Почему не снятся сны психология. Как вернуть себе сновидения? Почему не снятся сны: теории медиков на базе экспериментов

Сновидение – это отражение тревог и эмоций спящего человека. Сны могут указывать на предстоящие проблемы, но иногда их просто нет. Есть несколько причин того, что грезы отсутствуют.

Уже давно ученые доказали, что сновидения видят все люди, но некоторые из них их не помнят. Также ночные грезы могут подавляться мозгом из-за сильной усталости или загруженности в реальной жизни. Существует множество причин, почему сновидения перестали всплывать или вообще отсутствуют.

Почему не снятся сны человеку: психологические причины

Психологи уверяют, что сны перестают всплывать из-за чрезмерной перегрузки мозга в дневное время. Поэтому сознание перестает показывать картинки, чтобы разум смог отдохнуть от всех эмоций. Перед тем как ложиться в постель, надо оставить все заботы за пределами спальни.

Существует и другое психологическое объяснение этому феномену: человек способен запомнить лишь те сны, где присутствует тревожность.

Почему полностью перестали сниться сны и как вернуть их

Сновидения являются предметом изучения уже давно, люди постоянно пытаются понять их. Но в то же время многие хотят выяснить, почему сны отсутствуют. Ученые уверяют, что проблема кроется не в том, что спящий не видит картинок, а в их восприятии.

Тело с душой связаны на тонком уровне и импульсы не могут добраться до памяти. Поэтому после пробуждения человек ничего не помнит. Эзотерики имеют другой мнение, они думают что сновидения – это воспоминания души о путешествии в другой мир.

Иные причины отсутствия снов:

Усталость. В реальной жизни человек занят как физически, так и морально, что сказывается на ночных грезах. За целый день мозг перегружен и не может отдохнуть даже ночью. Исследования доказали, что при чрезмерной усталости снов нет.
Фаза. Некоторые сведения уверяют, что человек видит сновидения лишь в «быстрой» фазе, которая повторяется каждые полтора часа и длится 20 минут. В это время наблюдается быстрое движение глаз и учащенное сердцебиение.
Депрессия. Такое состояние основывается лишь на негативных мыслях и эмоциях, поэтому сны исчезают или человек их не может вспомнить.
Счастье. Люди, которые полностью удовлетворены всем, не видят снов. Психологи объясняют это отсутствием проблем и переживаний, позволяющих мозгу отдыхать.
Резкое пробуждение. Чаще всего человек не запоминает событий, которые видел во сне, если он неожиданно проснулся от звонка будильника или толчка.

Вернуть сновидения в свою жизнь можно несколькими методами:

надо перестать перегружать как мозг, так и тело. Чтобы иметь время для отдыха поможет распланированный режим дня;
перед сном требуется настроиться на то, что ночью картинки всплывут и их можно будет запомнить. Сначала это кажется бредом, то вскоре результат не заставит себя ждать;
после пробуждения нельзя быстро вставать с кровати, надо полежать немного. Лучше всего не открывать глаза и не думать о своих планах на день. Мозг должен быть расслаблен, что позволит вспомнить ночные образы;
на прикроватной тумбочке надо положить ручку и блокнот, чтобы записать все, что приснилось сразу после открытия глаз. Это проделывается даже в ночное время.

Почему снятся плохие сны

Кошмары представляют собой сны, которые имеют устрашающий характер и запоминаются надолго. Многие после пробуждения чувствуют разбитость, тревогу, головную боль, страх и недосып. По словам ученых такие сновидения являются продуктом деятельности мозга человека.

Неприятные эмоции и нерешенные внутренние конфликты, которые тревожат человека, обрабатываются мозгом и появляются в устрашающих снах.

Таким образом, сновидец получает психологическую нагрузку, избавляясь от чрезмерной нервозности.

Основные причины страшных сновидений:

Почему снятся эротические сны

Сновидения не поддаются контролю, но ночные картинки часто сигнализируют о проблемах человека и его внутреннем состоянии. Ученые уверяют, что ночные грезы с эротическим подтекстом сновидец видит 3-4 раза в месяц, но это не относится к настоящей сексуальной жизни.

Появление сексуальных изображений обусловлено некоторыми факторами.

Почему снятся вещие сны

Вещими называются сновидения, где сновидец видит ситуацию, которая происходит с ним в настоящей жизни по истечении некоторого времени. Джон Уильям Данна вывел теорию о природе ночных грез. Она повторяет мнение Альберта Эйнштейна, что все времена происходят одновременно.

Таким способом, настоящее, прошлое и будущее постоянно пересекается. Сознание человека во все воспринимает эти времена как линейку, которая пересекает их границы. Спящий человек извлечет пользу от этого, если научится свободно перемещаться во времени.

Вещие сновидения показывают, что их можно формировать под определенные реальные событий, игнорировать или реализовать творческие идеи. Главное помнить, что человеческая жизнь не запрограммирована, ведь она представляет собой цепь из разных событий.

Поэтому картинки ночью не надо принимать очень серьезно, а лучше постараться предотвратить грядущие неприятности.

Почему снятся цветные сны

Каждый человек видит сновидения, но у одних они представлены в черно-белых тонах, а у других – цветные. После таких красочных картинок настроение после пробуждения обычно хорошее. Существует несколько причин, почему снятся цветные грезы:

У науки отсутствует точный ответ, почему снятся цветные сновидения. Некоторые считают, что это лишь воображение или желание человека. Подсознание самостоятельно разукрасит хороший сон в яркие тона, а плохой – в серые.

Мнение психологов и интересные факты

Психологи считают, что возникающие символы во снах являются секретной дверью, сквозь которую душа человека вливается в его сознание, помогая сохранить равновесие в эмоциональном плане.

В ночных грезах спящий переживает то, что он подавляет в себе в настоящей жизни.

Некоторые интересные факты про сны, независимо от того они цветные или нет:

Большинство снов служат некоторым целям, после расшифровки которых, их можно использовать для достижения собственных целей. Даже при отсутствии сновидений их можно вернуть, если придерживаться некоторых вышеуказанных правил. Главное, нужно дать мозгу отдыхать и не воспринимать все слишком близко к сердцу.

Интересная информация на тему статьи - в следующем видео.

Почему долгое время не снятся сны? Этот вопрос интересует последователей психологической науки, людей, страдающих расстройством сна и просто обладателей пытливого ума. Человечество с давних времен придает сновидениям особое значение, пытаясь найти в ярких ночных сюжетах скрытый смысл. Однако на деле необычные явления объяснимы современной наукой.

Психологическое состояние человека, особенности мышления и эмоциональные переживания оказывают влияние на все сферы жизни человека, что в полной мере касается сновидений. Беспокойные люди часто страдают от хаотичных кошмаров, в то время как удовлетворенный жизнью счастливый человек часто не видит снов.

Отвечая на вопрос, почему человеку давно не снятся сны, психологи озвучивают следующий список возможных причин:

Моральная и физическая усталость.
Депрессия, стресс и другие негативные эмоции.
Психологическая удовлетворенность.

Часто бывает так, что утомленный путешественник спит сутками, но при этом не видит ни одного сновидения. Физическая и моральная усталость перегружает мозг, который пользуется отдыхом для восстановления сил организма и очищения сознания от дурных мыслей.

В этом случае помогает медитация. За полчаса до начала ночного отдыха уставшему человеку достаточно уделить релаксации немного времени, полностью расслабившись, тогда велика вероятность того, что спящий сможет увидеть приятное сновидение.

Негативные эмоции и частые стрессы являются бичом современного общества, что особенно характерно для жителей мегаполисов. В бешеном ритме жизни горожане находятся в постоянной спешке, не имея времени остановиться и хотя бы на минуту задуматься о собственном психологическом здоровье. Люди становятся озлобленными, вступая в конфликт с окружающими и с собой. Такое состояние приводит к полному отсутствию сновидений или забыванию фрагментов сюжета.

Психологические причины отсутствия сновидений могут объяснить лишь временные явления. Эмоции и переживания непостоянны, к тому же некоторые ситуации, наоборот, провоцируют возникновение кошмаров.

Однако не всегда отсутствие снов является негативным симптомом. Счастливые, удовлетворенные жизнью люди, скорее всего, спят крепко и спокойно. Что представляет собой счастье? В традиционном понимании это полное отсутствие неприятных переживаний. В этом случае мозг во сне отдыхает, а спящий человек не может видеть ночных картинок.

Сон - это не только психический процесс, но и объяснимое биологическое явление, состоящее из нескольких фаз. Во время фазы быстрого сна человек может наблюдать яркие картинки, причем это происходит до четырех раз за ночь. Первые сюжеты отражают происходящую действительность и являются осмыслением событий дня. Последующие изображения часто носят фантастический характер и отличаются отсутствием логической составляющей.

Существует несколько физиологических причин, объясняющих ночной отдых, лишенных сновидений.

К ним относятся:

неудобная поза или низкокачественные постельные принадлежности;
прием снотворных препаратов;
отдельные виды заболеваний;
внезапное пробуждение, вызванное воздействием со стороны;
пробуждение во время определенной фазы сна;
прием напитков с содержанием алкоголя перед ночным отдыхом.

Для того чтобы сознание могло полноценно трансформировать приобретенный за день опыт в яркие картинки, организм должен быть полностью расслаблен. Если человек уснул в неудобной позе, или его кровать неприятно жёсткая, увидеть сновидение будет крайне сложно.

Прием снотворных препаратов оказывает на человеческий организм специфическое воздействие: лекарства полностью отключают мозг, заглушая нервные импульсы. При этом переход в фазу быстрого сна невозможен, ведь для формирования сновидений мозг должен сохранять хотя бы минимальную активность. Снотворные препараты обеспечивают здоровый спокойный сон, поэтому отсутствие ночных фантазий не должно становиться причиной для переживаний. Однако злоупотреблять спасительными таблетками не стоит, и при первой возможности курс приема препаратов нужно прекратить. Часто человек не видит снов по причине наличия у него сердечно-сосудистых, нервных заболеваний, а также болезней, связанных с нарушениями в работе дыхательной системы.

Биологические причины носят более явственный характер, нежели психологические предпосылки. Если психология - вещь неоднозначная, то физиологические процессы, происходящие в организме, всегда оказывают влияние на сон.

Внезапное пробуждение - довольно неприятное явление. Трудно найти человека, который с радостью слышит сигнал будильника. Проснувшись от резкого толчка или громкого звонка, невозможно вспомнить ночные видения. Ситуация обстоит еще хуже, если спящий не преодолел фазу быстрого сна. Именно этот период отвечает за полноценный отдых. Проснувшись до того, как важнейшая фаза началась, человек рискует весь день чувствовать слабость и давящую на плечи усталость.

Прием алкоголя негативно сказывается на общем состоянии организма, не обходя стороной и сферу ночного отдыха. Дело в том, что мозг, находящийся в алкогольном опьянении, в состоянии сна работает несколько иначе. Стадия медленного сна растягивается на длительный период, в то время как быстрая фаза занимает ничтожно малый промежуток времени. Как уже говорилось выше, именно быстрая фаза подразумевает наличие красочных сновидений.

Представители оккультных учений также не раз задумывались о том, почему человеку внезапно перестали сниться сны.

У древних эзотериков было два варианта ответа:

Душа привязана к телесной оболочке. По мнению поклонников оккультизма, астральная проекция человека регулярно отправляется в астральные путешествия, а сновидения являются всего лишь воспоминаниями об этом. Если душа давно не путешествовала, информации попросту неоткуда взяться.
Отсутствует связь между сознанием и душой. В этой ситуации астральные путешествия все-таки имеют место, однако человек не может их вспомнить.

В случае отсутствия сна оккультисты советуют обратить внимание на свой внутренний мир и пообщаться с собственной душой. Отличным средством от расстройств, как и в психологии, здесь считается расслабляющая медитация.

Люди, оперирующие фактами и отдающие предпочтение традиционной науке, относятся к мнению эзотериков с изрядной долей скептицизма. Однако на самом деле явление сна представляет полнейшую загадку для науки. Ученые смогли определить некоторые биологические процессы, но дальше этого работа пока не продвинулась. Может быть, что и в эзотерической теории есть зерно истины.

Отзывы пользователей интернета о проблеме отсутствия снов

Мировая паутина является местом обсуждения любых вопросов, ответами на которые пользователи охотно делятся на тематических форумах.

Ниже представлены некоторые мысли форумчан, которые раздумывали о том, почему не снятся сны:

«это усталость или нервное расстройство, сны снятся, просто не запоминаются»;
«сны снятся в фазе быстрого сна, просыпаясь в глубокой фазе, человек не помнит сновидений»;
«когда мозг перенапрягается в течение дня, во сне он отдыхает»;
«сны связаны с образом жизни» и так далее.

Также пользователи делятся яркими описаниями снов, в то время как несостоявшиеся сновидцы мечтают повторить их опыт. Посетители форумов советуют почитать профессиональную литературу, которая может пролить свет на явление сна.

Обычно люди объясняют отсутствие неосознанных ночных фантазий крепким здоровьем спящего или, наоборот, физической и моральной усталостью. Примечательно, что большинство людей не пытаются найти в этом мистическую составляющую, больше склоняясь к традиционным научным предположениям.

Многие люди, которые никогда в жизни не видели снов, мечтают хотя бы раз увидеть фантастическую картинку, сгенерированную собственным сознанием. Действительно, приятные сновидения, наполненные радостными эмоциями, могут обеспечить спящему хорошее настроение на весь день, чего нельзя сказать о леденящих кровь ночных кошмарах.

Однако если человек все же хочет вернуть в свою жизнь фантастические видения, эта задача не представляет особого труда.

Для этого будущий сновидец должен проделать следующие шаги:

Улучшить качество отдыха. Общеизвестная норма сна здорового человека составляет 8 часов сутки. Комнату при этом изолируют от посторонних звуков и полностью выключают свет. Если утром нужно вставать на работу, постарайтесь лечь раньше обычного.
Позвольте организму отдохнуть. Именно физическая и моральная усталость организма является наиболее распространённой причиной отсутствия сновидений. Отложите тяжелые физические нагрузки на несколько дней и настройте мозг на приятные мысли. Если возможности для полноценного отдыха нет, постарайтесь распланировать свой режим.
Не перегружать организм обилием пищи и алкоголем за два часа до сна. В противном случае могут присниться жуткие кошмары.
Заняться медитацией. Духовные практики чудесным образом сказываются на психическом и физическом здоровье человека. Медитация поможет освободить разум от ненужных мыслей и расслабить мышцы тела.
Не подниматься с постели сразу после пробуждения. Расслабленное состояние, которое человек испытывает, нежась утром в теплой кровати, благотворно влияет на восприятие снов. В этот период велика вероятность вспомнить приснившийся сюжет.
Записать сон. Желательно, чтобы на прикроватной тумбочке всегда лежал блокнот и ручка. Едва проснувшись, подумайте о прошедшей ночи. Фиксируя смутные воспоминания, мозг постепенно соберет полноценную картинку. Постоянная практика записывания ночных видений позволит лучше запоминать их в будущем.
Заняться творчеством. Дело в том, что регулярные занятия творческой деятельностью заставляют работать участок мозга, отвечающий за создание мысленных образов. Вид деятельности не столь важен: это может быть пение, рисование и так далее. Главное, заниматься творчеством регулярно.

Сон человека зависит от множества факторов, среди которых главенствующую позицию занимает образ жизни. Человек, уделяющий ночному отдыху большое количество времени, едва ли будет иметь проблемы с отсутствием сновидений. Однако крепкий сон далеко не всегда является сигналом к опасности.

Все знают, что хороший ночной отдых ─ залог хорошего самочувствия и восстановления сил для дел грядущего дня. Но что такое сны и что они означают, науке до конца не известно до сих пор.

Как человек спит?

Во время сна у человека чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон

Всегда считалось, что если человек познает тайну сна, то он познает тайны самого мозга. Но это так никому не удалось. Человечество может лишь догадываться и создавать теории относительно этой загадочной части наше жизни.

Согласно современным представлениям, сон делится на две составляющие:

Медленную фазу (медленноволновую).
Быструю фазу (парадоксальную).

У взрослого человека весь ночной отдых составлен из нескольких подобных циклов, попеременно сменяющих друг друга. Один цикл смены фаз длится примерно полтора часа. За это время человек последовательно проходит все стадии от дремоты до медленноволновой, которая затем резко сменяется быстрой фазой. В эту фазу наблюдаются непроизвольные быстрые движения глазных яблок и все сновидения случаются именно в эту фазу ночного отдыха.

Постепенно, в течение ночи доля быстрого сна растет и становится максимальной перед пробуждением. За всю ночь проходит около 3-5 циклов смены фаз, а, значит, за это время каждый может «увидеть» в среднем от 3 до 5 сновидений.

Что же могут значить сновидения или их отсутствие?

Сновидения или их отсутствие

По одной из теорий (информационная теория) в фазу быстрого сна мозг перерабатывает информацию, полученную в течение дня, разрешает внутренние конфликты и вырабатывает стратегии возможного поведения в будущем. Этим можно объяснить то, что сновидения часто происходят «по мотивам» предшествующих реальных событий.

Человек чаще всего может вспомнить свой сон только тогда, когда во время или после него было пробуждение (например, чтобы перевернуться с одного бока на другой). В остальных случаях сновидения обычно не запоминаются.

Что значит, когда сны перестают сниться вообще? На то может быть несколько причин:

Сильное утомление. Чрезмерные физические или эмоциональные нагрузки выматывают, человек после них обычно спит крепко, не просыпается и поэтому не может запомнить своих снов, даже если они были.
Долгое отсутствие ночного отдыха или расстройства нервной системы. Если человек долгое время не может уснуть или он в депрессии, у него может быть нарушена сама структура сна, вследствие этого ему может ничего не сниться.
Алкоголь или некоторые лекарственные средства могут также вмешиваться в нормальные циклы ночного отдыха организма и приводить к отсутствию сновидений. Надо сказать, что прием снотворных препаратов также небезразличен для сна, только изменяют они его обратным образом ─ они постепенно увеличивают долю быстрого сна, вследствие чего спящего начинают обуревать сновидения. Но эти сны часто представляют собой кошмары.

Алкогольное опьянение – одна из причин отсутствия сновидений

Некоторым людям не снятся сны никогда (или они их не помнят). Причины этого до конца неизвестны. Вероятнее всего, это обусловлено их индивидуальными особенностями, в этом нет никакой патологии.

Что делать, если исчезли сны?

Прежде всего, нужно разобраться, почему прекратились сновидения и понять, а были ли они раньше? Потому что если их не было, может быть, вы как раз попадаете в ту группу людей, которые в принципе не видят сны, тогда с этим вряд ли что-то можно сделать.

Если не снятся сны, а раньше они были, то стоит глубже разобраться в причинах. Может в этом виновато недосыпание. А, как известно, плохой или недостаточный отдых ночью может привести к целому ряду нарушений в организме: снижается внимание, иммунитет, повышается уровень медиаторов стресса, а вместе с ними риск развития многих сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний. Что делать, чтобы исправить ситуацию и вернуть сновидения?

Нужно, прежде всего, постараться наладить свой сон, соблюдая несколько простых правил:

Не перетруждаться днем, стараться избегать избыточных физических и эмоциональных нагрузок. Стараться чередовать физические и умственные виды деятельности.
Хранить душевное спокойствие, по возможности избегать споров и ссор.
Если причиной нарушений сна стала психическая травма или какое-то сильное переживание, беседы с психологом помогут проработать эту проблему и устранить ее, а, вместе с ней, уйдут и проблемы со сном.

Девушка на консультации у психолога

Стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время. Разница в подъеме в будние дни и в выходные, желательно, не должна превышать двух часов.
Не злоупотреблять алкоголем и лекарствами, которые негативно отражаются на ночном отдыхе.
Обеспечить себе комфортную атмосферу перед отходом ко сну, это может быть целый ритуал, включающий прием ароматной ванны, чтение любимой книги, расслабляющий массаж или медитацию.
Обустроить свое спальное место таким образом, чтобы все настраивало на спокойный сон и ничего не отвлекало от него: кровать и подушки должны быть удобными, в комнате не должно быть холодно или слишком жарко, на окнах должны висеть плотные шторы, шум с улицы не должен перетягивать на себя внимание.

К доктору или нет?

Если сновидения были раньше, исчезли и все самостоятельные попытки их вернуть не увенчались успехом, а это продолжает беспокоить, следует обратиться за помощью к специалисту.

По поводу подобных нарушений можно проконсультироваться как у участкового терапевта, так и у целого ряда врачей других специальностей: сомнолога, невролога и даже психолога. При необходимости, врач может назначить дополнительные обследования, которые позволят ему установить причину нежелательных изменений.

Для изучения самого процесса ночного отдыха используется полисомнографическое исследование, которое включает в себя запись электроэнцефалограммы (ЭЭГ, регистрирует электрическую активность головного мозга) с одновременной регистрацией активности мышц, движений глаз, а также измерением частоты сердечных сокращений, дыхания и артериального давления.

Современный инструментальный метод исследования сна

По результатам полного обследования врач может подтвердить свои умозаключения о возможной природе нарушений, которые привели к тому, что человеку перестали сниться сны и предположить, почему они развились. Специалист посоветует, что можно сделать, возможно, пропишет медикаментозное лечение.

Чаще всего на вопрос: «почему мне перестали сниться сны?» нет ответа, даже если все возможные исследования уже сделаны. Сновидений может не быть вовсе ─ и это может не доставлять совершенно никаких неудобств. Не стоит концентрировать внимание и слишком беспокоиться по этому поводу, особенно если, организм достаточно отдыхает ночью и ему достаточно энергии на все дневные дела, ведь отсутствие снов может вполне быть вариантом нормы.

Всегда приятно после суматошного дня завернуться в теплое одеяло, уютно устроиться в своей кровати и сладко уснуть, чтобы увидеть красочный сон, который восстановит силы и придаст заряд энергии на следующий день. Но иногда случается так, что утром вы понимаете, что всю ночь проспали «как убитый» и не видели во сне вообще ничего. Обидно, не так ли? Давайте разберемся, почему человеку иногда не снятся сны.

Сущность сна

Современные ученые выдвигают множество теорий, объясняющих природу сна, но пока ни одну из них нельзя назвать истинно верной. Мы можем лишь выделить несколько общепризнанных фактов, которые характеризуют сон:

Фаза медленного сна характеризуется замедлением сердцебиения, расслаблением всех мышц тела и даже небольшим понижением температуры. Такие изменения в организме способствуют полноценному отдыху и процессу регенерации тканей. Однако, на фоне спокойствия всего организма, мозг продолжает работу: в течение этой фазы происходит обработка всего объема информации, которую человек получил за день.

Фаза быстрого сна совершенно противоположна медленному: под закрытыми веками наблюдается метание глаз, дыхание учащается, температура тела повышается на пару градусов. Такая реакция организма сказывается и на мозге, который в силу общей активности тела провоцирует появление сновидений.

Возможные причины отсутствия снов

Сновидения снятся спящему человеку около 4 раз за ночь во время фазы быстрого сна. Первые сны обычно отражают произошедшие за предыдущий день события, тогда как последующие сны становятся более фантастическими и нелогичными.

Человек запоминает только те сновидения, после которых он мог нечаянно проснуться ночью (например, чтобы повернуться на другой бок или размять затекшую конечность), или те, которые увидел уже под утро.

Соответственно, существует несколько причин, по которым человек вообще может не помнить об увиденных ночью снах и думать, будто их вовсе не было:

Как вернуть сновидения

Для того чтобы снова начать наслаждаться красочными боевиками, приключениями или романтическими историями в ваших снах, постарайтесь соблюдать несколько рекомендаций:

Создайте ритуал отхода ко сну. Это должен быть перечень простых действий, выполняемых ежедневно в одно и то же время. Например, почитать книгу – помедитировать – приготовить одежду на завтра – почистить зубы – лечь спать.
Чередуйте физический и умственный труд. Любая однообразная деятельность приводит к нервному перенапряжению и утомлению, поэтому постарайтесь разнообразить свой день. Например, если вы работаете за компьютером, каждый час отходите от стола на 10 минут, чтобы выпить чаю, прогуляться до туалета, позвонить другу или сделать какое-либо другое небольшое дело.
Старайтесь не злоупотреблять алкоголем, поскольку это приводит не только к потере снов, но и ко многим другим негативным последствиям.

Алияна, г. Минск

Комментарий психолога:

Многим людям бывает обидно, если не снятся сны, ведь сны так похожи на фильмы, которые интересно смотреть и разгадывать…

Ученые утверждают, что абсолютно каждому человеку ежедневно сны снятся, если, конечно, он спит. Так называемая БДГ-фаза или фаза быстрого сна, во время которой человек видит сны, случается с ним около 4-5 раз за ночь, характеризуется повышенной активностью головного мозга. Суммарная длительность быстрой фазы — 1,5 часа. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок, благодаря которым она и была открыта учеными из Чикагского университета в 1953 году.

Сны снятся не только людям, но и животным — например, собакам. Те из вас, кто держит этих домашних питомцев, не раз могли наблюдать, как у спящего животного подрагивают веки и дергаются лапы во время сна. Это и есть фаза сновидения.

Так что говорить о том, что сны не снятся. Сны снятся всем; другое дело, помнит свои сны человек или нет? Если человек здоров физически или психически, то он всегда помнит свои сны. Как правило, это те сны, что снятся уже утром, перед пробуждением, то есть самый последний из серии БДГ-фазы.

В других случаях человек может пробуждаться и посреди ночи — например, от кошмарного сновидения, которое труднопереносимо для нашей психики, и поэтому человек просыпается, что называется, «в холодном поту». Также сон может прерываться посреди ночи, если это вызвано неудобной позой, жарой или холодом в комнате, где мы спим, или позывами на физиологические отправления.

Однако сны — это не развлекательное кино в жанре фантастики, любовной драмы, боевика или триллера. У наших снов есть определенная функции. Какие именно? Одна из них — предсказательная. Еще с древних времен у разных цивилизаций было самое серьезное отношение к снам и сновидениям, то есть была определенная «культура» или «культ» сновидений.

Например, в Древнем Египте, Древней Индии, Японии, Китае, Греции к ним относились очень внимательно. Жрецы, монахи или правители старались получить из снов предсказания о грядущих событиях, чтобы иметь возможность к ним подготовиться. Для этого существовали специальные духовные практики и ритуалы, связанные с ночевкой в храме и «заказа» сна на определенную тему, чтобы получаемая информация была наиболее точной и правдивой.

Сегодня тоже существует такое понятие как «вещий сон». Однако в настоящий момент такое явление — большая редкость. Только в случае серьезной угрозы для жизни, здоровья и благополучия человека ему может присниться сон, который предупреждает его об опасности (это может быть мрачное или кошмарное сновидение).

Кроме предсказательной, у наших сновидений есть и другая функция — продолжение эмоционально значимых процессов дневной жизни, их развитие и гармоничное разрешение для человека.

Почему же, если сновидение так важно для человека, он его забывает? Этому есть два объяснения:

1) В нашем обществе отсутствует культура сновидения, отношения к нему как чему-то важному.

2) Наличие «сопротивления», когда информация из сна просто стирается из памяти, забывается.

То, что мы совсем не запоминаем или запоминаем свои сны лишь частично, является недостатком как нашей личной, так и общественной культуры. Мы не приучены к восприятию сна как к информационной функции нашего подсознания, которое правдиво описывает состояние нашей жизни и событий, в ней происходящих. А поскольку сон честно регистрирует все происходящее, у человека включается защитный механизм забывания.

Данный механизм был открыт в рамках психоаналитической теории З.Фрейдом и проявляется в том, что человек «не помнит» своего сна для того, чтобы избежать столкновения с какой-то проблемой в своей жизни, которая является для него неразрешимой, неприятной, запретной.

Созданная Фрейдом модель личности предстает как комбинация трех элементов, находящихся в определенном соподчинении друг с другом: Бессознательное (Оно) — глубинный слой психики, «самость», основа деятельного индивида, его инстинкты; Сознание (Я) — память, мышление, логика, посредник между внутренним миром человека и внешней реальностью; Сверх-Сознание (Сверх-Я) — совесть, установки общества (мораль, цензура), которая возникает как посредник между бессознательным и сознанием в силу неразрешимости конфликта между ними.

Таким образом, сила этих комплексов и ограничений Сверх-Я оказывается сильнее воли нашего Сознательного Я.

Как можно себе в этом случае помочь?

Нужно создать намерение запоминать свои сны, проникнуть в свое подсознание, чтобы изучить себя. Этому может способствовать понимание, что такое проникновение абсолютно безопасно и полезно, вы себе помогаете.
Обязательно держать ручку и блокнот рядом со спальным местом, чтобы сразу после пробуждения записать сон.
Обратиться к помощи психологической науки для устранения «комплексов», внутренних блоков и травм, гармонизации психики.

Психолог Наталья Нилова

Почему некоторым людям не снятся сны ? Если Вы себя относите к числу таких людей, то мне есть что Вам сказать. Ну… самым первым делом я должен Вас разочаровать/обрадовать (нужное подчеркнуть) - сны снятся всем людям. АБСОЛЮТНО ВСЕМ, Вы понимаете?

Даже слепые от рождения видят сны, хотя конкретно зрительные образы присутствуют редко, в основном задействованы все остальные чувства. Но как так, спросите Вы, ведь я уже давно не видел ни единого сна? Каждый вечер я ложусь в кровать, закрываю глаза и тут дзинь - и будильник уже звонит, вставать пора. И никаких сновидений.

И все же я повторю - их видят все, в том числе и те, кто утверждает, что ему не снятся сны . Сновидения присутствуют практически во всех фазах сна, правда они различаются по своим качествам (подробнее - «Фазы сна»). Просто есть люди, которые их не запоминают. Ведь если чего-то нет в Вашей памяти, то следовательно лично для Вас этого и не существовало, разве не так?

Причины, по которым человек может не помнить свои сны могут быть различными. Скажем честно, сны вообще - субстанция туманная и непостоянная. Даже при оптимальных условиях для отдыха практически любой человек забывает большую часть своего сна через пару минут после просыпания. А через два-три часа даже под страхом смерти не каждый вспомнит хотя бы что-то о своем сне.

О том, почему сны так легко стираются из нашей памяти и как научиться их запоминать, я расскажу в последующих статьях.

Сегодняшнее видео может помочь со сновидениями тем, кто считает, что ему не снятся сны . Характер, а также яркость сновидений во многом зависят от наших эмоций и впечатлений. Экспериментально доказано, что если за 10 минут до сна получить приятные впечатления, то существует большая вероятность того, что Вам приснятся яркие и красочные сны.

Видео называется «Полет орла»

Выскажу свое видение по вопросу.
Сам вижу/помню,от силы 10-12 снов в год,после того,как стал практиковать 5 Тибетских жемчужин или Око Возрождения(уже 3 года) сны стали еще реже.
Давно лет 15-20 назад испытывал раза 3 состояние сонного паралича,несколько раз в жизни видел вещие сны.Нов целом,считаю себя «не видящим сны».
Мне представляется,что очень многое здесь связано с физиологией и состоянием психики человека,ведь практически все кто сильно устал или много выпил алкоголя - снов не помнят. Также и йоги или люди практикующие разные дыхательно-двигательные практики часто не помнят сны. То есть, сны то,случаются со всеми,но вот способность их помнить нужна/важна не всем и это как-то еще связано с гормонами (то же Око Возрождения,к примеру очень сильно влияет на выработку мелатонина,вследствие чего практикующий,может выспаться за 3-4 часа и соответственно не помнить снов).
Я склоняюсь к мнению,что не помнить сны лучше,чем помнить, это говорит о том,что у человека стабильная психика и все нормально с гормонами и здоровьем, а когда будет необходимо механизм запоминания включится и человек будет предупрежден либо о болезни,либо о событии.
Отдельно нужно сказать о практикующих ОС и ВТО,здесь можно провести сравнение с бодибилдингом,чем больше практикуешь/качаешь мышцы «сна» ,тем больше тебе снится и запоминается,организм привыкает и «подсаживается» на этот процесс,вот чем опасно.С этим нужно - в меру. Иначе - затем трудно»спрыгнуть».

А я вот скажу, что все не совсем так, по крайней мере в том, что касается лично меня. Например, при усталости от учебы (морально- духовной) я больше наблюдаю снов. А при усталости от упражнений спортивных (физической) возрастает количество осознанных снов. К тому же очень важен настрой, например, если постараться, я добивался запоминания до 4 снов за ночь, а после этого сводил эффект на ноль. С этим можно связать:
- «ведь практически все кто сильно устал…часто не помнят сны » - да, когда я сильно устал, я думаю как бы ща заснуть, и меня ничего не тревожило, следовательно настроя нет, а скорее он противоположный. А по поводу тех кто выпил много алкоголя - так они вообще много чего не помнят после того, как протрезвеют.
А йоги те,которые медетируют (не знаю как назвать) определенной формой медетации, говорят, что якобы они покидали пределы тела или находились за гранью мира. Ведь подобное измененное состояние сознания с родни ОСну.
А по поводу меры так она нужна во всем, например:
атеист->верующий->глубоко верующий->фанатик.
не играет в КИ->изредко игр КИ->играет в КИ->полностью ушел в реальность КИ. Как у вас: не занимается спортом, делает зарядку, занимается, не вылазит из спорт зала. А спрыгнуть очень легко.ОЧЕНЬ.

у меня коекакая проблемка назрела я чувствую…..
пощегляне сны часто снились,часто ужасы - кратко опишу пару
1.чувствую подушку она мягкая,нитка или трос очень блинный……я полюбому до этой нитки дотрагиваюсь,касаюсь,или вступаю и «чувство жуткого страха дрож потелу и я просыпаюсь»
2. сон - силуэт человека стоит в дверях «жуткое чувство страха,с дрожью потелу просыпаюсь»

ах да,забыл сказать это вовсе несон - я лунатик,но я вижу это как восне-наяву
уже давно разобрался что я луначу хотя и редко
эти 2 сна повторялись неоднократно
было еще 2 захода))))один в поезде смотрел ночью как люди бухают и в карты рубятся - стоял смотря на них полчаса
и 1 раз сидел смотрел на бабушку,а она спрашывала меня полчаса чо я несплю - жутко её напугал походу)))))

так вот теперь суть проблемки - это всё было боловство,всеволиш детские сны
а щас вот то «чувство жуткого страха и дрож по телу» приходит перед сном,от чего я боюсь даже закрыть лишний раз глаза))))
22года,творческая личность,мего гиперактивное воображение,я конешно нетого))темноты и бабайку небоюсь,но от этого страха както жутко,когда незнаеш чего боишся
1 раз даже сонный паралич был)))вот чего никому непожелаю
вобщем «сны» это зло в чистом виде……кому розовые пони,а кому мурашки)))

Самые популярные на нашем сайте