Рано или поздно любой спортсмен сталкивается с компрессионной одеждой. У многих возникает вопрос: как она работает (и работает ли вообще), как ее выбирать и правильно носить. Давайте попробуем разобраться с этим вместе!

Для чего нужна компрессионная одежда?

Изначально компрессионное воздействие использовалось исключительно в медицинских целях: компрессия дает хорошие результаты при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, суставов и кровеносной системы. Подобное воздействие ускоряет кровообращение и микроциркуляцию, улучшает отток венозной крови. Впоследствии компрессионная одежда стала использоваться не только для лечения, но и в повседневной жизни: например, при малоподвижной работе, во время путешествий, когда вы долго сидите в одном положении (особенно - в самолете, где ноги больше всего отекают).

Спортсмены также обратили внимание на компрессионку, ведь она ускоряет разогрев, поддерживает мышцы, помогает восстановиться после нагрузок.

Как это работает?

Суть работы компрессионной одежды - в сжатии мышц и сосудов с различной интенсивностью для упрощения работы кровеносной системы. Поднимаясь снизу вверх и возвращаясь от конечностей к сердцу, кровь преодолевает силу притяжения и проходит через специальные клапаны в венах.

При работе в привычном ритме они пропускают кровь вверх и не позволяют ей вернуться, скопиться внизу, ведь это ведет к возникновению отеков и тромбов. При увеличении нагрузки, например, если вы вынуждены долго стоять или при интенсивных длительных тренировках, клапаны могут не справляться со своей функцией, так как в это время ускоряется пульс и перегружается кровеносная система. Чтобы подобные изменения не приводили к отекам и тромбозам, используется компрессионная одежда, «выпрямляющая» клапаны и оптимизирующая их работу.

В компрессионном белье предусмотрено дифференцированное сжатие: чем ниже расположены мышцы, тем сильнее должна быть компрессия, чтобы крови было проще двигаться из зоны большего давления в сторону меньшего.

Зачем компрессионная одежда спортсмену?

Применение компрессионной одежды во время разных фаз тренировки помогает достичь разнообразных целей.

Начнем с самого первого этапа: разминки . Перед занятиями спортом сжатие мышц благотворно влияет на циркуляцию, разгоняет кровь, тем самым сокращая время, требуемое на разогрев. А чем лучше вы размялись, тем меньше вероятность получить травму во время тренировки или соревнований.

Во время занятий компрессионная одежда не менее необходима. Во-первых, она поддерживает мышцы и тем самым снижает степень дрожания, вибрации, предотвращая микротравмы. За счет этого снижается общее ощущение утомленности и увеличивается производительность: вы можете тренироваться дольше, эффективнее. Во-вторых, усиленное кровообращение позволяет лучше насытить мышцы кислородом, недостаток которого вызывает чувство усталости и слабости, снижает работоспособность. Пульс при этом снижается (а все мы знаем, что тренировки на пределе частоты сердечных сокращений слишком сильно нагружают сердце, принося больше вреда, чем пользы). В-третьих, повышенное давление на поверхность кожи помогает спортсмену лучше ощущать положение тела в пространстве, что делает его более ловким и устойчивым.

После занятий спортом мышцам нужна компрессия помощнее. Специальная одежда ускоряет венозный отток и позволяет сократить время, необходимое для восстановления. Вместе с венозной кровью и лимфой из мышц выводится лактат, вызывающий болевые ощущения на следующий день после тренировок. Это значит, что мышцы даже после интенсивных занятий будут меньше болеть.

Кроме того, использование компрессионной одежды позволяет снизить риск варикозного расширения вен и тромбоза, нормализуя кровоток не только на поверхности, но и в глубоких венах.

Чтобы не быть голословными, приведем парочку подтвержденных исследованиями фактов. Ученые из университета Мэсси (Новая Зеландия) выяснили, что спустя сутки после интенсивного забега на 10 км у 93% спортсменов, не использовавших компрессионной одежды, возникли болевые ощущения в области икр и голени. Среди использовавших компрессионные носки бегунов подобную мышечную боль испытали лишь 14%. Впечатляет, правда?

Ученые Эксетерского университета, в свою очередь, изучили влияние компрессионной одежды на время восстановления организма после тренировок. В течение 4 дней после изнурительной плиометрической тренировки испытуемые повторяли комплекс из трех силовых упражнений. Выяснилось, что производительность повысилась уже в первый день после нагрузки, а также утихли мышечные боли.

Когда нужно и когда не нужно носить компрессионную одежду?

1. Компрессионную одежду рекомендуется использовать во время изнурительных, продолжительных тренировок, когда нагрузка для вас достаточно высока. А вот во время привычных, рутинных занятий надевать компрессионку не стоит: при постоянном использовании подобной поддержки ваши сосуды и мышцы попросту «обленятся», перестанут сохранять свой естественный тонус. Дополнительным поводом носить компрессионную одежду при увеличении нагрузки может стать предрасположенность к варикозу. Если сосудистые звездочки, опухшие вены и отеки - привычное дело для вас, компрессионное белье станет вашим незаменимым помощником.

2. Компрессионная одежда поможет вам во время соревнований быстрее разогреться, эффективнее использовать ресурсы своего тела и с меньшей вероятностью страдать от мышечной боли на следующий день.

3. У любого хорошего производителя компрессионной одежды есть линейка для восстановления с большей степенью сжатия, нежели в тренировочных моделях. Как мы уже говорили, использование подобной одежды в период отдыха позволяет мышцам быстрее прийти в норму и снижает болевые ощущения после изнурительных тренировок.

Компрессионная одежда 2XU

Название бренда расшифровывается как «Two times you» («Дважды ты»). Это значит, что использование компрессионной одежды раскрывает ваш потенциал, удваивая эффективность вложенных усилий. Продукция 2XU используется мировыми чемпионами и топовыми спортивными командам, а также обеспечивает успешное восстановление многим профессиональным баскетболистам и футболистам. Компрессионную одежду бренда используют профессиональные триатлеты, такие как Кэмерон Браун, одиннадцатикратный победитель Ironman в Новой Зеландии, Ян Фродено, победитель Ironman World Championship 2015 и обладатель золотой олимпийской медали, Надя Руис, самая молодая женщина, пробежавшая 100 марафонов.

Компрессионная одежда 2XU производится из уникальной ткани PWX, эксклюзивно разработанная инженерами компании. Есть 3 ткани, отличающиеся по своим свойствам: PWX Power, PWX Weight, PWX Flex. Каждая создана для специфических целей, имеет собственную силу сжатия, плотность, эластичность.

Какие виды компрессионной одежды бывают?

1. Гольфы, гетры и носки

Поддерживают мышцы голени, снижают риск спазмов и травм. Улучшают кровоток, снижая отечность там, где это особенно нужно: в нижней части ног, где кровь обычно и застаивается. от 2XU производятся из самой мощной ткани в линейке PWX - Power, обеспечивают поддержку в области от лодыжки до колена. Разработано 3 разных типа : для тренировок и соревнований, с дифференцированной компрессией; для восстановления - более плотные, из ткани PWX Weight; для тренировок в холодное время года - термо-гольфы с добавлением шерсти мериноса.

2. Тайтсы и шорты

Данную категорию можно разделить как по длине, так и по компрессионным свойствам. Если мы говорим о длине, вы можете выбрать шорты, полной длины или ¾. подойдут для совместного использования с гетрами и гольфами, с тайтсами лучше носить носки. Тайтсы, как и вся продукция компрессионной одежды 2XU, представлены тремя основными категориями: для тренировок и соревнований, для восстановления и для использования в холодное время года.

3. Рукава и штанины

Рукава поддерживают бицепсы, трицепсы и предплечья, выпускаются в тренировочном и утепленном вариантах. Штанины создают компрессию мышц задней поверхности бедра и голени, четырехглавых и икроножных мышц, напоминая удлиненные гетры, о которых мы говорили выше. Есть специализированные модели для восстановления и тренировок в прохладную погоду.

4. Футболки

Отличаются длиной рукавов: с длинными, короткими рукавами и без них (майки). Модели с длинными рукавами также выпускаются в утепленном, зимнем варианте с добавлением шерсти.

Функциональные особенности одежды 2XU

1. Одежда для восстановления

Если в названии фигурирует слово « », будьте готовы к дифференцированной компрессии и плотной ткани. Давление на мышцы в тайтсах для восстановления существенно отличается: в нижней части компрессия сильнее, в верхней - слабее. За счет такой разницы облегчается венозный отток, быстрее выводится молочная кислота, застой которой в мышцах вызывает боль на следующий день после тренировки. Просто надевайте такую одежду на пару часов после интенсивных занятий и почувствуете себя лучше.

2. Серия Elite

Одежда из данной серии предназначена для особенно интенсивных занятий. Помимо обычной для тренировочной компрессионки ткани PWX Flex (70 ден), в ней используются более плотные вставки из PWX Weight (105 ден), направленно действующие на наиболее важные зоны: область пресса, предплечий, ягодиц, задней поверхности бедра, голени.

3. Серия Elite MCS

MCS - сокращение от . Это технология, основанная на добавлении тонких вставок из более плотной ткани в тех областях, где располагаются ключевые мышцы, связки и сухожилия. Внутренний штамп повторяет их контуры и надежно удерживает на месте, оказывая направленное компрессионное действие. Кому нужна такая усиленная поддержка? Тем, кто в своих тренировках использует отягощение, совершает рывки, резко ускоряется и тормозит, а также многократно повторяет упражнения в течение длительного времени.

Уход за компрессионной одеждой

Вы решились на покупку компрессионной одежды, правильно подобрали размер, воспользовавшись для этого специальной таблицей (совет: если вы находитесь на границе размеров и планируете использовать одежду в основном для восстановления - выбирайте меньший). Ваша компрессионная одежда должна плотно прилегать к телу, но не вызывать сильного дискомфорта или врезаться в кожу.

Как надевать компрессионную одежду?

Надевать следует, аккуратно натягивая, без рывков и резких движений, чтобы не повредить ткань. Женщинам, возможно, будет чуть проще:) Особое внимание следует уделить надеванию тайтсов, так как они сшиты из отдельных частей (гольфы, например, имеют круговую вязку) и сужены к низу. Аккуратно надевайте их, начиная с пальцев, а затем постепенно натягивайте по ноге вверх. Низ трико должен быть чуть выше лодыжки, ближе к икроножной мышце.

В последнее время очень много людей, занимающихся любыми видами спорта (подвергающих свои мышцы усиленным тренировкам), приходят на занятия, на соревнования, а также восстанавливаются после больших нагрузок в облегающих плотных костюмах, которые подчеркивают фигуру – в так называемой компрессионной одежде. Хотя не так давно, когда Вы заходили в спортивный зал, то видели там людей в свободных шортах и больших не по размеру футболках, это было удобно для тренировок, а также скрывало недостатки фигуры. Что же поменялось? Зачем это все нужно?

Давайте посмотрим – что дает человеку компрессионная одежда в спорте и в боксе в частности?

Компрессионная спортивная одежда сделана из специализированных эластичных материалов (иногда с добавлением различных компонентов, улучшающих то или иное свойство компрессионной одежды), облегающих тело. Слово компрессия означает «сдавливание» в переводе с английского. То есть – это одежда, которая обеспечивает сбалансированное давление на определенные участки тела.

Компрессионные технологии (технологии сдавливания) появились в медицине более 60 лет назад для лечения пациентов, страдающих от заболеваний вен, путем усиления кровообращения, снижения артериального давления, насыщения тканей кислородом. Хорошие эффекты от такой одежды сразу же взяли на заметку спортивные врачи. В конце 80-ых ученые начали исследовать, могут ли спортсмены выигрывать за счет использования компрессионной одежды, которая улучшает кровообращение. Оказалось, что применение компрессионных носков улучшало венозное кровообращение в ноге, что уменьшало отечность и растяжение и снижало уровень молочной кислоты в крови после изнурительных тренировок. Позже стали применять компрессионную одежду и для других частей тела, чтобы расширить потенциальные возможности организма, улучшить мышечную отдачу, снизить их колебания, улучшить осанку.

Такая одежда поддерживает мышцы, усиливает движения спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности.

Комплект компрессионной одежды обеспечивает спортсмену немного большую выносливость, силу, эффективность в расходе энергии. Компрессионная одежда плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение, а это означает более чёткий контроль ситуации. Спортсмен может работать в полную силу на более высокой скорости и более длительное время.

Преимущества компрессионной одежды :

• максимизирует силу движений - вызывает ускорение кровотока и повышает доставку кислорода к мышечным группам, тем самым улучшая производительность.
• минимизирует усталость, позволяет быстро восстанавливаться после самой интенсивной тренировки - улучшение циркуляции крови также помогает организму уменьшить наращивание молочной кислоты и других метаболических отходов.
• уменьшает напряжение мышц, сводит к минимуму риск возникновения судорог - компрессионная одежда как бы фиксирует мышцы и предотвращает колебания во время движения, таким образом экономится энергия, предотвращаются травмы и тело быстрее включается в работу.
• выводит влагу, сохраняет тепло, защищает от солнца и дарит комфорт.

Благодаря таким замечательным свойствам компрессионной одежды, многие спортсмены используют ее не только для тренировок и соревнований, но и для восстановления. Кроме того, компрессионная одежда вошла и в повседневную жизнь, применяется для стоячей работы или при многочасовых авиаперелётах или длительных поездках в автомобиле.

Еще одним преимуществом компрессионной одежды является способность ткани отводить пот от тела, держа Вас в тепле зимой или в прохладе летом.

Виды компрессионной одежды

Рашгард (rashguard или rash guard – дословно «защитник от сыпи») – это эластичная футболка с коротким или длинным рукавом, изготавливаемая из специальных материалов, которая плотно прилегает к телу. Этот элемент экипировки сейчас используют бойцы всех направлений.

Какие есть преимущества у рашгарда перед обычными хлопковыми футболками?

• Рашгард выполняет все вышеперечисленные функции – выносливость, травмобезопасность, улучшение кровообращения
• Рашгард – это прекрасное средство защиты от нечистоплотного спарринг партнера. В данной экипировке вероятность подхватить какое-нибудь кожное заболевание, раздражение или появление прыщей снижается до нуля. А за счет антибактериальной пропитки, вы получаете полную защиту от болезнетворных бактерий и микробов.
• Рашгарды хорошо пропускают воздух, очень быстро сохнут и практически не рвутся. Чтобы испортить и порвать такую экипировку необходимо приложить немало усилий. Заниматься в нем очень удобно и эффективно, вы практически не ощущаете его на себе, так как он очень легкий. Именно по этой причине рашгард часто называют – «вторая кожа» спортсмена.
• В такой экипировке мелкие ссадины и ожоги о маты вам не страшны.
• Во время перерыва данная экипировка не позволяет вашему телу остыть, что помогает предотвращать растяжения, мелкие травмы мышц и связок.
• Не стоит забывать и про эстетический вид спортсмена, особенно если вы обладаете рельефным телом. Боец одетый в такую облегающую экипировку выглядит очень эффектно и пугающе для своего противника.

Компрессионный шорты и штаны выполняют туже функцию, что и рашгарды. Они обеспечивают направленное сдавливание для наилучшей циркуляции крови, выводят пот, сохраняют тело разогретым, экономят энергию и предотвращают от травм.

Такую одежду использую как самостоятельно, так и одевают под шорты.

Выполняют ту же самую функцию. Должны быть в арсенале всех спортсменов, так как каким бы видом спорта вы не занимались – ноги всегда испытывают наибольшую нагрузку – особенно у боксеров, от работы ног которых зависит не менее 40% успеха поединка.

Компрессионный рукав на руку подойдет для любого вида спорта, где есть нагрузки на руки, предплечья. Он обтягивает руку плотным кольцом, не позволяя произойти сильному растяжению, то есть удерживает мышцы в нормальном состоянии. Во время работы и нагрузок технология с градиентной компрессией позволяет снять усталость мышц рук. Компрессионный рукав регулирует температуру и отводит влагу.

Итак, компрессионная одежда поможет сделать ваши тренировки, соревнования или восстановительный период после больших нагрузок более плодотворными. С компрессией - Вы всегда можете рассчитывать на дополнительную поддержку, снижение травматизма и ускоренное восстановление. Не даром же все супергерои рассекают в обтягивающих костюмах…

Если вам приходится часто и подолгу стоять, если вы поднимаете тяжести или очень много бегаете, готовясь к соревнованиям, то нагрузка достается и вашим сосудам. Если есть предрасположенность к отекам или варикозу, вы можете подсобить своим сосудам спортивным компрессионным бельем, а заодно уменьшить риски для здоровья.

Как работает компрессионная одежда

Компрессионное белье (носки, гетры, штаны, комбинезон и прочие варианты) так называется от слова «компрессия» — давление, сжатие. Суть работы любой «компрессионки»: сжатие с разной степенью (в зависимости от расположения части тела) ваших конечностей вместе с находящимися в них сосудами – для облегчения работы кровеносной системы.

Поднимаясь из нижних конечностей вверх, кровь, преодолевая силу притяжения, проходит через серию клапанов. В обычном режиме они совершенно спокойно функционируют, пропуская с каждым толчком сердца порцию крови вверх и не позволяя ей скапливаться внизу, раздувая вены или формируя отеки или даже тромбозы.

Однако под воздействием непомерной нагрузки (например, когда человек постоянно находится в стоячем положении) или, например, при значительных беговых нагрузках, сосуды могут терять форму и работа этих клапанов может нарушаться. Могут появляться и развиваться тромбозы, дополнительно нагружается сердечно-сосудистая система.

Собственно, функция компрессионного белья – сжимать ваши конечности под определенным давлением, либо чтобы помочь нарушенным сосудам функционировать правильно, либо просто помочь им выдержать большие нагрузки без последствий для вашего здоровья. Провести весь день на ногах или сбегать марафон легче и приятнее в компрессионных гольфах.

В правильно сделанном компрессионном белье, например, в спортивных носках, произведен расчет распределения нагрузки. Чем ниже – тем сильнее сжатие, ближе к колену давление снижается. Это связано с тем, для поднятия крови вверх с нижнего участка вашей конечности требуется большее усилие.

«Правильность» компрессионного белья подтверждается различными стандартами. В Европе есть стандарт RAL-GZ 387. Его логотип можно найти на упаковке и на вшитом в компрессионном белье ярлыке некоторых марок, в основном специализирующихся на медицинском компрессионном белье.

Медицинская «компрессионка»

Медики пишут, а мы пересказываем вам: есть 4 класса компрессии медицинского белья, но без врача смотреть можно только на первый. Белье первого класса можно купить в аптеке – оно для профилактики. Врачи рекомендуют его всем, кто смог найти на ногах сосудистые звездочки, обнаружил увеличение подкожных вен или раздражается от отеков к концу дня. Остальные классы белья вам все равно не продадут без рецепта врача, да и мы никогда не рискнем советовать без рекомендаций специалистов.

Тем не менее смысл этой главы — рассказать о противопоказаниях: не носите компрессионное белье при атеросклерозе, облитерирующем тромбангиите, эндоартериите, ортоартериите.

Делает ли «компрессионка» быстрее?

Все найденные нами источники в унисон поют оду компрессионной одежде для спорта – она «поддерживает мышцы, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности» и «позволяет лучше ощущать себя в пространстве».

Исследование, проведенное в Университете Ньюкасла, показало, что компрессионная одежда нижней части туловища увеличивает приток крови и уменьшает частоту сердечных сокращений при высокоинтенсивном беге на выносливость. Это, по идее, должно подтверждать теорию, что компрессионные чулки или леггинсы должны повысить результативность. Однако это же исследование не доказало, что компрессионная одежда действительно делает бегунов быстрее.

Так что ученые пока не подтвердили зависимость результата от компрессионного белья. Возможно, всему виной незначительность преимущества, затерявшегося в статистической погрешности. Споры на тему увеличения скорости бега при помощи компрессии не прекращаются десятки лет.

Научно доказано, что компрессионка снижает средний пульс спортсмена. Было проведено испытание, в котором измерялась частота сокращений во время физической нагрузки. Пульс спортсменов, участвовавших в компрессионном белье, был в среднем на 2-3 удара в минуту меньше, чем у участников в обычной одежде.

Что дает «компрессионка»: уменьшение боли, быстрое восстановление, профилактика сосудистых болезней

А вот по части здоровья и комфорта есть положительные результаты. Ученые из университета Мейси в Окленде установили, что спустя 24 часа после высокоинтенсивного бега на дистанции 10 км (с использованием компрессионных носков) было отмечено снижение отсроченной боли в мышцах. 93% спортсменов, бежавших без компрессионных носков, испытали болезненные ощущения в области голени на следующий день после забега, и только 14% испытуемых, бежавших в компрессионных носках, также ощущали подобную боль.

Даже самые простые компрессионные носки ведущих марок — недешевое удовольствие.

Ученые университета Эксетера оценили воздействие компрессионной одежды на восстановление мышц. Тестировали при помощи повторения трех силовых упражнений через 1, 2, 3 и 4 дня после занятий, вызывающих болезненные ощущения. Было обнаружено, что ношение компрессионной одежды в течение 24 часов после тренировки улучшило выполнение во всех трех тестах на выносливость и уменьшило болезненные ощущения испытуемых.

Ели добавить сюда медицинские показания для профилактики долгосрочных негативных эффектов от серьезных нагрузок, то польза от компрессионного белья очевидно. Однако, следует четко понимать, насколько оно вам необходимо и носить его обдуманно.

Когда носить спортивное компрессионное белье

Например, во время сильных, продолжительных нагрузок. Дополнительный фактор риска предрасположенность к варикозу — сосудистые звездочки, увеличенные вены, отеки.

К примеру, мне для подготовки к триатлону предложили использовать спортивные гольфы австралийской фирмы 2XU (как мне сказали, “мерседесы” в мире спортивной компрессионки, да еще и триатлеты на соревнованиях в этой марке выступают). Ношу на все тяжелые велотренировки и тренировки по бегу, особенно при росте нагрузок. Собственно, с увеличенными венами на ногах, мне такое белье однозначно необходимо при высоких нагрузках.

Отдельная тема — восстановление, у топовых производителей есть линейки восстанавливающей одежды после тяжелых тренировок или соревнований. А, исходя из результатов научных исследований, можно рекомендовать компрессионку и для этих целей.

У топовых марок есть линии компрессионного белья «для восстановления».

А вот постоянно носить «компрессионку» не следует именно из-за чрезмерного действия их главного позитивного эффекта. «Передозировка» сдавливания может быть также вредна, как и недостаток: ваши сосуды могут перестать поддерживать естественный тонус, что также может повлечь те же проблемы, от которых такое белье и лечит. Поэтому (если у вас нет других показаний для применения) не стоит надевать компрессионное белье тогда, когда нагрузка вам привычна.

Внимательно изучите размерную сетку компрессионной одежды и точно следуйте рекомендациями производителя. Компрессионка должна сидеть плотно (как вторая кожа), одеваться с трудом, но не сковывать движений.

Используйте компрессионное белье разумно и с пользой для вашего здоровья и результатов. И да пребудет с вами сила.

Начинающие спортсмены неоднократно слышали от окружающих атлетов о чудодейственной форме для тренировок, которая способствует улучшению выносливости, поднятию тонуса и исключает повреждения мышц и суставов во время интенсивных занятий спортом. Компрессионная одежда для тренировок действительно за малый промежуток времени успела собрать вокруг себя множество поклонников, которые твердят окружающим об эффективности такой формы для спорта.

Пора и познакомиться

Естественно, всем новичкам в мире спорта хочется поскорее узнать, что собой представляет компрессионная одежда для тренировок, зачем нужна она, каков её принцип действия. Так как слово «компрессия» предполагает собой сжатие, то начать лучше с того, что уникальная спортивная форма не только плотно облегает человеческое тело, а ещё и совершает значительное давление на кожные покровы, сжимая мышцы и суставы.

Довольно трудно начинающим атлетам понять, для чего же носить неудобную одежду, которая всю тренировку будет сжимать тело, ведь, наоборот, многие новички стремятся надевать просторную форму, чтобы чувствовать себя комфортнее во время тренировок. Всё просто - в процессе интенсивных или силовых нагрузок давление в венах и капиллярах увеличивается, что неминуемо приводит к раздутию сосудов в слабых местах (конечности ног и рук). Для одних спортсменов - это красота, подчёркивающая мощный развитый торс. А для других людей - это первый шаг к болезням, таким как варикоз, образование тромбов, сердечная недостаточность и тому подобные недуги.

Начинать лучше с истоков

Многие спортсмены удивятся, когда узнают, что уже более столетия на мировом рынке существует компрессионная одежда для тренировок. Зачем её придумали и почему о ней многие не знали ранее? Ответ очевиден: не было спроса среди атлетов, но нужно было что-то делать с недугами людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Принцип действия неизменен - сжимать мышцы и суставы, не позволяя кровеносным сосудам раздуваться.

До сих пор в больницах в посттравматический период, после сложных операций, назначают или носки. Именно благодаря сжимающей одежде многим людям удалось сохранить здоровье, улучшить свою форму и не позволить крови в организме закупорить сосуды. Фактически потребность в компрессионных аксессуарах в медицине полностью разрушает все стереотипы, которые были созданы людьми, утверждающими, что польза сжимающей одежды является очередным мифом от производителей спортивного снаряжения.

Главное, чтобы костюмчик сидел

Не стоит пренебрегать рекомендациями продавца, который перед покупкой предлагает совершить примерку. Дело в том, что именно правильно выбранный размер белья определяет эффективность пользования спортивной формой. Бывает компрессионная одежда для тренировок женская, мужская и детская, а между собой, помимо размера, она отличается ещё и классом. Классификация определяет степень сжатия. На спортивном рынке в основном предлагаются продукты 1-го класса (с наименьшей компрессией). А вот одежду с высокой купить без рецепта врача довольно сложно, да и не нужна такая форма начинающему атлету.

Рынок актуальных аксессуаров

Компрессионная спортивная одежда довольно часто встречается на полках магазинов: футболки, штаны, шорты, носки, налокотники и наколенники - чего только нет на рынке для удовлетворения покупателей. Смущает лишь цена, которая, на первый взгляд, завышена в несколько раз по сравнению с аналогичными товарами, которые не имеют компрессионных качеств. Но это полбеды, перед покупкой новичку необходимо знать, что материал одежды недолговечен - буквально год-два активного пользования, и стирки заставят спортсмена вновь отправиться за покупками.

Логично предположить, что и штаны можно считать лучшей покупкой, ведь они полностью обволакивают тело атлета. Да, это факт, но возникает множество других вопросов, ведь у всех спортсменов нагрузки разные, а значит, и подход к покупке должен быть индивидуальным. Штаны с носками - для бегунов, футболки - для штангистов, а шорты пригодятся для занятий фитнесом.

Подмена понятий

Компрессионная одежда для тренировок Adidas буквально за несколько лет успела привлечь к себе внимание потенциальных покупателей. И это понятно - серьёзный бренд создал востребованную спортивную форму, которая, по сравнению с обычной одеждой производителя, имеет доступную стоимость и прекрасный внешний вид. Что ещё нужно требовательным покупателям?

Смущает лишь подробное описание компрессионных товаров, которое присутствует на официальном сайте производителя - помимо сжимающих свойств, одежда умеет отводить влагу, удерживая температуру человеческого тела в пределах нормы. Именно такими свойствами обладает термическое бельё. И если ознакомиться со всей продукцией производителя, то покупатель увидит, что один и тот же товар может предлагаться под видом как компрессионной одежды, так и термобелья. Тут уже покупателю решать, стоит ли доверять своё здоровье такому универсальному продукту.

Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА

Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта?

Если вы активно занимаетесь спортом, то вашим сосудам необходима дополнительная поддержка. В противном случае могут увеличиться риски возникновения различных заболеваний. Поэтому чтобы помочь своим сосудам, необходимо использовать спортивное компрессионное белье. Уже на протяжении многих лет этот вид одежды используется для улучшения характеристик производительности спортсмена и повышения его уровня комфорта. Сегодня мы расскажем вам о том, зачем спортсмену нужна компрессионная одежда.

Компрессионная одежда представлена носками, штанами, гетрами, футболками и другими вариантами. Для начала необходимо понять, как действует компрессионное белье. Принцип работы заключается в сдавливании вен с разной степенью и сужении сосудов. Как результат - ускоряется кровоток, облегчается работа кровеносной системы, мышцы обогащаются кислородом и питательными веществами, а продукты распада удаляются из организма.

Главная функция спортивной компрессионной одежды - сжимать конечности и помогать сосудам функционировать правильно, выдерживать большие нагрузки.

В медицине различают 4 класса компрессии. Однако самостоятельно купить и выбрать компрессионную спортивную одежду можно только 1 класса компрессии, в другом случае необходима консультация специалиста. 1 класс компрессии является профилактическим. Его необходимо использовать в том случае, если вы обнаружили у себя увеличенные подкожные вены или сосудистые звездочки.

Эффект от компрессионной спортивной одежды.

Профессиональные спортсмены и любители часто используют компрессионную спортивную одежду во время тренировок и подготовки к соревнованиям. Для чего это нужно?

• Профилактика тромбоза и дополнительной нагрузки сердечно-сосудистой системы, так как человек во время непомерной нагрузки, сосуды теряют свою форму, а работа клапанов нарушается;
• Снижается травматичность, так как уменьшаются вибрации и обеспечивается дополнительная поддержка мышцам;
• Увеличивается ощущение тела в пространстве;
• Тренировки становятся комфортными, так как спортивная компрессионная одежда обладает хорошей терморегуляцией и эластичностью;
• Стимулируется отток венозной крови;
• Улучшается кровообращение;
• Ускоряется процесс восстановления тканей;
• Работоспособность и выносливость увеличиваются;
• Уменьшается отечность ног;
• Предотвращается появление мозолей;
• Улучшается координация и сокращается время реакции мышц за счет повышенной проприоцептивной чувствительности.

Кроме того, учеными в Окленде из университета Мейси было доказано, что всего лишь 14% спортсменов, бежавших 10 км в компрессионных носках, чувствовали отсроченную боль в мышцах. Для сравнения: 93% спортсменов, бежавших 10 км без компрессионных носков, чувствовали боль в голени на следующий день.

Когда носить компрессионную спортивную одежду?

• Во время продолжительных нагрузок;
• При предрасположенности к варикозному расширению вен;
• Для восстановления после соревнований или тяжелых тренировок.

При этом не рекомендуется носить компрессионную спортивную одежду постоянно. Так как может быть эффект передозировки. Помните, что при постоянном давлении сосуды могут перестать поддерживать естественный тонус. А это вызовет такие же проблемы, как и при недостатке сдавливания.

Обращаем ваше внимание и на то, что спортивная одежда с компрессионным эффектом должна сидеть плотно и одеваться с трудом, но при этом, не сковывая движений.

Противопоказания к спортивной компрессионной одежде:

• Атеросклероз;
• Ортоартериит;
• Эндоартериит;
• Облитерирующий тромбангиит.

Если вы все еще не знаете, зачем нужна компрессионная одежда для спорта, то обратите внимание на ее основные плюсы: дополнительная поддержка мышц, ускоренное восстановление и снижение травматизма. Все эти факторы очень важны как для профессионального спортсмена, так и для любителя.