь, избавляясь от шлаков, ненужных жиров и их соединений с водой (целюллита), перестаёт накапливать токсичные вещества;
истребляет патогенные микроорганизмы за счет антиоксидантных и антимикробных свойств куркумы.

Постоянно употребляете куркуму — помогаете организму молодеть, худеть и не болеть.

Являясь натуральным антибиотиком, стимулирующим работу мозга, куркума разрушает протеины, которые блокируют его работу. Поэтому куркуму используют в лечении болезни Альцгеймера и рекомендуют для борьбы с в качестве антидепрессанта. Особенно полезны препараты из куркумы и других биологически активных растений в борьбе с . С помощью куркумы смягчают последствия радиотерапии, используемой при лечении онкологических заболеваний. Применяют куркуму и в реабилитации пациентов с циррозом печени. Известны также случаи, когда интенсивное употребление куркумы помогало больным энцефалитом выжить.

Но, все положительные свойства куркумы до конца еще не изучены, поэтому эксперименты с этим растением и выделенными из него веществами, продолжаются и будут еще долго продолжаться. Вот, вкратце, еще некоторая информация о том, что еще известно о полезных свойствах и результатах употребления куркумы. Она:

является естественным антисептиком и антибактериальным средством, применяемым при дезинфекции порезов и ожогов.
приостанавливает развитие меланомы и уничтожает уже сформировавшиеся её клетки.
с цветной капустой предотвращает или задерживает развитие рака простаты.
натуральный детоксикант печени.
приостанавливает развитие болезни Альцгеймера, удаляя отложения амилоидных бляшек в головном мозге.
способна снизить риск заболевания лейкемией у детей.
мощное природное средство, помогающее при воспалениях и не дающее побочных эффектов.
предотвращает развитие метастазов у онкологических больных различными формами рака.
замедляет развитие рассеянного склероза.
как хороший антидепрессант широко используется в китайской медицине.
в процессе химиотерапии усиливает эффект лечения и снижает побочные эффекты токсичных медикаментов.
обладая противовоспалительными свойствами, эффективно используется в лечении артрита и ревматоидного артрита.
способна остановить рост новых кровеносных сосудов в опухолях и жировых тканях.
ведутся научные исследования о воздействии куркумы на рак поджелудочной железы.
ведутся научные исследования положительного воздействия куркумы на лечение множественной миеломы.
облегчает состояние при зуде, фурункулах, экземе, псориазе.
облегчает затягивание ран и содействует регенерации пораженной кожи.

Лично мне, на себе уже удалось испытать положительное влияние куркумы. Конкретно это выразилось в повышении иммунитета, улучшении работы ЖКТ и быстром подавлении воспалительных процессов, которые беспокоили больше двух лет. Причем, принималась куркума мной не так уж долго, всего около двух месяцев и всего в двух вариациях: порошок и эфирное масло. В продаже куркума имеется в разных видах: корни, порошок, эфирное масло, биодобавки из куркумы и т.д. Для вашего удобства даю ссылки на некоторые сайты, где можно купить практически все перечисленные варианты.

Где купить куркуму

Куркуму также называют Турмерик — turmeric. Это ее международное название. Именно так она указывается в составе продуктов, например как краситель. Турмериком же называют и биодобавки из куркумы. Также слово турмерик на английском языке вы должны увидеть на натуральном эфирном масле из куркумы. Если этого слова нет, значит перед вами подделка, пусть и написано «100% натуральное». Итак, где купить? Можете просто пройти по ссылкам ниже, зарегистрироваться, в поиск ввести нужный товар и добавить выбранное в корзину. И как бонус, еще получите скидку!

Команда желает вам хорошего здоровья

(Visited 4 768 times, 1 visits today)

В последнее время многие жалуются на постоянную слабость и усталость, болезни до 10 раз за год. Вопрос – часто болею: что делать? – задают врачам, знакомым, народным целителям. Если вы относитесь к числу таких «счастливчиков», давайте попробуем вместе найти ответ на наболевший вопрос.

Коварные вирусы

Пальму первенства среди заболеваний держит, конечно же, простуда. Особенно одолевает она в осенне-зимне-весенний период. А это? года! Что же может служить причиной?

Ответ прост – вирусы. А обычные простуды от переохлаждения – явление редкое. Но как защититься от этих противных вирусов, если их не счесть? И, не успев оправиться от одного, ослабленный предыдущим «захватчиком» организм попадает в лапы другого.

Правило № 1 – обязательно долечиться. Мы спешим на работу, как только чувствуем малейшее улучшение состояния. А отсутствие температуры – не всегда показатель выздоровления. Известно, что вирусы остаются активными на протяжении 5 дней. После этого должно пройти еще дня три, чтобы организм смог с ними справиться.

Болезни носоглотки

Повышенной восприимчивости к вирусам способствует наличие хронических заболеваний – желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, носоглотки (тонзиллиты, гаймориты и др.). Носителям хронических неприятностей все силы следует направить на борьбу с ними. Например, если часто болит горло, что делать? Для профилактики надо полоскать горло раствором морской соли, отварами ромашки, календулы; использовать настойки эвкалипта, прополиса (несколько капель на стакан воды).

В запущенных случаях (гнойные пробки) отоларингологи рекомендуют два раза в год делать промывание миндалин. Оно выполняется врачом вручную или вакуумным способом аппаратом «Тозиллор».

При наличии гнойной составляющей надо сдать мазок на стафилококки и стрептококки. Вполне возможно, понадобится лечение антибиотиками. Но противомикробными средствами также не стоит увлекаться. Организм привыкает к их частому использованию, и иммунитет ослабляется.

Что такое иммунитет и как за него бороться

Иммунитет – это способность организма человека сопротивляться различным инфекциям, вирусам, чужеродным веществам.

Когда эта способность нарушается, врачи говорят об иммунодефиците. Причин его множество: неблагоприятные условия окружающей среды, некачественное питание, длительный прием лекарств, стрессы, отравления, бактериальные и вирусные инфекции и др.

Если есть подозрение на иммунодефицит, лучше обратиться к врачу-иммунологу. Он может порекомендовать обследование, например, иммунограмму. Это анализ крови из вены, показывающий количество лейкоцитов, лимфоцитов, иммуноглобулинов – клеток и молекул, отвечающих за способность организма отражать атаки вирусов и бактерий.

По результатам анализов назначается лечение (витаминные препараты, иммуномодуляторы).

Народные средства укрепления иммунитета

Повысить сопротивляемость организма можно и народными методами. Среди них большая роль отводится закаливающим процедурам. Если вы подумали, что речь идет об обливаниях ледяной водой и хождении босиком по снегу – не пугайтесь. К закаливанию относятся ежедневная порция свежего воздуха и физическая активность. Т.е. утренне-вечерние пробежки вполне могут объединить эти два пункта. Важно также поддержание чистоты и влажности в помещении (пересыхание слизистых оболочек повышает их восприимчивость к вирусам). Все эти советы можно дать родителям, задающимся вопросом: если ребенок часто болеет, что делать?

Чтобы не пичкать ребенка химическими витаминами и лекарствами, лучше использовать природные иммуностимуляторы: лук, чеснок, мед. В рационе должны быть свежие овощи и фрукты круглый год.

Причиной частых недугов у детей становится и заражение глистами или простейшими (лямблиями). Нужно сдать анализы на их наличие. В конце лета желательно для профилактики пропивать противоглистные средства.

Нервы как причина

Болезни могут появиться от нервного перенапряжения. Так, вопрос: часто болит голова, что делать? – задают, как правило, люди, чей рабочий график отличается повышенной интенсивностью. Это приводит к переутомлению, недосыпанию – отсюда и головные боли. Чтобы избавиться от них, достаточно научиться расслабляться (поехать на природу, пойти в театр, т.е. сменить обстановку). Можно попить успокаивающие травяные сборы. Но если головные боли не проходят – лучше обратиться к врачу. Ведь причиной их могут быть сосудистые проблемы (например, гипертония).

Причиной частых болезней могут быть и психологические проблемы: чувство неудовлетворенности, конфликтные ситуации. На здоровье ребенка могут оказать влияние именно проблемы в школе. Это не означает, что он притворяется больным, чтобы не идти на уроки. Конфликты с учителями, ровесниками, отставание по предметам могут способствовать ослаблению иммунитета. Поэтому родителям, чьи дети часто болеют, нужно выяснить, каково душевное состояние их чада.

Надеемся, что после прочтения этой статьи, проблема: очень часто болею, что делать? – станет мучить вас гораздо реже.

Потому что среднестатистический человек — невежественный и ленивый. Обиделись? Тогда ответьте на два вопроса:

— В чем различие признаков гриппа и простуды?

— Какие оздоровительные процедуры вы регулярно выполняете, чтобы не болеть простудными заболеваниями?

Исходя из единства физического и духовного тела человека, причины частых простудных заболеваний нужно выявлять как на соматическом (телесном) уровне, так и на ментальном (психологическом).

Приведем семь наиболее распространенных причин того, почему человек часто болеет простудными заболеваниями.

Физические причины болезней:

1) Вирусы , передающиеся воздушно-капельным путем во время контакта с больными. Количество вирусов и их активность резко возрастает в осенний и зимний периоды, а особенно, во время эпидемий гриппа.

Однако даже в такие времена не каждый человек заболевает. Заболеванию способствует совокупность еще некоторых факторов.

2) Переохлаждение организма при отсутствии разумного отношения человека к одежде, с учетом погодных условий. Ноги надо держать в тепле, как говорится в народной пословице, а одеваться – по погоде.

Иногда в мороз под 20 градусов видишь молодых людей в легких курточках, кроссовках и осенних шапках, а то и без головного убора. В ветреную погоду некоторые люди одеты налегке.

3) из-за неправильного образа жизни.

Неправильное питание в основном рафинированными и канцерогенными продуктами, переедание, недостаточное потребление чистой воды.

Малоподвижный образ жизни: современные люди в офисах и дома за компьютером — сидят, перед телевизором — лежат. А ведь природа нашего тела рассчитана на значительную двигательную активность. Только при физической нагрузке все наши органы и системы хорошо работают.

Тепличные условия обитания: жаркий обогрев жилища, сухость воздуха, плохое и недостаточное проветривание.

Загрязненная окружающая среда: воздух с вредными примесями, электромагнитные излучения, бытовые химикаты, хлорированная вода, нитраты и вредные добавки в продуктах.

Вредные привычки: курение, алкоголь.

Постоянное напряжение из-за стресса по поводу материального обеспечения семьи, которое приводит к недосыпанию и хронической усталости.

Все перечисленные факторы неправильного образа жизни, снижают иммунитет и делают организм человека уязвимым для различного рода вирусов.

Ментальные причины того, почему человек часто болеет простудными заболеваниями:

4) , возникающие из-за неверной оценки жизненных явлений и себя самого, притягивают плохое, делают человека беспомощным и восприимчивым к вирусам, микробам. Это происходит потому, что страхом прерывается движение энергии в теле человека.

Страх заболеть во время эпидемии создает ощущение незащищенности.

Страх простудиться вызывает чувство холода.

Страх «меня не любят» заставляет чувствовать себя страдальцем, который заболевает и требует к себе усиленного внимания и заботы окружающих.

Страх перед жизнью, недоверие к жизни вызывает спазм дыхательных путей.

Страх открыто выразить свои чувства, мнения, желания провоцирует боль в горле, ангину, фарингит, ларингит.

Страх потерять деньги или недополучить их, приводит к напряжению, иногда к удушью, и вирусным инфекциям.

5) Злоба поселяется там, где страхом прервано движение энергии. Человек никогда не признается, что он злиться. Бывает он злиться не только на окружающих, но и на себя, тем самым выражая недовольство своей внешностью и действиями. В этом случае подсознание посылает человеку болезнь, чтобы защитить его от самого себя.

Злобу можно распознать по пяти признакам:

— боль – злоба поиска виновного;

— покраснение – злоба нахождение виновного;

— температура – злоба осуждение виновного. Наиболее опасной для здоровья является злоба самообвинения, когда человек во всем винит себя;

— отек – злоба преувеличения;

— выделения в виде слизи – злоба страдания.

В реальности боль не выступает одна – за ней скрывается температура, покраснение, отек или скопление выделений. Вместе эти признаки образуют униженную злобу , которая вызывает воспаление бронхов, легких. Чем выше концентрация униженной злобы, тем вероятнее образование гноя – невыносимой униженности.

6) Обвинение – это знаменатель всех видов злобы. Оценивание, сравнение, чувство вины, все это, за небольшим различием, является обвинением , которое ведет к нервозной обстановке в семье, к ссорам, крику, а в итоге – к отчаянию и усталости от жизни.

От нежелания жить и «дышать полной грудью» возникают пневмония и другие болезни легких.

Чтобы спасти себя от болезни человеку достаточно сознательно и добровольно признать конфликт, который возник на уровне его сознания. Простить себя за ошибочное суждение и того, на кого он злится. Таким образом отпустить свою злобу на ментальном уровне.

7) Обида – причина насморка, заложенности носа. Часто человек хочет казаться лучше других, а когда его критикуют, «щелкают по носу», он обижается и зарабатывает насморк.

Выделения из носа – это подсознательные слезы или внутренний плач, с помощью которого выводятся наружу глубоко подавленные чувства разочарования, жалости к себе, сожаления о несбывшихся планах.

У детей насморк может быть своеобразной просьбой о помощи, если они страдают от недостатка любви или угроз со стороны родителей.

Заложенность носа бывает по причине , непризнания своей ценности, уникальности.

Приведенные семь причин, почему человек часто болеет простудными заболеваниями, проявляются у каждого индивидуума в определенном сочетании. Это зависит от особенностей его физического и ментального уровней развития.

Но однозначно для всех – наличие и одновременное подавление, глубоко переживаемых внутри, в подсознании и сознании пагубных, агрессивных мыслей и эмоций.

Болезнь служит сигналом нарушения равновесия в системе, объединяющей разум, тело и подсознание (Дух) и одновременно, подсознательной защитой нас самих от нашего разрушительного поведения или мыслей.

Поэтому посмотрите внутрь себя, постарайтесь понять, чему учит вас болезнь, спросите себя, в чем ваша проблема, осознайте ее.

Выпущенные наружу страх, злость, обида, обвинения, зависть, сомнения себя и других, восстановят вашу природную гармонию, и позволят быстро поправить здоровье души и тела.

Вам никто не поможет быть здоровым, так как вы сами создаете себе болезни, значит, сами можете излечиться. Вместо таблеток и желания быстро избавиться от боли и воспаления, постарайтесь и причины частых вирусных инфекций.

Занимайтесь : больше читайте и думайте о своей жизни, предназначении, о законах Вселенной, о ваших ошибках и путях их исправления.

Правильно питайтесь, больше двигайтесь, ведите здоровый образ жизни, не торопитесь и не перегружайте себя, с любовью заботьтесь о своем физическом теле.

Простуда – болезнь, которая возникает у подавляющего большинства людей, как правило, более одного раза в год. Частые простуды у взрослых могут быть следствием как респираторной вирусной инфекции, так и переохлаждения организма.

В первом случае болезнь развивается стремительно, сопровождаясь скачкообразным повышением температуры. Во втором случае развитие недуга происходит постепенно.

Основные симптомы:

воспаление слизистых оболочек;
заложенность носа;
возможна боль в горле;
отсутствие аппетита;
общая слабость;
температура менее 38 °С.

При отсутствии лечения возможны осложнения, связанные с воспалением дыхательных путей (бронхит), органов слуха (отит), легких (пневмонит), гортани (ларингит) и глотки (фарингит), насморком (синусит и ринит).

Согласно статистике, человек, обращающийся к врачу по данной причине более 6 раз в год, может сказать, что он часто болеет. При этом норма у взрослого человека – до 2 раз в год в случае сезонной эпидемии.

Возможные причины простуд

Более подвержены данному заболеванию люди старшего поколения и дети. Также на сопротивляемость болезни влияет образ жизни. Причинами частых простуд у взрослых могут стать повышенные физические и умственные нагрузки или их полное отсутствие, стрессовые ситуации, недостаток сна, сидячая работа или несбалансированное питание.

Людям, имеющим вредные привычки или хронические болезни, следует быть наиболее осторожными и как можно раньше реагировать на первые симптомы. В противном случае возможны серьезные осложнения.

Однако в подавляющем большинстве случаев причиной частых простудных заболеваний является ослабленная иммунная система человека, на которую серьезно влияют все вышеописанные факторы.

Роль иммунитета

Первая инициирует синтез фагоцитов. Это специализированные клетки, помогающие обезвредить враждебный антиген.

Вторая называется гуморальным иммунитетом, при котором антиген нейтрализуется антителами – иммуноглобулинами.

Третьей линией стала кожа, а также некоторые слизистые оболочки и ферменты. В случае если вирусная инфекция все-таки попадает в организм, его ответом станет интенсивная выработка интерферона – специального клеточного белка. При этом у больного будет наблюдаться повышенная температура тела.

Первоначально иммунитет формируется в утробе матери, поэтому тесно связан с генетической наследственностью и напрямую зависит от особенностей вскармливания. Серьезно усилить иммунитет ребенка поможет грудное молоко. Однако, кроме наследственности, существует еще огромное количество других факторов, которые могут повлиять на развитие защитных функций. Большинство из них корректируется средствами современной фармакологии и не даст вам простывать.

В большинстве случаев слабый иммунитет возникает по следующим причинам:

Еще одна важная причина — плохая гигиена. Грязные руки становятся источником микробов и вирусов, способных заразить вас. Для профилактики необходимо мыть руки антибактериальным мылом около 20 секунд.

Сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз) или надпочечников с трудом поддается диагностике, но также может выступать одной из причин, почему люди простуживаются.
Большинство из названных факторов человек может легко исключить. Занятия спортом, отсутствие вредных привычек, здоровое питание и одежда по погоде помогут избежать критического снижения иммунитета.

Возможные осложнения

Из-за низкого иммунитета организм не способен самостоятельно бороться с частыми простудными заболеваниями. Поэтому человека преследуют частые ОРВИ и ОРЗ. В результате требуется постоянно использовать сильнодействующие препараты, которые еще больше снижают иммунитет.

Из-за этого возможно появление аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, болей в суставах, болезни Крона или болезни Либмана-Сакса (системной красной волчанки).

Признаки пониженного иммунитета

Слабый иммунитет самостоятельно можно определить по следующим признакам:

частые головные боли:
боли в мышцах и суставах;
постоянная усталость и слабость;
бледная болезненная кожа;
мешки под глазами;
сухие безжизненные волосы;
выпадение волос;
ломкие ногти;
лечение простуды занимает до двух недель;
заболевание протекает без повышения температуры тела;
проблемы с ЖКТ;
сохраняющая субфебрильная температура;
хронические инфекции;
грибковые заболевания.

Если вы станете периодически замечать подобные симптомы у себя, то вам желательно посетить врача. Специалист поможет выбрать подходящие способы повышения иммунитета.

Способы укрепления иммунитета

Вопросом о том, как повысить иммунитет, задаются многие. Поднять активность иммунной системы — непростая задача, которая потребует от вас значительных усилий и терпения.

Облегчить задачу поможет лечащий врач или профессиональный иммунолог, устранив сбой именно на нужном участке иммунной системы. Самолечение, как правило, приводит только к ухудшению ситуации и новым заболеваниям.

Закаливание

Чтобы получить необходимый эффект от данной процедуры, нужно иметь общее представление о том, как это работает. При охлаждении некоторых участков кожного покрова тело в ответ пытается уменьшить потери тепла и лимфоотток с этих участков.

В результате ткани могут быстро избавиться от шлаков и омертвевших клеток. Процедура помогает омолаживать организм и повышать сопротивление температурным нагрузкам. Следует понимать, что эта процедура для организма по количеству затрачиваемой энергии очень дорога. Серьезной нагрузке подвергаются почки, лимфатическая система и печень. Если необходимого запаса энергии нет, то организм перенапрягается, и человек может часто болеть простудой.

Поэтому, прежде чем приступать к процедуре, следует проконсультироваться со специалистом, который знает, что делать, и сможет разработать подробный план занятий. Не стоит спешить, закаливание должно проходить постепенно. Главным образом ориентируйтесь на свой организм, его ощущения. Одно из основных условий успеха — регулярность.

Пропуск процедуры становится критическим и может свести на нет все результаты.К закаливанию нужно относиться максимально серьезно и основательно, чтобы вместо повышения иммунитета не навредить здоровью.

Физические нагрузки

Значительно укрепить иммунитет помогут занятия спортом. При активном движении повышается скорость циркуляции крови, способствуя выведению шлаков из организма. Однако, как и с закаливанием, следует знать меру, составить программу тренировок, исходя из возраста и возможностей организма.

Длительные нагрузки (более 1,5 часа) повышают восприимчивость к заболеваниям на 72 часа после занятия. Поэтому необходимо соблюдать принципы регулярности, соразмерности и постепенности.

Правильное питание

Сбалансированное питание играет большую роль в крепком здоровье человека. Для этого необходимо, чтобы в рационе преобладали растительные и животные белки, содержались необходимые минералы и витамины B, A, C, E. Белок человек может получить из мяса, яиц, рыбы, орехов и бобовых культур.

Витамин группы A содержится в овощах и фруктах – помидорах, моркови, болгарском перце, тыкве и абрикосах. Также его можно найти в сливочном масле и яйцах.

Витамин B в большом количестве человек получает из молочной продукции, семечек, печени, отрубей, сырых желтков, мяса и орехов.

Витамином E богаты растительные масла, зерна пшеницы и авокадо.

Дневной рацион, в котором найдется место всем этим белкам и витаминам, послужит хорошей опорой для вашего здоровья.

Фармакологическая профилактика

Специальные лекарственные средства на основе натуральных лекарственных трав при правильном применении помогут повысить иммунитет. К ним относят экстракт алоэ, женьшень, настойку эхинацеи, золотой корень, элеутерококк, лимонник китайский, родиолу розовую, боярышник и каланхоэ.

Кроме того, часто при снижении иммунитета врачами назначаются препараты животного и микробного происхождения, а также всевозможные индукторы интерферона.

При этом следует помнить, что подобные средства зачастую обладают побочными действиями. Поэтому принимать их без острой необходимости и самостоятельно не рекомендуется.

Заключение

Если вы заметили, что болеете простудными заболеваниями часто и в течение длительного времени, в первую очередь проконсультируйтесь со специалистами. После обследования они назначат индивидуальный курс лечения.

В то же время не забывайте о здоровом образе жизни, занятиях спортом, правильном питании. Стоит воздержаться от вредных привычек – курение и алкоголь снижают общее сопротивление вашего организма заболеваниям. Следуя этим принципам, вы сможете жить полной жизнью и забыть, что такое постоянные простуды каждый месяц.

Зачастую пациента, придя на прием к доктору, говорят: «Я часто болею простудными заболеваниями!» Такое явление встречается в каждом втором случае. Человек, который страдает болезнями больше пяти-шести раз в год, относится к группе часто болеющих. Чтобы побороть частые простуды, нужно знать причину. В этом вопросе сможет помочь только опытный врач.

При вторжении в организм чужеродных тел иммунная система срабатывает и начинает активно воспроизводить антитела, которые принято называть фагоцитами. Эти клетки способны захватывать и обеззараживать чужеродные тела.

Также существует и иммунитет гуморального характера. Под ним подразумеваются антигены, которые способны нейтрализовывать антитела. Их принято относить к сывороточным кровяным белкам. В медицине их называют иммуноглобулинами.

Третью защитную функцию, которую выполняет организм, является неспецифицеский иммунитет. Он выступает в качестве барьера, который состоит из слизистых оболочек, кожного покрова, ферментов.

Если вирусная инфекция уже проникла в организм, то в качестве ответной реакции организм начинает воспроизводить интерферон, под которым понимают клеточный белок. Такое состояние у человека всегда сопровождается повышенной температурой.

Причины ухудшения защитных функций организма

Частые простуды у взрослых возникают вследствие нехватки физической активности. Человеческому организму необходимо постоянное движение. Но многие люди работают в офисах или закрытых помещениях, вследствие чего посещать спортивный зал уже трудно. Но специалисты утверждают, что необязательно куда-то ходить. Достаточно каждое утро выполнять зарядку и периодически выполнять упражнения.

Также частые простудные заболевания возникают вследствие загрязненного воздуха, наличия пагубных привычек в виде курения и потребления спиртных напитков, постоянного шума и электромагнитного излучения.

Частые ОРВИ проявляются у тех людей, кто постоянно испытывает стрессовые ситуации и переживания. Вследствие этого пациенту приходится принимать успокоительные средства. Если человек постоянно недосыпает, он испытывает усталость хронического характера. На фоне этого развивается гриппозная инфекция, простудные болезни и банальный насморк. Нередко у таких людей встречаются осложнения в виде гайморита, тонзиллита, ларингита.

Также ученые выяснили, что постоянные простуды возникают у тех, кто живет в полной стерильности. Организм, не контактируя с микробами в домашних условиях, становится нетренированным. При выходе на улицу у него резко ослабляется иммунная функция цепляется различная инфекция. Именно поэтому врачи советуют почаще проветривать помещение и увлажнять воздух.

Стоит отметить, что стабильность иммунитета зависит от слаженной работы пищеварительной функции. Если в кишечнике развивается дисбактериоз, бактерии, вирусы и грибки мгновенно поражают организм. Поэтому специалисту советуют периодически принимать препараты, в состав которых входят лактобактерии.

Симптомы пониженной иммунной функции

Каждый человек должен знать симптоматику постепенного понижения иммунной функции. К признакам возникновения острых вирусных респираторных инфекций относят:

регулярные простудные болезни;
повышенную раздражительность, регулярные стрессовые ситуации, агрессивность;
обостренность заболеваний хронического характера;
ухудшение состояния кожных покровов;
сбои в работе пищеварительной функции;
общее недомогание, сонливость и быструю утомляемость.

Если хоть один из симптомов наблюдается у пациента, принято говорить об ослабленности иммунной функции. Чтобы вирусы и бактерии не успели атаковать организм, нужно немедленно предпринимать меры.

Способы повышения иммунитета

На сегодняшний день существует два основных вида повышения иммунных сил. Сюда относят:

физиологический способ;
фармакологический способ.

Первый метод укрепления иммунитета заключается в соблюдении здорового образа жизни. Первым делом, необходимо обратить внимание на рацион. Он должен состоять из продуктов, которые содержат белки, углеводы и витамины.

Полезными продуктами станут орехи, мясные и рыбные блюда, семечки, печень куриная и говяжья, отруби, яичные сырые желтки, молочные и кисломолочные продукты.
Для повышения иммунных сил необходимо принимать много витамина С. Аскорбиновая кислота содержится в плодах шиповника, цитрусовых, киви и квашенной капусте.

Не нужно забывать про питьевой режим. Любому организму нужна жидкость. Ведь он ее теряет во время стрессовых ситуаций или физической активности при выходе пота. Поэтому нужно ежедневно употреблять по два литра жидкости. Это может быть не только вода, но и свежие соки, морсы из ягод и компоты из сухофруктов.

Также для повышения иммунитета стоит обратить внимание на занятия спортом. Ежедневно нужно делать зарядку по десять-пятнадцать минут после сна на голодный желудок. Два-три раза в неделю стоит посещать бассейн, осуществлять пробежки.

Не стоит забывать про регулярные проветривания комнаты и увлажнения воздуха. Нужно запомнить, что вирусная инфекция любит сухой и теплый воздух.
Врачи считают, что лучшими профилактическими мероприятия развития простудных болезней являются закаливающие процедуры. Необязательно обливаться холодной водой. Достаточно проводить обтирания или бегать босиком по мокрому полотенцу. В летнее время нужно ходить босиком по траве, камешкам и песку.

Фармакологический способ подразумевает прием лекарственных препаратов, которые помогают повысить иммунитет. В медицине их принято называть противовирусными. Взрослым рекомендуют два-три раза в год принимать:

Эргоферон;
Полиоксидоний;
Анаферон;
Кагоцел;

В детском возрасте чаще всего назначают:

Цитовир-3;
Анаферон детский;
мазь Виферон.

В период вынашивания и кормления грудью женщины также стоит позаботиться о повышении иммунитета. Им можно использовать:

Интерферон в каплях;
Гриппферон в каплях;
Оксолиновую мазь;
мазь Виферон.

Противовирусную профилактику можно проводить при помощи народных методов. К ним относят применение:

сока алоэ;
отваров из ромашки и календулы;
настойку эхинацеи.

Какой способ выбрать, решать только пациенту. Но лучше проконсультироваться с врачом.

Появление простуды из-за плохой гигиены

Взрослые своим детям всегда говорят тщательно мыть руки с мылом. Многие знают, что именно на руках скапливаются вирусы и бактерии, которые потом проникают в слизистую носа и рта.

Чтобы заражения не произошло, нужно регулярно умывать лицо и руки с мылом после каждого посещения улицы и перед потреблением пищи. Если прием еды осуществляется на улицы, то нужно при себе всегда иметь антибактериальные салфетки. Их использование позволит избавиться от микробов.

Гигиенические мероприятия также касаются и ухода за ротовой полостью. Как известно, после еды на зубах остаются частички пищи. При длительном нахождении они подвергаются окислению, вследствие чего начинают активно размножаться бактерии. Поэтому врачи советуют после приема пищи чистить зубы или хотя бы полоскать рот. К большому размножению бактерий приводит употребление сладкого. Никто не говорит ограничить его потребление, но каждый раз после этого стоит проводить дезинфекцию ротовой полости. При несоблюдении таких элементарных правил развивается кариес, а дальше такой процесс ведет к тонзиллиту, гаймориту и ларингиту.